Ibland tänker jag att bli en fungerande vuxen handlar om tre enkla ting. Att lära sig att äta bra, sova nog mycket, och röra på kroppen. Även för barn gäller ju dessa enkla regler. Men barn har ju föräldrar som ser till att detta efterlevs. Värre blir det i tonåren när man ska börja sköta detta själv. Trots att jag var en väldigt ambitiös tjej som fick fina betyg i skolan hade jag stora problem med att sköta det mest basala under tonåren: sömnen, kosten och motionen. Jag sov för lite, åt ingen skollunch och rörde inte på mig som jag borde. Ofta när jag var deppig och ledsen tjatade mamma på mig om att jag behövde äta något, eller gå och sova eller ta en lång och skön promenad. –AMEH DU FATTAR JU INTE! Det är ju inte därför jag är ledsen!! Det är inte det som är problemet! Men nu i efterhand förstår jag att det nog rätt ofta var problemet. Eller i alla fall lösningen på problemet. Alla problem känns oöverstigliga om de mest basala behoven inte tillgodosetts.
Att bli vuxen har för mig handlat om att lära mig sköta dessa mest basala behov (som man kan tycka att jag borde haft koll på sedan länge). Kanske är det så för de flesta av oss? Att vi är dåliga på att gå och lägga oss i tid, äta bra mat och motionera som vi borde? Men när jag strävar efter balans i min sons liv har jag långsamt börjat hitta den i mitt eget. Och börjat fatta att ofta när det känns som att kris och stora problem hängt över mig har det i själva verket handlat om att jag misslyckats med att vara vuxen. Om jag blir ledsen, deppad eller stressad vet jag att det hjälper att äta något, träna och sedan gå och sova. Denna insikt är så vuxen och irriterande snusförnuftig att det inte är klokt. Jag kan riktigt höra min mamma säga -Vad var det jag sa…!
37 svar
Samma här, att se till att min son får mat och har det bra med både sömn och motion sker naturligt. Tyvärr inte likaså när det gäller mig. Jag äter alldeles för dålig mat och för sällan. Sover gör jag nog bra men jag behöver energi. Tröttheten är det som hindrar mig mest i livet. Den saktar ner mig och leder tyvärr till många tråkiga dagar :/ Måste bättra mig! Nu!
Det är så sant! Mat, sömn, motion och så trygghet och kärlek på det. Det är bra grejer!
Åh, vad jag känner igen mig. Jag är dessutom en riktig Skalman, det är viktigt att mat och sömn sker på regelbundna tider!
Så klokt, Clara! Det behöver jag också bli påmind om!
så enkelt men samtidigt så klokt 🙂 tur att vi när vi blir äldre inser att vi måste sköta dessa tre gyllene regler, då kommer vi långt 🙂
Låter som du hittat en skön balans. Kämpar fortfarande med det där. Behärskar varken sömnen, maten eller motionen. Men jag jobbar på det:) Ha en fin dag!
Visst är det märkligt att det är just det enklaste som är det allra svåraste. Kram
Mycket bra sagt!
Visst är det retsamt? Att sådana enkla grejer som att äta och sova kan sabba en hel dag (eller vecka) om man missköter det.
Det är ju så enkla ting på pappret men så förbannat svårt att få ihop i verkliga livet, trots att man vet om det.
Jag vet ju att jag kommer vara irritabel och må illa imorgon om jag inte somnar nu, nu, nu! Tänker jag. Och så ligger man där och är ändå för stressad för att sova och så är man skittrött på jobbet lik förbannat. Och efter jobbet är man så trött att man nästan däckar, men tänker ändå att ”äta måste jag ju”, så man smäller i sig ett gäng makaroner, hamnar i kolhydratskoma, kommer på något viktigt man måste göra och vips är klockan 23.45 och man ligger i sängen och kan inte sova för att man är övertrött och skitstressad.
Vad svårt det är, det där. Och då har jag ändå inga barn som ska lämnas, hämtas, matas, badas, klädas. Det är bara jag. Jag och jobbet och stressen.
Och en krukväxt.
Men vad fint det är ändå, de där dagarna som allt bara klaffar och man är så jäkla harmonisk. Tur att de dagarna finns. 🙂
Precis det där har man ju upptäck nu när man blivit äldre. Det tog ett tag, men nu känns det ju helt självklart … det kanske är det som livet går ut på 🙂
Det hade kunnat vara mina egna ord det där. Känner verkligen igen mig. Sovandet är det jag har absolut svårast för. Men du inspirerade mig riktigt i ett inlägg för några månader sen när du skrev om sömn och att ta hand om sig. Brukar tänka på det och lyckas få mig i säng flera timmar tidigare ibland.
Tänk va mammor kan! Det är ju det svåraste med att vara nybliven förälder, det där med mat, sömn och motion blir det för lite av…
Så rätt! Spot on! Jag ska försöka minnas detta när mina döttrar är tonåringar…
Känns lite overkligt att höra detta från en småbarnsmamma 😉
Håller verkligen med dig, men trots att jag vet det är det svårt att efterleva, speciellt sömnen… tack för detta inlägg! Behövde läsa det så klart och tydligt.
Oerhört sant! Ofta blir jag superglad bara jag äter en macka och dricker ett glas mjölk!
Du har så rätt i det du skriver! 🙂 Jag känner verkligen igen känslan och brukar själv tänka tanken: ”tänk att det skulle behöva ta mig 30 år att inse vikten av den här basala vanan”. Men någonstans där så blir också uttrycket ”man lär sig något nytt varje dag” väldigt sann och intressant. Framför allt lär jag mig något nytt om mig själv, mitt beteende, min kropp och humör nästan varje dag. Frågan är om man någonsin lär känna sig själv och vad man mår bra av fullt ut innan livet är slut? 🙂 Du tycks ha kommit en bit på rätt väg åtminstone.
Det er ikkje lett å få dette til sjølv om ein er vaksen. 😉 Og eg ville og ha lyst til å føya til på lista di, ta vare på sjelen…
Du har så rätt Clara! När jag var på läger när jag var liten och fick hemlängtan fram på natten så hade jag ändå den turen att mormor var ledare. Hon visste dock bot, ”ge Elin en macka och ett glas mjölk så somnar hon snart”. Jag var helt enkelt inte mammasjuk, jag var hungrig och trött. Och så slapp jag åka hem utan kunde känna mig stolt på morgonen att jag klarade att sova hela natten borta. Mat i magen var mormors recept under hela min uppväxt och det sista rådet jag fick innan hon dog. Och det stämmer så väl!
Jag känner här och nu att jag nog är dålig på alla dessa tre saker…
clara du är underbar!
Har kommit till precis samma insikt:) och visst är det skönt. Finns inget bättre än att ha varit igång en hel dag, dragit sig till gymmet eller tagit den där powerwalken, ätit en god middag på det och sen nanna kudde…helst tidigt och helst i en renbäddad säng. Himmelriket!! 🙂
Du har så rätt, men det är så svårt….
När jag är lite deppig blir det lätt så att jag inbillar mig att om jag kör slut på mig så känner jag ingen ledsamhet…och så blir det bara att jag tränar för hårt och sover ännu sämre. Suck!
Normalt är träningen enbart glädje för mig. Men jag kan driva mig själv väldigt långt, vilket jag har stor nytta av när jag tävlar. Denna egenskap är dock inte enbart positiv kan jag säga.
Det är ju väldigt självklart när du skriver det såhär, jag har inga problem alls med att se till att mina barn får allt du skriver. Men själv glömmer jag att äta i farten. Jag äter självklart frukost, lunch och middag, men t.ex. frukt på förmiddagen eller en mellis på eftermiddagen är inte alls självklart trots att jag vet hur viktigt det är för barnen att få det för att orka hela dagen. Lustigt egentligen. Jag jobbar på att bli bättre på att ta hand om mig själv, men det är ett pågående projekt 🙂
Tack för påminnelsen! 🙂
Vill bara flika in oxå, jag mådde dåligt som tonåring och gick hos en psykolog. Hon talade oxå om vikten av just, sömn, att äta och motion, hon sa att det är grundläggande för välbefinnandet, och är det så att livet runt om stormar väldigt mycket så är det ännu viktigare att ha de 3 grunderna i livet. Man orkar hantera stormarna bättre då 🙂
Försöker fortfarande lära mej och förstå att jag inte är en speciellt charmig person med för lite mat och sömn… Men ack så lätt att glömma. när jag blir för hungrig och trött så blir mitt liv rätt så eländigt. Jag som normalt är rätt så positiv och glad. Men jag har blivit bättre på det. 😉
Det är så sant, så sant. Det är alltid när jag är trött och hungrig som jag blir på ett fruktansvärt humör och likadant är det ju för sonen min. Det är verkligen viktigt att äta och sova på rätta tider. Ikväll tog jag mig även ut på en pw och oj, så skönt det var. Att andas frisk luft och röra sig är verkligen underbart. Nu blir det snart sängen.
Tack för din fina blogg Clara! Älskar dina inlägg om att ta hand om sig själv. Ja, jag älskar väl det mest med din blogg till och med. Kanske framförallt inredning och piff-tips.
Kram
Så bra skrivet! Alla behöver vi bli påminda om dessa tre grundläggande faktorer som kan spela så stor roll i vårt välbefinnande. Kram Ami
Haha, då är vi Exakt likadana!
Tack ! Jag behövde verkligen påminnas 😉
Det värsta är ju att vuxna lägger fram det på så sjukt osmidiga sätt när man mår dåligt som tonåring. Typ som: ”nejmen herregud, det fattar du väl att dina känslor inte är på allvar, du är bara en maskin som behöver tankas och smörjas så du fungerar som jag vill igen”. Om någon reagerat så på vuxna människors olycka/depressioner/svårigheter hade man tyckt att den människan var sjuk i huvudet.
Människor må älska sina barn men mycket av ”normal” uppfostran handlar ofta om att trycka ner en på ett sätt föräldrarna ALDRIG skulle göra med en annan vuxen.
Så sant, hade i samband med att jag startade upp ett boende för ensamkommande flyktingbarn förmånen att prata med personal på Bup. där fick jag veta att det är bevisat i forskning att bra mat på regelbundna tider, sömn och motion inte bara förebygger depressioner utan även till viss del botar depressioner över tid. Självklart kan man behöva annan hjälp för depressioner men utan bra mat, sömn och motion är det verkningslöst.
Alla blir klokare med åren och fattar till slut att föräldrarna hade rätt – trots allt.
Vilket bra inlägg! Så klokt och bra och väldigt sant:)
Tänk att något så enkelt och självklart kan vara så svårt. Vissa lär sig aldrig, jag jobbar på att lära mig fortfarande vid 43 års ålder… Ett citat värt att sätta up på väggen, brodera på en kudde eller skicka i ett vykort. Mycket snusförnuftigt och ja, även om jag inte vet hur din mammas röst lät så kan jag ändå höra henne:
”Vad var det jag sa?” Mammor är kloka.
Annette
My Rose Valley
Så sant och välformulerat, jag vill påstå att mycken olycka och sorg, även mord och självmord undviks med att basbehoven tillfredställs. Trist att så många tonåringar gör tvärtom; äter fel, sover för lite på fel tider och sitter stilla framför datorn, gärna med mörklagda fönster så inget dagsljus riskerar att pigga upp den deprimerade hjärnan.
Du befinner dig i det förvuxna stadiet, tror jag. Om inte alltför länge kommer du att ha sömn, kost och motion som ett slags vägvisande treenighet och då. Då kommer du vara vuxen på riktigt!
Hälsningar från en annan förvuxen mamma