Förra vecka gick jag på mitt första gympapass sedan i maj och eftersom det var precis samma gympapass som då så kunde jag mäta skillnaden. I sommar har jag sprungit och promenerat flera mil varje vecka, samt tränat lite styrka. Jag gick från att knappt orka jogga en kilometer i våras till att orka jogga en mil i augusti! Och när jag gick hem från passet förra veckan kände jag mig euforisk. Träningen har gett helt fantastiska resultat. I kväll däremot så gick samma träningspass så himla dåligt. Dagsformen var urusel. Man får vad man förtjänar när man jobbat mycket några dagar och inte sovit ordentligt eller ätit balanserat. Det dumma är att man så lätt känner sig nedslagen efter ett träningspass där man varit lite hängig. Istället för att tänka att det är fantastiskt att man överhuvudtaget gjorde något och att lite träning är bättre än ingen träning. Och att om man är hängig så är det förmodligen kroppen som försöker signalera att man ska ta det lugnt. Att inte lyssna på det är ju vansinnigt!
Så nu har jag gjort en drink på ingefära, morötter, äpplen, citron och banan som jag sörplar i mig från viloläge på soffan. Jag tänker att det jagar väck det där ursliga som bor i min kropp just nu.
20 svar
För mig så är träningen ett bra sätt att se vilket “skick” kroppen är i, både fysiskt och psykiskt. Det märks så tydligt när man tränar om man är för sliten, då får man korrigera så att man kommer i balans igen. Det går heller aldrig att fuska med mat eller sömn, det märks direkt när man tränar. <3
Jag tycker att du är såå duktig med träningen!
Kram Madame Edith
http://madame-edith.blogspot.se
Bra jobbat!
Du kanske ska unna dig ett Kinderegg för vuxna 🙂
http://chocochock.se
Lyssna, lyssna, lyssa kära du. Låter som du behöver vila! Den där drinken lät supereffekyiv, krya på dig!
Klokt tänkt! Kroppen är smart som säger ifrån när det varit för mycket. Själv har jag börjat tänka långsiktigt (beach 2014) vilket gör att jag inte deppar ihop om jag missar ett träningspass eller käkar en kladdkaka trots “förbud”. I det långa loppet märks inte enstaka missar så länge man har fokus inställt på målet. Jag har startat en “utmaning” med mina bloggläsare där jag peppar mig själv och andra att sätta upp ett personligt mål till nästa sommar och sedan arbeta för det. Haka gärna på! Om du vill läsa mer om det är du välkommen in på min sida! Kram Elin
http://www.kniktelin.se
Jo, det är nog allt viktigt att lyssna på sin kropp, själv är mina planer för helgen att leta upp en stubbe i skogen och bara lyssna på tystnaden, tror min kropp behöver det.
http://studiolivskraft.blogspot.se/2013/10/leta-upp-en-stubbe-och-lyssna-pa.html
Ha det gott!
Det där är en underbar tystnad, det ger så mycket energi. Bara en skogspromenad är energi, lyssna på fåglarna och bara vara en stund.
Oj att gå från 1 km till 1 mil – det är imponerande. Jag hatar att springa, men började för 2 månader sen att springa tre gånger i veckan. Inte jättelångt men en stund. När jag började orkade jag ca 2 km. Nu orkar jag 4 km. Så det är ju faktiskt dubbelt så mycket. Men vissa dagar orkar jag bara 3. Jag hoppas ta mig upp till 5 innan jul, men vi får se – jag hatar som sagt att springa 😉
Hanna Watson, Kanada
Jag tror inte det är någon fara, det bara visar att du har en frisk kropp som har kvar förmågan att känna efter. Njut av drinken och prova igen nästa vecka! Förresten, jag har köpt dina böcker, jag älskar dem 🙂
Jag tänker att man kan se själva träningen som medicin också. “Usch vad segt det var i dag, jag är nog lite slak. Tur att jag tränar, så att jag blir piggare!” liksom.
Du har så rätt, klokt av dej att vila. Borde jag har gjort när jag var yngre. Det värsta som händer när man inte lyssnar på kroppen utan bara fortsätter köra på är att man drar på sej sjukdomar. Utmattning och fibromyalgi får jag leva med tack vare att jag inte lyssnade på kroppen i tid. Numer tar jag dagen som den kommer, och ser till att jag får sömn och att jag inte stressar längre. Allt har sin tid.
Ja sådär kan det vara. Det bästa för kroppen är att lyssna på kroppen! Nyttiga drinkar vill den oftast ha både när man är på topp och när man är i viloläge. Här kommer ett gott och nyttigt drinkrecept från mig:
http://hippiechic.blogg.se/2013/april/smoothie.html
Ingefära är inte med i just detta recept men det kan man allt stoppa i alla drinkar. Så nyttigt för kroppen och gott för själen!
Kram / Mia
Du är så himla klok med sånt där! Från det ena till det andra så skulle jag vilja önska ett inlägg från dig. Du har tidigare skrivit ett inlägg om Bertils tygblöjor, det var när Bertil var ganska liten och då var ni väldigt nöjda. Jag väntar nu min första unge och funderar på tygblöjor, har ni varit fortsatt nöjda? Hur har det funkat med storlekar, har ni behövt byta eller har ni kört one-size? Finns det nåt vi borde tänka på som du inte tänkte på när förra inlägget skrevs? Jag skulle bli jätteglad för ett sånt inlägg. För övrigt tittar jag mycket i ditt arkiv nu när jag behöver klädinspiration, det är guld!
Det är klart att man ska lyssna – men gör vi det? Jag tycker många gånger att vi kör över oss själva, och det behöver inte bara handla om träning. Vi drillas i att vara obegränsade och satsa allt. Resultatet kan bli sjukdom eller utmattning. Jag vilar så gott jag kan mellan varven, men det är inte alltid det enklaste beslutet. Men kanske kan bli? Jag hoppas det!
Föredömligt att ta upp detta i din blogg!
Emilia
Helt underbart!
Så klokt och bra!
Du skriver alltid så inspirerande! Det är ju så att en annan vill slänga på sig gympadojsen och ta en tur!
Hej!
Hur gjorde du drinken?
Med vänlig hälsning,
Marthina
Precis rätt inställning, tycker jag att du har Clara. Tummen upp för det 😀
Ha en skön dag!
Underbara du, det var ju du som fick mig att pröva att springa i spåret i Västerås tillsammans med min sambo. Jag tänkte : Kan Clara så borde väl jag också kunna?
Hand i hand uppför sista backen i 5 km spåret sprang vi och jag blev så glad för jag visste inte att jag kunde!
Så Tack!