Ikväll klockan åtta är jag gäst i Fråga Doktorn Hälsa i Svt 1. Det är ett syskonprogram till vanliga Fråga Doktorn – men den här programserien fokuserar på hälsofrågor ur ett förebyggande perspektiv. Hur kan vi som människor förändra våra liv för att förbättra vår hälsa?
Jag är med för att prata återhämtning utifrån att jag varit utmattad men återhämtat mig. Hur gör man för att hitta återhämtning? Vilka fällor finns och kan man verkligen säga att det finns något förutom sömn som fungerar som återhämtning för alla?
Ni som läst min och Ericas bok Hjälp jag är utmattad känner igen några av råden som lyfts i programmet – annat är helt nytt! Massa matnyttiga tips utlovas hur som helst. Och klockan nio ikväll efter att programmet sänts kommer jag finnas på plats och chatta och svara på frågor tillsammans med professorn i hälsopsykologi Mats Lekander och fysoterapeuten och Therese Eskilsson.
Kolla in vettja!
(Foto Matilda Sandberg SVT)
12 svar
Åh jag ska försöka komma ihåg att kolla 🙂 Hoppas du får en fortsatt fin dag!
Ja så spännande! Var är klänningen ifrån? Så himla fin på dig!
Så snygg klänning på dig Clara!
SATAN SÅ SNYGG DU ÄR!!
Puss från syrran 💖
Wow, så snygg du är!! 😊
Ursäkta en lite ytlig kommentar i sammanhanget men grymt snygg är du! <3
Vilken ljuvlig färg på din klänning o så bra den klär dig!
Du ser ut som en stark och vacker amazon!!
Viktigt ämne.
Antar att det finns på play också.
Heja!
Hej Clara!
Såg just på programmet och tyckte du sade så mycket bra. Din beskrivning av hur du mådde och hur du arbetade dig tillbaka. En levande bild, tänk så allvarligt det kan bli. Modigt att bjuda på dina svagheter. Och hoppfullt eftersom du nu står i TV rutan levande, kreativ och med full tillgång till orden. Härligt!
Hej fina Clara,
Tittade på programmet igår kväll och så bra den var. Vilka kloka råd du gav, och ett livslevande exempel på att det kommer att bli bra så småningom hur svårt det nu än känns när en befinner sig mitt i en utmatning.
Och vilken skönhet sen, du är så himla snygg.
Kram och tack för allt underbart du bjuder på. Oavsett format blir allt bra när du är med.
Tänkvärt program. Många bra svar i chatten efteråt. Modigt att du Clara berättade om utmattningen och din resa vidare efter den. Skönt att du idag mår så bra. Reagerade dock på hur extremt snabbt du pratade i början av programmet, jag blev stressad att höra det. Tänker att prata väldigt fort kan vara ett tecken på stress men också trigga stress, både hos den personen men också hos andra. Men du varvade ner sedan, bra. 💕
Tänker på något det inte pratades om i programmet, (vidarebefordra gärna det till de inblandade) att utmattningsdepressioner i vissa fall kommer sig av att personen i fråga har bipolär sjukdom och inte kunnat hantera ett skov med mani eller hypomaniska drag. Det pratas allmänt mest om Bipolär typ 1 med kraftiga svängningar och uppenbara följder därav men mindre kända Bipolär typ 2 är mindre uppenbar, personen blir inte uppenbart maniskt sjuk utan upplevs mer som hen har ökad energi, kreativitet, livlighet och mindre behov av sömn. Men även om hen inte ställer till det och drar på sig stora projekt, gör av med orimligt med pengar o.dyl som kan vara fallet i starkt maniska perioder, så kan hypomani leda till utmattning och även depression.
Det gäller att vara observant och att hitta en balans, lagom och vad som är rimligt. Och framförallt att själv känna skillnaden på sund kreativitet och livlighet och osund sådan. Inte helt lätt. Oavsett om man är bipolär eller inte. Och att hitta strategier för att få tillräckligt med sömn, vila, mat, motion. Poängteringen att stress inte är farligt, bristen på återhämtningen är det, så bra och viktig. Även att ”mamma sig själv” som du också påpekade Clara. Jättebra att få höra dig berätta hur illa det varit men också hur det går att ta sig ur det och framåt. Du är ju ett bevis på detta. Tack för att du lyfter detta viktiga ämne! 💕