En stor del av Projekt Bli Fullvuxen, det är att försöka avslöja sina egna lögner. Peka ut sitt självbedrägeri och istället hantera sanningen. Ta det här med energinivån som exempel. Jag har verkligen kommit till insikt kring min egen inbillade energi.
Om jag på måndagen jobbar hårt, får massor gjort och fullkomligt flyger fram. Ja då känns det fantastiskt. Jag tänker att fler sådana dagar är möjliga, med rätt planering och förutsättningar. Men om jag bara zoomar ut litegrann, så att jag får med den efterföljande dagen i bilden. Då får jag också med att tisdagen var trött och ganska improduktiv. Så på totalen balanserar de två dagarna ut varandra. Måndagen överpresterade jag, så på tisdagen kommer jag vara mindre produktiv än vanligt. Det är en mycket mindre tilltalande insikt. Men mer sann.
Jag har också årstider med mer energi. I maj har jag knappt något sömnbehov alls och är nästan som en besatt när jag far runt från morgon till sen kväll. Det är roligt och härligt, men det slutar alltid kring midsommar. Då drabbas jag av en enorm slöhet och trötthet. Då balanserar jag ut den hetsiga maj. Kroppen och själen söker sin jämnvikt. Och det är jag nog egentligen tacksam över.
För de personer som saknar den här självregleringen – som klarar av att vara energiska under mycket längre perioder – de kraschar bara hårdare efteråt. Som så många med ADHD upplever. Eller jag själv, innan jag blev utmattad. Jag hade närmast maniska skov då jag kunde köra på som en dåre och inbilla mig att jag hade en superkraft. Och det hade jag verkligen, om man bara tittade på den dagen. Men zoomade man ut så att efterspelet kom med, ja då hade man sett att jag inte hann mer än i vanliga fall. Energin var bara väldigt ojämnt fördelad över tid. Och den tunga energidippen efteråt förde med sig många andra problem. Vardagens enklaste sysslor blev lidande när orken var i botten.
Den här insikten är en stor hjälp för mig. Och jag använder den här insikten både som ett sätt att dämpa min hybris och mitt självförakt. Du är varken så bra som du tror, eller så dålig som du fruktar. Du är helt vanlig bara. Och om det är kul att jobba hårt en dag och få massor gjort – ja gör det då! Du kommer betala skulden en dag när orken är låg.
17 svar
Kära Clara, jag tror att ditt räkneverk är fel inställt. Du har erfarenheter som kräver många fler levnadsår än du har.
Så kloka ord.
Precis så där är det för mig. Om jag pluggar disciplinerat ena dagen så är jag inte alls lika disciplinerad dagen efter. Det är som att energin inte räcker till två aktiva dagar på rad.
Hög igenkänning här. Jag, som också varit utmattad, kan, liksom du konstatera att medvetenhet och självrannsakan är en väldigt viktig pusselbit i läkningsprocessen. Men insikterna måste naturligtvis följas av förändringar. Jag var totalt manisk vad det gällde att prestera, jobba, hålla mig sysselsatt i många, många år. Sakta har jag sedan fått lära om. Och det är svårt, men jag är så mycket mer nöjd och närvarande i mitt nya liv. Jag brukar säga att utmattningen, med facit i hand, var min välsignade bromskloss, för jag kunde inte få stopp på mig själv. Men nu🙏Jag älskar fortfarande att göra saker, men jag vilar, mediterar, och tar det lugnt OCKSÅ. Balans. Inte lätt, jag har snubblat på mina ambitioner och misslyckats så många gånger, men för varje dag lär jag mig lite mer. Tack för ännu ett bra och tänkvärt inlägg❤️
Känner mig lite bättre förberedd för livet efter varje besök här inne hos dig <3
Min psykolog förklarade så fint för mig att om jag, som är på väg ur en utmattning, vill slippa krascha och ha dagar som är så låga att jag får lite ptsd så måste jag tänka på energi i form av ekonomi. Och i sin ekonomi är man ju mån om att ha en buffert, för att aldrig råka hamna på noll. Så när de där dagarna med full energi kommer så får jag se till att bromsa mig själv, köra på fyrans växel istället för sexan. För nästa dag förväntas jag ju fortfarande orka ta hand om barn, laga mat, gå ut med hunden et.c. Jag behöver spara lite energi till morgondagen också.
Det finns ingen gratis energi
Ååh, tack, den här kommentaren behövde jag just idag! 🙏 Har tidigare när jag haft energiska dagar lite tänkt som att jag vunnit lotto, fått insatt en extra summa på energikontot. När det de facto är ett högräntelån jag blivit erbjuden, som behöver betalas tillbaka de följande dagarna.
Tack Clara för ditt inlägg, alltid så kloka tankar! Ibland känner man sig lite som en tonåring som totalt lever i nuet, och tror att nuet kommer att fortsätta så i all framtid. Skönt att höra att någon annan också kan tappa perspektivet. Lite ibland när man är högt uppe på en topp, eller djupt nere i en dal.
Det känns som att du är on fire med dina inlägg nuförtiden! Så mycket kloka tankar! Undrar om det är kopplat till att du har lugnare tempo just nu? Att det finns tid för all vishet att sippra ut. Den här sortens tankar hinner ju sällan nå ytan ifall man konstant är stressad?
Vad glad jag blir att du tycker det! Och ja, jag tror att det är precis som du säger. Att ett lugnare tempo gör att man kan tänka fler bra tankar.
https://underbaraclaras.se/2024/01/27/ju-mindre-jag-gor-desto-mer-far-jag-gjort/ skrev mer om det här!
Akkurat sånn er det! Og når man lærer seg sitt eget mønster får man i slutenden gjort mer, tror jeg, fordi man blir flinkere til å aktivitetsavpasse. Ikke hver enkelt dag, kanskje, men når man zoomer langt nok ut. Jeg har blitt veldig bevisst dette de senere årene (for av skade blir man klok), og har blitt veldig flink til å tvinge hvile inn i planleggingen av dagene. Det har vært til stor hjelp.
Så självklart och för mig ändå en insikt kring hur jag kan tänka dagen efter. Det bästa är i slutändan ändå att ta allt i sakta mak då det går.
Du kanske redan har skrivit om det, men undrar hur det gick med experimentet att stiga upp i tidigare om morgnarna (kl.05?) som du skulle testa i hopp om mer ostörd tid. Har hört om liknande idéer från många håll men har svårt att förstår varför det skulle vara ett vinnande koncept. Apropå att det jämnar ut sig. Vad tyckte du?
Hahaha, lyckades knappt en enda morgon. Lyckades förtränga att jag är kvällsmänniska som i regel har ångest när jag vaknar tidigt. För min syster har det dock gått jättebra. Det var så hon fick sin doktorsavhandling klar. Tror det är något med att karva ut ett mellanrum i tiden åt sig själv. När man inte blir stört av andra. För vissa är en tidig morgon den tiden
Jag har precis samma upplevelse av måndagar! Efter helgen har jag massor av energi, men har lärt mig med tiden att inte jobba för mycket för då är jag istället helt körd under tisdagen.
Klokt! Om än lite trist på samma gång
Tänk om jag haft din klokhet när jag var yngre, småbarnsmamma och mitt i karriären…. Du är klok, du.
Att balansera energidepåerna är inte alltid helt enkelt, och jag tror att det är ganska mänskligt att man utnyttjar energin när man känner att man har den helt enkelt. När jag fick cancer 2022 och gick igenom behandling för det insåg jag ganska snabbt att för att återhämta mig på bästa vis var det just att balansera både min fysiska energinivå med det mentala och psykiska som kunde vara svårt. Först går man in i en slags survival mood, är extremt rationell och det mentala får stå lite åt sidan, men sen kommer ju även den biten ifatt förstås. För mig går det fysiska och mentala hand i hand, utan tvekan och jag har verkligen tränat på att hitta en gyllene balansgång och ta mig tid för återhämtning i ett mer “regelbundet” perspektiv, aktivt avsätta tid för det och sprida ut det över hela veckan så att säga 🙂
Älskar denna blogg! Så mycket klokskaper. <3 Gällande måndagar så har jag och sambon bestämt att vi försöker göra måndagar till en mysdag. Vi måste kräla oss iväg till jobbet, svårt att undvika. Men när vi kommer hem finns inga måsten, gärna lite godare mat och kanske filmmys i soffan. Så kan vi kötta på övriga dagar. Gällande Energi! Jag blir så sjukt trött på mig själv! Jag kan inte släppa ett projekt mitt i! Ska jag rensa en garderob, ja då håller jag på tills jag är färdig. Tills garderoben är färdig. Men då ligger det ju en halv ocean av saker som ska hanteras runt omkring. Å då är energin totalslut, och det färdiga projektet "Rensa garderob" övergår i projekt "Ta hand om garderobsutrensningen", å det är oftast värre än själva garderobrensandet. Men jag kan inte ge mig mitt i? M Å S T E bli färdig! Oavsett va klockan är. Så när jag städar något kör jag slut på mig själv, å skapar alltså mer kaos än om jag bara städat lite. Kan man öva sig på att göra bara lite? Bara rensa tröjjor kanske. Suck. Är över 40, å tänkte senast igår på att jag trodde jag skulle ha KOLL på allt när ja va 40. Men icket. =) Har koll på annat tydligen. 😉
Energibrist är mitt största hinder i livet. Har fått välja bort barn, karriär, vänner och hobbys. Orkar helt enkelt inte och priset blir därför för högt.