Dela din berättelse om utmattning #hjälpjagärutmattad

Erica och Clara tittar in i kameran, pressbilder för boken Hjälp jag är utmattad, Norsteddts.

Nu  kan du höra när jag läser ur nya boken!

Vill såklart att du som är poddlyssnare ska få ett smakprov först eftersom jag och Erica har fått så mycket kraft, lust och inspiration av er lyssnare i bokskrivandet. Tryck på play så får du också höra de dråpliga, sorgliga och skrattframkallande fasoner Erica hade för sig när hon bortförklarade sina stressymtom för sig själv.

Du som har egna berättelser om utmattning – dela dem gärna med oss i sociala medier!

Just nu samlar vi erfarenheter av utmattning under #hjälpjagärutmattad. Så när du berättar om din utmattning på till exempel instagram lägg till #hjälpjagärutmattad så kan vi hjälpa varandra!

Boken Hjälp jag är utmattad (Norstedts) kommer ut i handeln torsdag 19 april och här i podden hör du om ett erbjudande till dig som vill ha boken till ett bra pris.

Musik: Himlen över Hedlunda med Olov Antonsson.

Foto:Alexandra Ellis

Vem har rätt att kalla sig tjock?

Erica i fjäderboa under projektet Tjica, Tjock och tjusig tjej 2008
Tjock. Fet. Rund. Knubbig. Kurvig. För nära tio år sedan hade Erica en blogg som hette Tjica – tjock och tjusig tjej. Den handlade om att bryta skammen kring övervikt. Fodralklänningar, svallande hår och högklackade skor var typiska inslag på bilderna.

Sen dess har jag alltid tänkt på henne som en av Sveriges första kroppsaktivister på nätet. Den här veckan pratar vi om vad som hänt med synen på övervikt på tio år?

I dag är fat shaming ett etablerat begrepp – men vem har rätt att kalla sig tjock? Och varför blev det sådant liv när jag berättade att jag använder spanx på scen?

Musik: Himlen över Hedlunda av Olov Antonsson. Här finns alla poddavsnitt samlade (senaste först)!

Alex Schulman, krånglig amning och flygskam – här är svar på era frågor

Roligt. Närgånget. Oväntat. Jag och Erica fick massor av skojiga frågor av er poddlyssnare häromdagen – stort tack för det!

Vi har lovat er att svara rakt på dem och jag bangade inte för en enda fråga.

Musik: Himlen över Hedlunda av Olov Antonsson.

Här är alla poddavsnitt samlade (senaste först så bläddra ner för att hitta tidigare avsnitt).

Vi svarar på frågorna i turordning och kom inte din fråga med den här gången så tar vi den senare i vår!

Fråga vad du vill i dag!

Clara och Erica tittar in i kameran. Ur En Underbar Pod.

Kära poddlyssnare – nu är det dags att du bestämmer vad podden ska handla om igen!

I morgon onsdag spelar jag och Erica in ett nytt poddavsnitt och den här gången låter vi dig styra innehållet. I höstas fick vi hundratals förslag från er lyssnare! Tack än en gång för dessa – tror vi betat av de flesta vid det här laget.

Nu öppnar vi upp för riktigt raka frågor som vi ska försöka svara på lika rakt upp och ner. Erica brukar pressa mig till sånt när det behövs. Fråga vad du vill så svarar vi allt vad vi orkar!

Skriv din fråga  här i kommentarsfältet. Svaren kommer under vårens poddavsnitt.

Vi behöver din fråga senast kl 10 på onsdag! 

Tack för alla roliga frågor! Nu börjar vi spela in svaren.

Något att lyssna på medan du åker till Blåkulla…

Erica och Clara ser sura och arga ut, tittar ilsket in i kameran. Från En Underbar Pod.

Ilsknaste. Argaste. Vresigaste poddavsnittet någonsin! Jag ventilerar vad som får mig att härskna till. Erica visar hur man släpper fram den vårtiga häxan inom sig, hur man slåss med kvast och innan jag är fullärd hinner vi drämma av ett och annat hest flatgarv.

Musik: Himlen över Hedlunda med Olov Antonsson.

Tack till Anita Birkeros för dina kärringknep och dina tankar om hur det kan ha varit att ilskna till som kvinna för hundra år sen!

Podd: Tre enkla rätter till vårens fester

Välkommen hem  till mig på vårfest! Jag, Erica och hennes dotter Isa, fixar varsin enkel rätt som du själv lätt kan laga på ett kick – ställ den i kylskåpet och njut hela påsken!

Allt vi gör i programmet passar att äta till bröd och/eller potatis och grönsallad.

Recepten är enkla så om du vill, skaffa ingredienserna och cookalong med oss. Ta fram skärbräda, en vass kniv och tryck på gula playknappen så kör vi!


Musik: Himlen över Hedlunda av Olov Antonsson.

Gul porslinsskål fylld med krämig röra av lax, gröna kryddor och creme fraiche.

Laxtartar:

150-200 g rökt lax (vi körde färdigskivad kallrökt lax)
2 dl creme fraiche
1 röd lök
Färsk dill och gräslök

Strimla laxskivorna och hacka löken och rör sen ner löken med laxen i creme fraich. Blanda i hackad dill och gräslök efter smak. Smaka av. Beroende på hur salt laxen är kan du vilja lägga till lite salt.

Servera på hårt eller mjukt tunnbröd!

Salta ägg med rom:

Ekologiska ägg
Creme fraiche/gräddfil
Salt
Peppar
Rödlök
Rom/Kaviar (tex Stenbitsrom)
Dill

Koka äggen, gärna så de är något krämiga i mitten. Låt svalna.
Under tiden finhacka rödlök och blanda med gräddfil eller creme fraiche (utgå från hur mycket rom/kaviar du har och blanda sen till en röra som känns lagom för att ligga på ägghalvor).

Dela äggen i halvor och lägg en liten klick rom på gulan, lägg sedan till en klick av rödlöksröran.

Peppra och salta (obs! smaka av under tiden så inte dina ägg blir lika salta som mina i poddavsnittet, tänk på att kaviar/rom också tillför sälta).

Toppa med en dillkvist och mer finhackad rödlök.

Gul karott fylld med kärmig sill och tydliga inslag av dill, intill ligger en trave ljust hårdbröd.

Vårsill:

En förpackning fem-mintuers sill (ca 400g färdig sill)
2 dl creme fraiche
En ekologisk citron
Ett knippe salladslök (ca 125g)
En rödlök
Färsk gräslök
Färsk dill

Häll bort spadet från sillen och låt den rinna av ordentligt (låt gärna stå i en sil eller ett durkslag 10 min)

Riv det yttersta skalet av citronen och lägg det i en bunke.

Finhacka salladslök (riktigt tunt), rödlök, gräslök och dill.

Bland allt i bunken med creme fraiche och tillsätt sillen. Tillsätt saft från den rivna citronen, smaka av eftersom så den inte blir skarpt sur utan ger en pigg smak.
Den här sillen kan ätas direkt men smakar godast när den har fått stå och sätta sig någon dag i kylskåp.

Här finns fler påskiga poddavsnitt och alla finns samlade här.

Små händer skapar påskens finaste pynt i podden

Nytt, gult och glatt – så låter veckans poddavsnitt! Den här gången bjuder vi in barnen för att själva skapa den rätta vårkänslan. Folke fixar snygga ränder medan Isa (Ericas dotter) satsar på blommor och spirande rankor.

Medan vi pysslar kommer också en och annan sanning fram. Jag har tydligen samma intelligensnivå som ett fjäderfä, bananer är de hungrigaste av alla frukter och en påskhare ska mutas hårt med vitkål.
Vill du bli glad? Tryck på play.

Musik: Himlen över Hedlunda av Olov Antonsson.

Om du missat tidigare avsnitt så finns de samlade här (senaste först)!

Pyssla loss med oss i podden!

På tisdag släpper vi in vårljuset och låter påskens färger ta över En Underbar Pod.
Ett riktigt härligt påskpysselavsnitt där jag och Erica får sällskap av våra barn.

Tryck på gula playknappen så får du ett smakprov av hur det kommer att låta…

Det bästa med att vara sin egen chef är att…

Nu ska ni äntligen få höra mina och Ericas tankar om att driva eget företag. När vi frågade er om vad ni ville höra var detta temat en av de tydligaste önskemålen. Märkte själv att jag kände hur det pirrade till i brallan när Erica plötsligt frågade hur mycket pengar jag drar in på ett år.

Musik: Olov Antonsson med Himlen över Hedlunda.

Här finns alla våra poddavsnitt samlade med senaste först.

Podd: Nu har vi gjort önskeavsnittet om eget företagande!

Jag och  Erica har lovat att göra ett poddavsnitt som handlar om livet som egen företagare.

Fördelar, nackdelar och sånt vi inte hade räknat med. Här kommer ett smakprov av hur det kan låta i podden på tisdag…

Om du missat tisdagens avsnitt om Guilty pleasures så finns det här!

Podd:Vilken njutning skäms du för?

Collage med bilder på bland annat Sophia Loren, Ulf Lundell, Carola, gröna marmeladkulor med mera. Ur En Underbar Pod med Clara och Erica.

Guilty pleasure. Lyssnaren Sannan bad mig och Erica att berätta vilka guilty pleasures vi har. En hel del visade det sig…Tryck på play så kör vi!

Musik: Himlen över Hedlunda av Olov Antonsson

Alla avsnitt från En Underbar Pod hittar du här (senaste först).

Podd: Vem vinner dagens sparkrace?

Jag känner mig säker på seger när jag utmanar Erica i ett sparkrace.  Hon har i och för sig åkt mycket spark som barn men jag gör ju det dagligen – för att skjutsa barnen och rasta hunden. Så jag är i bättre sparkform. Men när vi ställer oss på startlinjen visar det sig att Erica har tricks i rockärmen. Fusk! Dopning! Eller är hon bara väl förberedd?
Tryck på play och kom gärna med ett eget domarutlåtande!

Så här ser det ut när jag och killarna åker till förskolan på morgonen.

Musiken i podden är Himlen över Hedlunda av Olov Antonsson. Alla poddavsnitt finns samlade här med senaste avsnittet först – prenumerera gärna i din poddapp så missar du inga avsnitt!

 

Podd: Ett helt avsnitt om kärlek

Olika bilder som visar olika sorters kärlek, bröllopsbild på Clara och Jacob som håller varandra i handen och lekfullt lutar sig som i dans. Bilder på Clara och Erica som pussas. Ur En Underbar Pod.

Äntligen! Här kommer poddavsnittet om kärlek och relationer! Många lyssnare har önskat att vi ska prata om just den där kärleken, äktenskap och vad som får relationer att hålla. Erica tog med mig till en hjärtlig plats och vi blev själva förvånade över vilken väg samtalet sen tog. Ett avsnitt om svartsjuka, självrannsakan, ömhet och annat som ryms i en parrelation. Här kan du se bilder från när jag och Jacob gifte oss 2008 och när Erica gifte sig med sin man Peter 2002.

Som vanligt tycker jag och Erica olika när det bränner till. Kompiskärleken håller för det. Frågan är hur olika värderingar man kan ha inom ett äktenskap?

Den låt vi nämner i veckans avsnitt är Staffan Hellstrands Kärlek och hat.

Musiken du hör är som vanligt Olov Antonssons Himlen över Hedlunda.

Alla våra avsnitt finns samlade här på bloggen med senaste först. Ett tips för dig som inte vill missa några avsnitt är att prenumerera på En Underbar Pod i din poddapp!