Ibland får jag lust att ta en vit månad när jag hör hur pigga, glada och utvilade människor som slutar dricka blir! Själv lever jag ett vitt liv men känner mig lika trött och mosig för det. Kan också känna en enorm lust att sluta röka. När man hör hur syreupptagningen förbättras på bara någon dag och hur smak och luktsinnet förstärks och hyn blir fantastiskt. Själv röker jag ingenting och tycker ändå att jag är konstant täppt i näsan och hyn är det inte mycket bevänt med.
Jag tränar, äter nyttigt och varken röker eller dricker men inte känner jag mig så särskilt sund, duktig eller energifylld för det. Vad ska jag ta mig till? Är det småbarnslivet som spökar? Som gör att orken är låg och att jag helst av allt bara vill ligga på en soffa och moffa chips? Å andra sidan var jag inte särskilt mycket piggare innan jag fick barn. Även då var jag ganska trött och bekväm av mig.
Vad ska man ta sig till? Bara att acceptera att människan är ett trött djur? Som koalabjörnen fast på två ben? Eller finns det något man kan göra? Dopa sig med massa järn?
111 svar
Hej! Pröva att gå barfota så mycket du kan, läs om ”grounding/earthing”. Det är underbart och jag får sjukt mycket energi och tänk också på att det var en dam som började gå barfota och efter ett tag så slutade hon använda sina mediciner, bla. slutade hon att ta sin blodtrycksmedicin. Grounding har många medicinska fördelar och det är inte så svårt att få till! 😉
Du kan kolla upp sköldkörtelfunktionen på hälsocentralen. Och äta mat som stöttar sköldkörtelfunktionen (googla så hittar du info). Och binjurarnas funktion kan kollas upp via blodprov. Det kan även vara någon obalans i de övriga hormonerna. Du kan kolla om du är allergisk mot något tex gluten. Ta bort socker ska ju hjälpa mot det mesta men det är svårt! Iaf om man är en sockergris som jag är :p Du gör ju sjukt mycket saker och har många projekt + barn och det blir man ju trött av. Bara att arbeta ute i trädgård/odling blir man trött av, den friska luften har ju trötthets-rykte. Men jag tror att du gör mer saker än ”standard” människan så om du är trött är det helt normalt =) Sänk kraven och in med mer vila brukar ofta hjälpa. Det finns olika tillskott som piggar upp t.ex. Ashwagandha (en ayurvedisk ört) eller Tyrosin eller bara kaffe =)
Järn brukar alltid vara problemet för mig när jag känner så som du beskriver! B12 kan också vara lönt att kolla upp. Två graviditeter och två års amning kan ju urlaka en människa ganska mycket tänker jag… Hoppas du snart mår bättre! Det är otroligt segt att vara trött hela tiden
Jag är pigg och känner mig frisk för det mesta! Dricker extremt måttligt, äter vegetariskt, tränar sporadiskt, sover allt mellan 6 och 9 timmar, dricker inte kaffe. Dock sover jag gärna siesta en-två timmar mitt på dagen, vilket jag oftast kan iom att jag är student och barnfri 🙂 Men om jag har fullt upp en dag är det inte så att jag saknar den där sovstunden. Hyn är ett annat kapitel men det där följer menscykeln, så inte mycket att göra åt 😉
Kan du ha magnesiumbrist? Har visat sig vara mycket vanligare än vad man tidigare trott.
SYMTOM PÅ MAGNESIUMBRIST
Måttlig brist:
Trötthet, håglöshet
Kramper i benen, restless legs
Försvagat immunförsvar
Sömnbesvär
Matsmältningsproblem
Allvarlig brist:
Benskörhet
Nedsatt mental förmåga, depression
Allvarligare kramper, restless legs
Svagare tandemalj
Försämrad insulinkänslighet
Oregelbunden hjärtrytm, hjärtklappning
Hämmad tillväxt
Blodbrist och brist på vitamin B12 kan medföra trötthet, kan vara värt att kolla upp det. Jag har dock varken brist på det eller något annat men som småbarnsförälder med massor av projekt på gång känner jag verkligen igen mig i det du beskriver, och jag var oxå ofta trött även innan barnen kom. Jag tror helt enkelt att personer som oss som har tusen järn i elden samtidigt, oftast för att det är så kul, behöver tänka extra mycket på att också vila och slappa för att orka med allt.
Hej! Jag tror på att lägga sig tidigare, tråkigt, men brukar vara bra. Eller tupplurar under dan. För hyn tror jag på la prairie, dyrt men funkar.
Åh ser att Bella här under redan varit inne på det – men sköldkörteln!! Jag blev långsamt tröttare och tröttare och hamnade tillslut i en situation där jag bara ville sova. Efter två timmars arbete var jag helt slut. Om vårdcentralen säger att dina sköldkörtelvärden är ok behöver det inte betyda att det är helt ok, vi har väldigt breda referensvärden i Sverige tydligen. Efter urkass hjälp av vården vände jag mig till ”alternativmedecinen” och genom ayurveda och yoga har jag fått mig själv tillbaka. Jag tar örtpreparat, preparat för sköldkörtel och binjurar, har ändrat kosten (inte speciellt radikalt) och infört en del nya rutiner… Jag vet hur det känns att vara trött jämt, och det har ju gått att ana i din blogg i sommar att du är trött Clara. Jag hoppas verkligen att du kan hitta lite energi, jag tror inte att det ska behöva kännas sådär, även med småbarn! Mitt tips är att hitta en duktig terapeut och ge det ett försök. Jag märkte stor skillnad på några dagar – som att sluta röka och ha vit vecka och allt på en gång 😉 Lycka till och styrkekramar
Har du kollat upp dina värden?
B-vitaminbrist eller b12 kan göra en riktigt riktigt trött
Hej! Jag känner igen mig.. Efter mitt andra barn var jag i samma situation. Tränade och åt bra, men ingen ork. Kolla järnbrist, vitaminbrist m.m. hos läkaren. Det ska absolut inte vara så!
Allt ändrade sig med när jag fick tillräckligt med järn och vitaminer. (Det fanns nästan inget järn kvar i kroppen!) Förutom jarn- och vitamintabletter, tog jag en grön smoothie varje dag. (1-2 nävar Grönkål, spenat, ruccola+ 1 banan + ca 2 dl vatten …alla mörka gröna blad går). Jag blev full av energi igen på bara några veckor:-)
Läs gärna om hur dom hjälper i ”Grönt för livet” av Victoria Boutenko. Tack för inspiration och underbar blogg! Lycka till!
Du har säkert redan gjort det, men om inte, prata med läkare och ta blodprover. Jag hade järnbrist och känner ordentlug skillnad efter ett par månader med järntillskott. Och sen sockret. Det är tyvärr min stora last, men för ett tag sedan tog jag en vit månad, och jag fick otroligt mycket energi och blev dessutom väldigt glad. Jag äter bra mat i övrigt, vilket du verkar göra också, minst sagt, så jag hade trott att sockret ovanpå det inte skulle göra så stor skillnad, men det gjorde det. Kanske värt att prova en vit månad från socker? Fast mest är det nog bara livet som spökar 🙂
Haha, vilket skönt inlägg! Ja, varför orkar man inte allt? Jag lever också vitt. Vågar inte tänka på hur det skulle vara att INTE göra det. Då kanske man inte ens skulle ha ork att borsta tänderna till slut ; )
Hej!
Man kan testa att göra en håranalys och se om ens vitaminer, mineraler och andra nödvändiga ämnen är i balans i kroppen. Min sömn har förbättrats oerhört med bättre balans i ovan nämnda och med utrensning av påsamlade gifter.
Håranalysen tittar också på sköldkörteln, järn-nivån och magnesium, som andra har nämnt här.
Hoppas du hittar en lösning! / I
Ett litet tillägg:
Det som är bra med håranalys är att man får veta exakt vad just ens egen kropp behöver för tillskott.
Att tex ta D-vitamin fastän ens kropp inte har något behov av extra tillskott av detta kan göra att sköldkörtel försämras och underproducerar.
Jag tog magnesiumtillskott i uppemot ett år innan jag gjorde håranalys. Pga att övriga mineraler etc inte var i balans kunde inte min kropp tillgodogöra sig tillskottet, så jag hade vid analys brist på magnesium.
Innan man börjar med olika tillskott är det därför bra att ta reda på vad just man själv behöver.
Hej Clara! Några månader efter att jag fött mitt första barn så kände jag som om jag aldrig riktigt vaknade och gick till slut till vårdcentralen och tog lite prover. Och just järnet var lågt och JÖSSES vilken skillnad det gjorde med bra järntabletter! Kanske värt att kolla upp? Det är så trist att vara låg i ”onödan” : ) Kram!
Självklart är det småbarnslivet! En tupplur/siesta mitt på dagen är annars mitt bästa tips, men hur sjutton ska man hinna med det
Ja, haha – känner igen mig i detta så himla mycket! Har varit trött i hela mitt liv tycker jag. Funderar på om jag helt enkelt bara är född lat.
Alltså, trött kan alla vara i perioder, det får du nog leva med. Men när du skriver att du bl.a. är täppt i näsan konstant låter det ju definitivt som något mer. Jag dricker alkohol, äter godis och tränar inte sju dagar i veckan.. och har inte några större problem… =)
Hej och tack för en bra blogg! Tycker att du ska kolla upp dina värden, B, D, mineraler etc Jag var helt sänkt efter andra barnet, trött intill döden. Det visade sig att jag hade rejäl D-vitaminbrist (bland annat). Trodde att jag åt tillräckligt bra, men det räckte inte. Nu äter jag bättre och kompletterar med D, B-komplex, multimineral och fiskolja. STOR skillnad! Graviditet och amning tömmer vitamindepåerna och man ska inte behöva vara så trött. Allt gott!
Jag var som du Clara. Varken rökte, drack eller åt godis men med en katasteofal energinivå. Inga prover kunde påvisa varken sjukdom eller allergier. Provade efter många om och men att utesluta havre, vete korn och råg samt alla mejeriprodukter. Omg! efter bara nån vecka var jag en annan människa. Tog även bort griskött efter ett tag för jag märkte att jag reagerade även på det. Om jag äter nåt av det jag uteslutit blir jag trött, irriterad, negativ, slö och motivationslös. Tappar tålamodet helt och får kort stubin. Alltså mest psykiska reaktioner. Vet att det låter som dramatiska åtgärder och lite maniskt. Jag själv förkastade helt i början men är så glad jag provade! Jag gillar att baka men som tur är men det finns det ju en hel värld med paleo recept och raw food bakverk. Alla ansträngningar har varit värt det och idag hår det på rutin och jag är pigg, fokuserad och positiv igen.
Som alla skriver, gå till vårdcentralen och ta lite blodprov. Be dom kolla gluten när du ändå tar prover.
Jag var så trött i 10 år innan doktorn förstod att det inte bara var järnbrist. Efter byte av kost så kom orken sakta sakta tillbaka.
Ett litet tips bara. 🙂
Hej! Det kan vara underfunktion av sköldkörteln (hypotyreos), då det är ganska vanligt hos kvinnor efter förlossning. Det kan påvisas genom blodprover på sköldkörtelhormonernas nivåer. Ha det gott!
Det enda jag känner den totala energin, eller liksom blir alert av, är när jag slutar helt med kolhydrater. Sockeravgiftning totalt för kroppen. För mig är det aldrig hållbart i längden, men brukar göra några veckor och lägger sedan till de ”bra” kolhydraterna. Det är ju jobbigt den första veckan, men så är det säkert med allt, både alkohol o nikotin, men det vet jag inget om 🙂
Känner igen mig. Men idag är jag 56 år och barnen (31, 28, 17 och 15 år) stora. Idag är jag inte lika trött som förr. Men har lärt mig att vila mera. Jag tror att det är priset du får betala för att vara så kreativ. Du är en person som kan sättas ut i skogen och du överlever lätt. Istället för att koppla av med att tex lyssna på radio tänk bara på ett vitt pappersark. Inget annat. Dina kreativa tankar kommer vilja göra något med det vita men styr tankarna så får hjärnan koppla av. Med ditt jobb, barnen och övrigt vet aldrig hjärnan när den är ledig. Det gör dig trött. Lycka till
Full fart med två småbarn och arbete som kräver fullt fokus, jag tycker inte att det är konstigt alls att du är trött. Från att ha öppnat gårdsbutiken, vidare till föreläsning samma dag. För mig skulle det räcka med en av de aktiviteterna på en dag för att jag skulle bli trött. Men det skadar inte att göra en hälsokontroll. Som egen företagare missar man lätt det. Är alla värden bra, är det bra att ha dem att jämföra med om man senare blir sjuk.
När våra tjejer var små, upp till fyra års ålder, var jag litet förkyld i princip hela tiden. Barnbakterier var inte att leka med… Samtidigt som de var små arbetade jag som allra mest med min webbshop. Var en bra mamma och företagare, men usel på att ta hand om mig själv, det fanns det inte tid till. Så jag var också trött. Prioriterade bort att svara på telefonsamtal från vänner och bekanta, jag hade helt enkelt inte energi kvar till det. Nu är barnen nio och elva år och jag är nästan alltid pigg, vaknar utvilad vid sextiden, om jag inte sovit för litet. Sju timmars sömn och lagom med aktiviteter, den berömda balansen i livet som är så knepig att uppnå i praktiken, tror jag på. Våra tjejer är ju dessutom så stora nu att de hjälper till hemma, istället för som förut, att man måste hålla ett öga på dem varje sekund. De utfodrar höns och hästar och är allmänt behjälpliga. Om några år blir det så hos er också 🙂
Clara, du lever ett extreeeemt aktivt liv med små barn, gård och företagande. Självklart blir du trött, konstigt vore det väl annars. <3
småbarnsåren är tuffa. obruten sömn en hel natt, när hade man det senast? nu vet inte jag hur dina dagar ser ut men jag antar att som egenföretagare är man aldrig ledig. du kanske kan styra mer över dina dagar men jag antar att du mest hela tiden pejlar in nya saker att skriva om och framtida projekt samtidigt som du roddar mycket hemma. Att hela tiden ha en kreativ hjärna påslagen i kombination med 2 underbara virvlande höstlöv i hemmet tar nog väldigt mycket kraft och energi! härliga vänner, naturen och djur brukar kunna hjälpa mig! all lycka till dig och hoppas att du hittar energi!
Clara. Du har 2 små, du driver framgångsrikt företag och som jag ser det härifrån är du igång i ett.. bakar, gården, huset och så bara resten.. Trött? Du har lite anledning till det:) Jag gör hälften och är trött.. Kraam
Hej Clara!
Kan rekommendera att kolla upp d-vitamin värdet. Jag har under våren känt mig helt slut och orkeslös.. Tog blodprover och såg att D vitaminen var körd i botten.. Och jag som trodde det var järnbrist. Ibland är det inte som man tror.
Det hjälpte verkligen att ta lite tillskott. Energin är på väg tillbaka!
Kram
Tror inte det handlar om att man slutar dricka eller röka utan att man genomför en förändring som man själv önskat.
Köp D-vitamin och ta en gång om dagen (eller få i dig det genom kost) men glöm inte acceptera att du är den du är. Det blir jobbigt om man ska kämpa emot den man är.
Fast ärligt talat, ett lyckligt rökigt liv är minst lika nyttigt som ett stressat rökfritt sådant. Det är upp till var och en att definiera och forma sin hälsa (och ens bry sig om den). Men du är nog inne på rätt spår – en nystart brukar göra en piggare 😀
För mig avgör kosten helt och hållet, låter jag bli snabba kolhydrater, gluten och mejeriprodukter så blir jag en helt annan människa, utan att vara intolerant mot någon av dessa. Experimentera lite med kosten!
Visst finns det mycket man kan göra! Finns så många olika tips man kan ge men mitt råd är att våga prova dig fram med din hälsa. Du ska ju leva med din kropp länge. Din kropp är värd att investeras i. Gå till vårdcentralen. Gå till en näringsterapeut. Prova tillskott av olika slag. Prova att förändra kosten.
Hej!
Jag ser att flera redan har skrivit det men jag rekommenderar verkligen att du går och kollar dina sköldkörtelvärden. Om de är dåliga så spelar det ingen roll hur bra du äter och hur bra livet är i övrigt. Du blir ändå håglös och trött alt. speedad och totalslut samtidigt. Symptomen är så dumma för man kan lätt skylla dem alla på något annat – jag är trött för att jag inte tränat/sovit tillräckligt eller för att det var stressigt igår. Huden är torr och håret risigt för det bra schampot tog slut och jag glömde smörja benen imorse. Jag är irriterad för att killen envisas med att säga emot hela tiden etc. Men det kan faktiskt vara en sjukdom (som oftast är lätt att korrigera) så det är SÅ värt att kolla upp. Och det kan ju också vara skönt att bara göra en undersökning och kolla dina vitamin/mineraldepåer så att du sen kanske kan luta dig tillbaka på att det bara är småbarnsårströtthet. Jag har hört att den går över :).
Lycka till!!!
Var rädd om dej och gå och kolla upp dej! Men jag kan också tycka att man blir lite motvalls när man förväntas vara utvilad efter sommaren och ska orka massor – förväntningen i sej är tung att bära….
Sitter själv och undrar vad ja skall ta mej till. Dricker inte, röker inte och äter hälsosamt. Har också två små, hus och liten trädgård vilka borde ge energi istället för att ta. Dessutom jobbar ja pyttelite, endast något strö skift nu och då. Så jag borde ju vara pigg och energisk, men faktum är att jag knappt orkar ur sängen och än mindre leka/koka mat. Så jaa, va ska ja ta mej till liksom?
Hej Clara! Jag känner precis igen mig i det du skriver. Jag har två barn på 2 och 5 år och det är intensivt, det är det verkligen. Jag är en tyst och tillbakadragen ensamvarg och har alltid varit, och även om jag älskar mina barn så tycker jag att ”småbarnsåren” tar extremt mycket energi. Jag får aldrig vara ifred, jag får inte sova de 8 timmar jag minst behöver, det är en evigt pågående karusell med flest ljusglimtar, men samtidigt väldigt lite tid för den typ av återhämtning jag skulle behöva: vara ensam, sova ordentligt, inte prata med någon, påta i trädgården, jobba med mina händer, läsa böcker. Jag kommer på mig själv med att längta efter pensionen haha, och jag är bara 27 år! Var sak har ju sin tid, den här fasen kommer att gå över och jag kommer bara minnas det roliga. Men just nu är det tröttande. Jag är mest trött i psyket tror jag.
Men det skadar ju aldrig att gå och kolla upp sina värden! Kronisk järnbrist är min ständiga följeslagare och det är ju bra att jag kom på det!
Hoppas det blir bättre och att du hittar en mirakelkur!
Tillägg:
Jag har känt mig bättre både mentalt och psykiskt sedan jag beslutade mig för att radera alla appar, sluta ”slösurfa”, tog bort facebook och instagram och allt sånt. Sen till råga på allt försvann min mobiltelefon häromveckan så nu har jag varit helt utan dessa ständiga ”uppdateringar” och jag överdriver inte – men det känns som om jag sett ljuset nu och blivit frälst haha! Livet är så mycket bättre utan all information man matas med. Ta bort informationen i den mån du kan: intryck, nyheter, uppdateringar.
Jag hörde en gång att en bonde på 1700-talet hade lika många intryck under sitt hela liv, som vi nutidsmänniskor har på en dag.
Åh, jag hade kunnat skriva precis de här orden! Med enda skillnaden att mina barn är 0 och 4 år. Är introvert lagd och så i behov av ensamhet (total, tom utan ungar) för att ladda batterierna – men småbarnsperioden tillåter inte det. Hoppas du har rätt, att det är de fina stunderna vi kommer att minnas!
Hej.
Är du säker på attdu verkligen behöver 8timmars sömn?
Det finns sömntest som konstaterar hur mycket sömn just DU behöver.
Själv mår jag bäst utav 5timmar sömn.
Jag tycker du verkar greja en massa, håller med föregående talare om att kanske är det inte konstigt att du är trött ibland? 🙂
Jag har ofta en energidipp på eftermiddagen, då brukar 10 min (inte längre) tupplur göra susen. Kanske är det inte genomförbart om har hand om barn men att sitta och glo rakt ut en stund är ganska fint det med.
En del hävdar att man kan bli mindre täppt av att stänga munnen och tvinga sig att andas genom näsan. Sök på ”näsandning” så får du nog många roliga träffar. 😉
Jag vet inte alls hur din vardag ser ut men kanske behöver du planera in mer tid för vila i livet? Jag tror att i dagens samhälle är det vanligt att ha så mycket spännande projekt på gång (man, barn, renovering, karriär, hushållsarbete m.m.) att man ibland kan glömma att det också är lika viktigt att vila mellan varven. Jag läste en artikel i tidningen MåBra där det stod ”Att vila är inte att vara lat-det är att investera i sin hälsa.” och det stod även ”Många förstår inte att vi aktivt måste planera in regelbundna stunder för vila, och hur enormt viktig den är för oss.”
Nu vet jag ju inte om brist på regelbundna vilostunder alls är det du saknar men jag tänkte att jag kan tipsa om det iallafall. 🙂 Artikeln finns i nyaste numret av tidningen MåBra (Nr 9).
Jag hoppas du får många bra tips här på bloggen Clara och så småningom lyckas klura ut vad det är din kropp saknar. Ta hand om dig!
Min nästäppa försvann efter en månad utan gluten, och fick massor av mer energi på köpet. Som precis färdigutbildad kostrådgivare förstår jag nu också varför. Vetet är idag så kraftigt förädlat att många människor reagerar på det, utan att vara intoleranta mot det. Hoppas det kan hjälpa dig!
Det hade varit intressant att se en vetenskaplig studie som påvisar att ”många människor reagerar på det”. Jag är själv väldigt skeptisk till den rådande trenden att utesluta gluten och laktos från allt även för dem som inte är allergiska. Men jag är absolut villig att se mig motbevisad. Än så länge har jag dock inte läst något som kan övertyga mig. Kanske du som kostrådgivare kan det? Gärna någon artikel som är åtkomlig på nätet och som inte kräver att jag behöver köpa en bok.
Hoppas du snart hittar en energiinjektion Clara
Jag vet känslan! Har till och med sökt hjälp flera gånger för att se om något är fel, jag blir förkyld och febrig stup i kvarten, har ofta huvudvärk och energin är liksom obefintlig… Men det är tydligen inget fysiskt fel, så jag antar att det helt enkelt blir så när man aldrig riktigt vilar ordentligt. Jag hade nog faktiskt mer energi när jag var yngre, innan man blev ”konstant uppkopplad”…
Flera har tipsat om sköldkörtel och det är det första du borde kolla för säkerhetsskull!
Jag vet att Många är skeptiska men jag mår MYCKET bättre utan gluten och laktos. Sen sockret men det är det svåraste att låta bli! Nu och fram till april äter jag tillskott på d-vitamin.
Dessa tips funkar verkligen! Lycka till och hoppas du kan få till en förändring på något vis!
Jag tror: acceptans, acceptans och så lite mera acceptans. Klappa sig själv på axeln och säga högt: Jag är ok. Jag gör så gott jag kan på den tid jag har.
Har du tatt blodprov hos doktorn för att se om du har brist på nåt? Jag gjorde det för första gången i våras (är snart 40 år) och fick en chock när det visade sig att jag hade stor brist på B12. Jag som äter väldig sund och varierad kost… Men läkaren förklarade att vissa personer helt enkelt inte kan ta upp B12 i tarmen så bra. Så nu har jag fått B12-sprutor i 5 veckor och känner STOR skillnad. Är inte alls lika trött längre.
Borde verkligen också göra det… Har varit trött och lidit av yrsel sen tonåren. ”Lågt blodtryck är ju vanligt när man skjuter i höjden” sa alla och sen har jag inte tänkt mer på det. Men nu är det dags att kolla upp!
Du som är så fantastiskt driftig och stökar och står i med hus, barn och lantbruk kan nog kosta på dig att vara lite trött ibland! Unna dig det! Det är ingen som helst fara utan kroppens signal att ta det lite lugnt bara. Sedan har livet sina perioder också, det går upp och ned.
Du som är så duktig och påhittig Och sen tar dig tid att blogga!! Jag lever som du men med ett vanligt heltidsjobb och utan barn utan tv . Men inte bloggar ja på kvällen eller ens ringer mina vänner. Det blir nog bättre när vi är 50 !:) du är bra som du är iaf! Jämför dig inte. Dom som ser så pigga ut dom sover säkert bort halva sina dagar!!!
Jag tror på det som någon här nedanför mig skrev – att acceptera och omfamna dig själv i att du är en helt vanlig människa. Jag är 45 år och det har tagit mig allt för många år att acceptera mig själv där jag ÄR och inte där jag tycker att jag ”borde” vara. Som kvinna och mamma kämpar man hela tiden med att passa in i idealen som vi hela tiden matas med, att man borde vara fräsch, smärt, glad, vältränad och muskulös och på det duktig flicka som reder sig själv. När det gäller kroppen så brukar den vara duktig på att signalera när man ska ta det lugnt och varva ner, röra på sig, tänka på att äta bra och hälsosamt (tror inte på extremdieter).
Gillar din blogg skarpt och inspireras mycket av det du skriver till min egen blogg.
Ha nu en go’ vecka och ta hand om dig.
Kram <3
Jag får inte en bråkdel så mycket gjort som du men jag blir trött ändå…
Det låter som om det är som det ska.
Utifrån kan jag tänka att det finns rätt stora komponenter i ditt livspaket så jag tycker det låter naturligt att vara trött. Du orkar ju göra allt du gör, inte tror jag det finns en himla massa energi över efter det.
Men vad vet jag. Jag är rätt trött överlag dessa tider och har skalat bort massor av göranden. Men jag var trött förr också, när det var heltidsjobb, heltidsstudier, tre körer, konserter, ensamstående med tonåringar m.m. Det är som att den där energin har olika konstant beroende på.
Fast vem är så där galet pigg som du läst om? Jag känner inga såna. De fladdrar förbi i annonser eller artiklar. Men de männskerna ligger också och fiser och petar sig i örat på soffan.
Kram på dig Clara, oroa dig inte för din trötthet. Gå och lägg dig lite.
Clara. Det är skönt att du skriver så, jag är så trött på alla kändismammor som berättar att de lägger sig 1 på natten, går upp vid 5 och tar en löptur med sin bebis i vagn, äter och lagar supernyttigt, jobbar heltid och ser hur pigga och fräscha ut som helst. Jag tror att det är något skumt med det där… och att du som är en så högpresterande person är trött känns mest befriande. Jag är också så fruktansvärt trött, både nu med snart två barn och innan dess. Jag tror mkt det handlar om kraven man har på sig själv – att göra allt så jäkla bra, allt grubblande för att få till det, driva eget företag som jag också gör, och viljan att vilja skapa förändring. Du har ju mkt åsikter och en stark vilja att påverka, om man inte har det och inte ägnar massa energi på att grubbla kring det är det klart man blir piggare. Men det är ju skitbra att vara med och påverka samhället. Se till bara att stirra in i väggen och framförallt ta små sovpauser ibland när det går. Det känns så trist, men för mig har det börjat bli så illa att jag liksom tycker allt är tråkigt för jag är så trött – då får man ta varningssignalerna på allvar… Min pappa brukar alltid säga att ”tänkande människor behöver mycket sömn”, och jag börjar faktiskt tro honom…
Hei 🙂 Sjekk ut whole30.com… 30 dager som gav meg bøttevis av energi, i tillegg til strålende hud etc. Det er hardt, men verdt det 🙂
HItta något som ger dig energi, något som gör dig inspirerad. Då brukar det hända något i min kropp i alla fall. Fast jag är ju inte småbarnsmamma så vad vet jag egentligen 😉
Har inte läst andra kommentarer så ursäkta om detta blir en upprepning, men… D-vitamin!! D-3, mer exakt. Köp god kvalitet på hälsokost, gärna kapslar m olja. Du kan ta rätt hög dos ett tag och sen minska. När D-vitaminen är låg går man ofta runt med en konstant trötthet i kroppen som inte går att sova bort, eller ’skaka av sig’. Det är även en ’vitamin’ som är svår att få i sig via kost, allra bäst är sol – utan solskydd ca 20 min/dag – men det kan ju vara lite svårt i Sverige ibland. Må gott!! xx
Det kan logga ngnting i det att man lider brist på olika vitaminer och mineraler, mycket pga den näringsfattiga mat vi äter?! Läs gärna den bifogade artikeln här! http://www.thenhf.se/nhf-sweden-jobbar-for-ett-naturligt-och-hallbart-jordbruk/
För mig kom energin efter att jag anpassade mig efter barnen. Jag lade mig samtidigt med dem på kvällen. (bonus: det blev aldrig problem med att få dem att sova därefter) Jag gick sedan upp 2-3 timmar före dem på morgonen. I praktiken så flyttade jag alltså ”vuxentiden” till morgonen.
Resultatet var att jag fick mycket mer gjort, och mycket mer ork i tillvaron.
Intressant! Jag som har barn som vaknar typ halv 6 undrar ju förstås vilken tid du då klev upp?! 🙂
Den mörka tiden äter vi extra d-vitamin hela familjen. Har inga bevis för att det funkar, men vi känner oss friskare. Och ibland piggar det uop med en kort kur av rosenrot. Det funkar på att höja humöret.
Det är väldigt olika vilken energinivå vi människor har,,så att människan överlag är ett trött djur skulle jag inte hålla med om:) Vissa har ju enormt hög energinivå,, Ifall man har en lägre nivå kan det bero på att man t ex har en nedsatt sköldkörtelfunktion,, Men det kan ju också vara att man ligger inom ”nedre normal”-området när det gäller flera olika organs funktioner i kroppen t ex, då kan ibland vissa tillskott hjälpa,, Själv har jag en väldigt låg energinivå men det beror på neurologisk sjukdom som jag ännu inte hittat fungerande behandling för,,
Järn vill jag lägga till kan man också ha överskott på, dvs man kan vara trött för att man har överskott,, Så det är viktigt att kolla de nivåerna innan man provar tillskott,, Att äta väldigt begränsat med kolhydrater kan också hjälpa vissa,,
https://nansomjag.wordpress.com/2015/08/17/vilodag-vid-vindelalven/
😉 ta en sån dag du med!
Jag älskar att du säger som det är! Jag har en lägenhet, inga barn, eller husdjur och ändå känner jag mig trött väldigt ofta… Och liksom skäms för det. Men jag tror helt enkelt att vi har olika behov av sömn, vila och återhämtning. Och att det handlar om att respektera sin. Ta hand om dig! (Det gör du ju redan förresten)
Men jag trodde du jämt var pigg efter att ha börjat träna. Måste en period. jag har ingen aning. jag är sällan trött och dricker och funderar på börja röka ibland igen, alltså det är otroligt många år sedan jag rökte men skulle vara kul att göra någon gång. Nej inget jag rekommenderar alls. Men gör något du tycker är kul. det kanske inte är så väldigt kul att springa. dansa träffa folk sånt mer tänkte jag. ha en röjfest men svårt med småsmå barn förstås. i vilket fall som helst går det över om det har med barnen att göra eller så gör du för mycket saker hela tiden. Hör hur sur den här kommentaren låter men har skitont i en tand efter varit hos en fullständig sopa till tandläkare. så förlåt i förskott.
Jag föreslår en vit månad från socker!
Du kommer märka enorm skillnad, framförallt hur speedad man blir av socker efter den månaden, och hur bakis man blir när sockerchocken lagt sig…
Hej. Det kan vara klokt att kolla upp om ifall det skulle kunna vara hypotyreos. Det är väldigt väldigt vanligt, särskilt bland kvinnor och innebär att ämnesomsättnigen inte fungerar som den ska. Det kluriga är att en del som har detta inte får värden som visar att så är fallet, genom de vanliga proverna på vårdcentral. Men det kan vara värt att kolla upp. De vanligaste proverna är T4 fritt och TSH men även T3 fritt kan vara värt att kolla upp i ett första skede.
Håller med om detta, kolla upp dig på en vårdcental. Begär att få ta prover. Hade själv problem med sköldkörtlarna efter att jag fick barn! Hade ingen aning om det och gick runt deprimerad och trött till en vänlig själ skickade iväg mig till vårdcentralen!
Samma sak säger jag! Kände mig sååå trött och förstod inte varför. Småbarnsåren var över. Av tillfällighet fick jag förklaringen! Clara, kolla detta! Kram och tack för din klokhet!
Det kunde varit jag som skrev detta! Trebarnsmamma som nu faktiskt är piggare än på länge, men då har yngsta hunnit bli 2,5. Tror helt enkelt man sover för lite!! Jag måste sköta mat, sömn och motion supernoga för att känna mig någorlunda pigg…. Det ÄR tufft att vänta, föda, amma och vaka över små barn. Och resten av livet rusar på som vanligt! Hoppas du blir piggare snart! Tack för all inspiration! <3
Tänker spontant på att det kan ha att göra med att du är högkänslig.
Jag har sökt hjälp hos läkare under lång tid för min brutala trötthet tills en läkare föreslog en ADD utredning. ADD. ADD gör att man är mer trött än andra. ADD och högkänslighet påminner om varandra.
Jag håller med. Jag har själv upptäckt att jag är högkänslig…
Jag sager som Hanna att kolla upp skoldkorteln, men det tipsar jag mest om eftersom det var det som var boven for mig! Att lagga till mer magnesium hjalpte ocksa. Fick mig att sova ordentligt och darfor inte vara sa seg pa morgonen.
Manga har i USA har magnesiumbrist pga av att daligt jord och acid rain – kanske ar liknande i Sverige?
jag känner igen mig mkt, jag ”hoppas” det är småbarnsåren som spökar.. Allt jag vill göra är att sova!! :
Följer dig på instagram där du skriver att du gått ned i vikt. Skönt för dig, men det är också väldigt jobbigt för kroppen att gå på energiunderskott. Jag tycker inte att det är konstigt att du är trött (lite nedstämd kan man bli med) om du gått ned i vikt
Hej Clara, mitt bästa råd kolla upp sköldkörteln. Jag har själv varit olidligt trött i många år och nyligen fått diagnosen hypotyreos. Det är väldigt vanligt bland kvinnor och ibland tar det tid att upptäcka precis som Hanna skriver.
Flera har kommenterat om att du kanske skulle kolla sköldkörteln och jag kan bara hålla med, underfunktion kan ställa till med mycket. För min del smög Hypothyreosen sig på under en tioårsperiod, inget syntes på prover. Sen blev jag utmattad.
Magnesiumtillskott (med kalcium -citrat) är en lifesaver. D-vitamin ett måste. Även Zink, Selen, B-vitaminkomplex och omega 3 hjälper bra. Hoppas du mår bättre snart.
sluta äta allt djurprodukter,.. kött och mjölkprodukter så ska du se hur mkt piggare man blir. se dokumentären Forks Over Knives!
Vilka kloka bloggläsare du har! (De flesta som kommenterat i alla fall…) Det är så skönt att du är ärlig med vad du känner. Inte konstigt att du är trött, skulle jag säga, med alla dina projekt. Kram och lycka till!
socker och vetemjöl…prova sluta med det så får du se vad som händer
Ser att fler har skrivit det, men skriver det också heh. Dissa socker och mjöl (egentligen gluten) en månad, se vad som händer. Kram!
Tror verkligen att det är de små barnen att ha ett litet barn som ständigt behöver passas och ett lite större som också behöver uppmärksamhet, det kostar på energin. Det både ger och tar, så snart som de blir lite mer själv gående blir det lite fler andningshål. Ni renoverar hus, har eget företag, alltså ett intensivt liv, men ohh så intressant!
Kolla sköldkörtelnsvärderna!!!
Allt emellanåt kan jag titta in på din sida och sätta mig att drömma: ”det enkla livet” kan jag tänka. Men, det liv du förmedlar och det du lever kanske är två ibland olika sidor av myntet. För det är klart att du sliter! I din glädje över vår glädje är ditt privata jag bara gärdad av en tunn ”vägg”. Så önska dig inte mer (ditt förra inlägg om önskad tv- tid), ta istället din trötthet som ett tecken på att livet, hur roligt det än kan te sig, ibland faktiskt kräver att vi inte kväver oss själva i rena arbetsglädjen. Och framför allt – lev väl.
Åh. Vad jag känner igen mig. Herregud. Vilken känsla att någon sätter ord på det jag känner. Tack! Tack för att jag inte är ensam, det är tufft att vara egen företagare och ha så små barn. Jag vet. Heja dig! Fortsätt kämpa på, du är en fantastisk inspiration !
Hej Clara, tack för din fina blogg, jag följer dig med glädje! Du har en fin blandning av stort o smått, vardag, miljö- och genusfrågor.
Apropå trött, jag tycker jag blir piggare när jag skär ner på socker och andra ”dåliga” kolhydrater, det är också nödvändigt för oss nordbor att ta D vitamintillskott.
vänliga hälsningar Karin
möjligt att någon redan tipsat om detta, men iaf:
värt att ev kolla upp b-vitamin samt sköldkörtel värden efter barnafödande, inte bara järndepåerna som töms!
lycka till hälsar barnmorskan
Åh vad igenkännande. Kanske småbarnsåren, kanske inte. Själv funderat över detta. Ska göra ett försök till att proppa i mig järn och D-vitamin under hösten/vintern och se om det blir någon skillnad. Hade en bild av dig som en människa som aldrig blir trött, skönt att läsa att man inte är ensam! Men du verkar vara en kvinna med många bollar i luften så inte alla konstigt att du blir trött ibland! Tillåt dig själv att det lugnt och vila, det tror jag är viktigt!
Underbara Clara, och alla dina underbara bloggläsare, – ni glömmer en sak:
Betänk om det vore så att vi människor alltid hade varit nöjda med våra liv och hur vi har det. Alltid nöjda med hur allt fungerar omkring oss och helt nöjda med hur mycket kunskap vi har tagit till oss och hur mycket arbete vi uträttat. Vi tyckte inte att någonting var fel, och vi tyckte aldrig att något var jobbigt .Helt nöjda.
Om det vore så – hur mycket tror du vi skulle få gjort?
Hur långt ifrån stenålderslägerelden skulle vi varit? Om inte latheten och tröttheten slagit till, hur många smarta lösningar och uppfinningar hade kommit till världen?
Kolla för all del sköldkörteln (och kanske skippa sockret). Vem vet.
Men kom också ihåg att det nog faktiskt kan vara bekvämligheten och latheten inom oss människor som ger oss det driv vi behöver för att komma framåt. Och vi blir aldrig ”klara”.
Det är mänskligt.
Och det är helt okej.
Kära Clara!
Kanske jobbar du för mycket? Att vara mamma tar mycket energi, och det finns inte så mycket ork i oss, över till en massa annat. Visst skall man göra saker som är roliga och ger en positiv energi, i ditt fall förmodligen många av de saker som du gör i ditt jobb. Men det för också med sig tråkiga saker som tar din energi.
Kanske blir det för mycket för dig? Många är de gånger du skrivit om att du måste ta en paus och sakta ner. Många är också de gånger du skrivit om vad som är viktigast för dig. Påminn dig om det igen, och fråga dig om du kanske behöver bromsa. Det är lätt att låta skena iväg när karriären blomstrar och man har roligt, men det tar också på krafterna!
Jag har ingen karriär, men är full av ideér och kreativitet. Även den måste jag ibland bromsa för att inte all min energi skall ta slut.
Lagom är bäst, och även om vi njuter av att få ta del av dig Clara, så är det inte i första hand för oss som du finns till, utan för din familj! Skäm inte bort oss, på din och din familjs bekostnad!
Kram på dig!
Tror att du är som folk är mest.
Eller så är det något fel på mig med 🙂
Jag varken röker eller dricker alkohol. Jag äter varierat och motionerar regelbundet och allt det där man ska göra. Jag har heller inga barn. Ändå är jag så trött att jag knappt orkar tvätta håret. Ibland tänker jag att det är för att jag är högstadielärare. Ibland att det är livet.
Hej!
Tack för en bra blogg!
Här kommer mina tre tips, googla på följande:
1. Chaga (sprängsticka)
2. Trötta binjurar, hjälpa binjurarna med tex adrekomp
3. Blev tipsad av en tjej på mitt yogaläger som testat det mesta inom hälsokost och var helt såld på MSM, organiskt svavel (ej testat själv). Hon tyckte att det var överlägset bäst och att hon blivit pigg som attan av det.
Hoppas att något av de tre råden kan hjälpa dig!
Kom på ett fjärde tips
4. Gillar filmen (finns på netflix) Fat, sick and nearly dead. Han juicar och detoxar och blir en helt annan person.
Jag brukar tänka så när jag ser sommar med ernst på tv, hur fan orkar han? Sen tänker jag att det är hans jobb och på mitt jobb är ju även jag pigg. Jag tror vi har för stora förväntningar på tillvaron. Det kanske räcker med färdiga köttbullar och makaroner ibland och det får se ut som ett bombnedslag hemma och det gör inget att missa att packa stövlarna till föris. Vi behöver inte tänka på allt. Sen tror jag man lätt blir trött av annat onödigt som att vara andra till lags till varje pris och hänga med i sociala medier som inte hjärnan är konstruerad för och blir då trött. Sänka ribban tror jag är bästa kuren.
Åh vad jag känner igen mig
Hej Clara! Känner igen det där 🙂 Ett tips är dock att kolla sina köldkörtelvärden, Thyroidea. Många vet inte om att de har för lågt utan känner sig bara trötta eller deprimerade. Själv bad jag få kolla mina värden när jag var gravid eftersom jag hört att det är skadligt för barnets neurologiska utvecklingen. Det visade sig att jag hade för lågt och tar idag 25g som en stöddos. Tack och lov att jag bad att få ta provet (inget som annars tas på rutin). Sköt om dig kära du och tack för härliga blogg!!!
läste på instagram att du ligger på 1400 kcal istället för dina vanliga 2200, och motion på det – du som är så klok, hur kan du förvänta dig att vara pigg med ett så stort energiunderskott? Lassa på lite mer mat – nyttig mat. Och kolla dina värden, lätt att göra på vc.
Att försöka lyssna på kroppen och vila när jag behöver, sänka prestationskraven o ambitionsnivån o inte försöka vara duktig hela tiden har delvis hjälpt mig, men det är en process. Testar sedan några dagar att äta nån tesked vetegräs om dagen o att skära ner på gluten- och mjölkprodukter. Känner att jag fått mer energi, oklart om det beror på kosten eller om det är en tillfällighet.
Säger bara – gör en hälsoanalys och ta reda på balansen av mineraler b, c, d, k osv. Jag var så trött efter jul 2013 att jag bara ville sova. Kollade mig och hade b6 brist och binjurarna gick dåligt och hade Kaliumbrist. Började med tillskott av fiskleverolja, b-vitamin och glutamin och två veckor – jag blev pigg! Sen dess har jag justerat tillskotten några gånger och det senare jag äter är saktsyratillskott. Har haft IBS sen 14 års ålder och alltid varit förstoppad. Men sen dess – aldrig mer nu vid 35
Trött kan man ju bli av själva livet man lever och allt man fyller sina dagar och nätter med, men för min del var det dåliga sköldkörtelvärden. Absolut inget jag kunnat gissa mig till men enkelt att kolla upp på vårdcentralen.
Kanske acceptera läget. Och medans du gör det passa på att sitta i solen och fylla på ditt D-vitaminförråd. (Jaja, utan att bränna dig förstås…!) Kram
Jamen de är ju om när man läser de där braskande rubrikerna SÅ SPARAR DU 10.000 KR/MÅNAD!!! och så står det att man ska sluta äta utelunch varje dag (gör det inte ens en gång i månaden), inte köpa pizza varje fredag (2 gånger om året max), sluta röka (jomen 2 cigg hittills i år), inte gå ut på krogen och dricka (sist jag var ute är 15 månader sen och då körde jag hem, så spritnotan var ju rätt modest) och så vidare och så vidare. GAH!
Ta’t piano och var snäll mot dig själv! Det ingår i att vara människa att vara trött, men rätt vad det är får man ett energipåslag och får massor gjort! Däremellan är det ok att lufsa omkring, tycker jag.
Att ta ett uppehåll från facebook brukar få en liknande effekt som rökning och dricka. Vill man inte stänga ner det för gott kan man inaktivera det en månad och supa i sig extratiden och livslusten.
Man ska sluta med mjölk och gluten. Och socker. Jag kände mig som du beskriver trots att jag är helt vit och rökfri. Jag slutade med dessa tre och blev som pånyttfödd med skimrande hy. Prova 😉
Jag rekommenderar dig att ta till Dvitamin tillskott. Denna sommar har inte varit den soligaste och därmed kan tillskott även behövas nu (Resten av året är princip ett måste för att inte bli låg och trött). Kom ihåg att äta dem tillsammans med fett då de är fettlösliga. Tex. Omega 3 om du inte äter fet fisk 3-4 gånger i veckan. (Jag lyckas inte med detta iallfall!)
Sen så mår jag fruktansvärt mycket bättre om jag drar ner på mjöl(vete, graham osv) och socker. Alltså, hoppa över pasta, bröd, fikabröd osv. Kolhydrater kan man få ifrån grönsaker och i mindre mängd i form av rotfrukter.
Är man hungrig kan man alltid äta lite mer av det naturliga fettet: smör, olivoljor osv.
När jag håller mig till detta ett tag så blir jag lika förvånad varje gång, ”JUST JA! det är såhär man ska må!”
Mindre blodsockersvägningar och mindre inflammationer i kroppen av snabba kolhydrater.
Kunde inte ha sagt det bättre själv! Så nu skriver jag inget tips eftersom du redan skrivit det jag tänkte skriva 🙂
Har du läst detta? Gällande din pollenallergi ?
http://land.se/jag-uteslot-syntetisk-citronsyra-e330-och-allergin-forsvann/