Jag har minimalt med sommarkänsla i år. Jag vet inte vad det beror på riktigt? Säkert kommer den snart, men jag behöver nog fundera lite på vad jag vill fylla min sommar med. Försöka göra en mental lista på njutbara saker. Att bada i stort sett varje dag blev ju en hit förra sommaren och jag tror att jag ska fortsätta med det i år. Då får även mulna, kalla dagar en sommarkänsla över sig. Men jag har en irritabel och olustig känsla i kroppen just nu och jag vet vad beror på. Jag har nämligen inte tränat på tre veckor. Förkylningen har satt stopp och nu när det gått så lång tid så kommer de gamla hjärnspökena tillbaka
-Nu har du slutat vara en människa som tränar. Du har misslyckats igen...
Det känns enormt svårt och tungt att komma igång med träningen och det gör mig orolig. För styrketräning är ju livlinan i vardagen. Tänk om det är sant som mina hjärnspöken säger? Tänk om jag inte kommer igång igen?
Det är så dumt också, för på sommaren tycker jag mig aldrig ha tid att träna. Trots att jag VET att jag har mer tid än någonsin. Men utan vardagens struktur som håller ihop timmarna så försvinner träningen. Särskilt på resande fot. Jag och Bertil har pratat om att vi ska träna styrka varannan dag hela sommarlovet, när vi är hemmavid. Korta roliga pass! Borta blir det svårare – men hemma borde det gå. Särskilt om vi är två som hjälps åt att peppa. Och i sådana fall börjar jag idag. IDAG ska jag tillbaka till gymet. Måste täppa till truten på det där gamla hjärnspöket som trakasserar mig.
Andra saker jag ska göra för att hitta sommarkänslan.
– Välja ut sommarens bokhög med trevlig läsning. Har läst så lite i vår att det är skamligt.
– Städa ur min garderob och hänga fram det allra somrigaste
– Göra fint på nattygsbordet och se till att det alltid står en liten bukett där med väldoftande sommarblommor.
– Baka bullar!
Hur gör du?
70 svar
Åh, kan du berätta i förväg om böckerna du tänkt läsa och inspirera oss?
Åh, kan du berätta i förväg om böckerna du tänkt läsa och inspirera oss?
Dina ord kan spegla mina känslor och tillstånd nu…
jag ska försöka måla skriva och läsa utan vilostund
Det ska bli mitt mål
kram Kajsa
Vilken ljuvlig krockkudde dina ord är i tiden som är nu, tack Clara! Har av olika anledningar behövt fundera på detta just i år, och jag tror att det kan bottna i den där naggande och något irriterande känslan av att det inte känns ”som det brukar”. Eller, gör det det?
Kan inte säga att jag har kommit fram till något revolutionerande eller ens i det närmaste av ett recept. Kanske snarare att jag har fått olika blick på vad det är som faktiskt är sommar, för mig. När tryggheten i världen och känslan av att det förtrollande i nuet tryter drar jag inte bara till skogs – jag far också till Astrid Lindgrens världar. Och hennes egna visa ord! Intalar mig att det är med sommarkänslan lite som med motivation när det kommer till träning eller annat; den uppstår (ibland, måhända om man har tur) av sig själv i stunden som en ilning men alltsomoftast behöver den bränsle, en gnista för att uppstå – trumvirvel: handling.
Så, vad gör jag då? Jo, jag far på picknik a la Madicken med smörgåsar inpackade i smörgåspapper, jag låter ögonen vila på långa rader av hässjat hö som barnen i Bullerbyn, cyklar små och större sträckor med min Lotta-röda-cykel och badar i en sjö där det är så tyst omkring att man hör humlorna irra medan jag tänker på Alfred och Emil. Tågresor med prickig-korv-mackor och låta fräknarna få form. Osv.
Man behöver naturligtvis inte göra allt som finns att inspireras av i böckerna. Alls. Men att omfamna konceptet ”att göra sommar” på sitt vis, med det man själv trängtar efter och på det sätt som man själv vill. Vad får just din ”sommarlovskänsla” att kittlas i bröstkorgen? Vad behöver du göra/se/inte se/göra/äta/lukta på/prata med/känna för att din sommar ska vara just sommar för dig?
När jag tänker på det är det lite som på småskolan (varning för stenåldersuttryck i det följande) när man räknade ”bakifrån med plus”. Man tar sig an sommaren – snor åt sig sommarkänslan från ett annat håll.
Oj så jag svamlar, och kanske är det mest strunt. Men må så vara. Det jag mest av allt ville dela, och kanske så ett frö för var blott, att fylla bena med sommaren bäst den slutligen vill parkera sig eller inte – och likt Madicken vägra annat än att känna livet i sig.
För sommaren är din Clara och min; tja, allas vår alldeles egna.
Tack för fin och inspirerande kommentar!
Jag försöker ta vara på sommaren genom att cykla ca en mil varje morgon. Varierar rutten. Väljer vilken by jag ska cykla genom/runt den här morgonen. Noterar förändringarna i naturen. Där har potatisen ren hunnit en bra bit … men oj, vad kornåkern längtar efter regn … Lyssnar till fågelsången som fortfarande är intensiv. Byns katter börjar känna mig och hoppar inte i diket för min skull. Gläds åt bussen som plockar upp barnen och kör dem till badplatsen en mil bort där simskolan hålls. Trots det kyliga vädret står ungarna varje morgon där och väntar på bussen. Jag cyklar hem och känner mig nöjd och glad över alla muskler jag trampat mig till denna sommar.
Återanvänder min kommentar från ett tidigare tillfälle: Du är en härlig och bra människa, Clara !
Kärlek till dig och andra här i spalten.
/Anna Gustafsson, Hässelby
Hej Clara,
Fint att läsa om dina tankar kring träning överlag. Jag har efter en lång tid hittat tillbaka till träningen och har burit på samma oro inför sommaren när man flänger runt på olika ställen. Beslutade mig för att denna sommar ska motivation inte finnas med som faktor. Istället ska ren disciplin, tillsammans med sänkta krav på hur träningspasset måste ska se ut, få styra för att träningen ska bli gjord. Har precis kommit tillbaka från första semesterveckorna på resande fot med stora delar av släkten och det har fungerat fint (även om jag fick stå och dumhoppa och springa på stället sista söndagen för att komma upp i mina aktivitetsminuter). Införskaffat mig ett gäng olika träningsband som tar lite plats i väskan och du som har många barn, de fungerar fint som hjälpmedel för att öka tyngden i styrkeövningarna! Underskatta inte heller jordsäckar, stenar eller vattenhinkar. Kör hårt, du kommer att komma tillbaka. Motivationen tittar fram snabbare än vad man tror!
För mig är sommar utomhuset. Att greja med grönsaksodlingarna och vara nervös över om det ska växa eller inte, längta efter regn när det varit väldigt torrt så man slipper vattna, gå på grusvägar med massa blommande grönska och djur som betar runtomkring, cykla genom stan och förvånas över alla människor som är ute och gör grejer, vart har dom gömt sig hela vintern? Och, vandra i värme (gjorde i helgen) och bli överlycklig när man kommer till en badplats man kan svalka sig på.
Jag kände ingen sommarkänsla alls, fram tills för 1,5 vecka sedan. Tyckte det var så underligt, brukar nämligen ha stark sommarkänsla såhär års. Men så äntligen kom det sol och värme! Jag har plockat fram sandalerna, går barbent, sover utan täcke för att det är så varmt, äter nästan alla måltider utomhus. Igår var 24 grader och strålande sol. Och pang kom sommarkänslan – med full kraft. Så jag tror verkligen det är väderrelaterat. Liksom julkänslan får otrolig skjuts när (eller i mitt tillfälle: om) första snön kommer.
Lyssna på sommarprat! Vinjetten ger mig sommarkänsla även om jag lyssnar på vintern!
Hur ska man kunna ha sommarkänsla? Jag ännu inte plocka bort vinterjackorna. Idag när jag cyklade med hunden hade jag vind byxor, dunjacka, mössa och vantar. Det är 5° och regnet öser ner. Midsommar ska det bli 7° och jag är tacksam att det inte snöar. Löven har precis spruckit ut men i år är det klent med blommor att plocka in till midsommar. Så jag och min man tog beslutet att vi ställer in midsommar i år. Vi orkar liksom inte med besvikelsen som följer av att vi inte haft en enda dag utan dunjacka. Visst har det varit någon finare timme mitt på dagen, men bara någon enstaka plusgrad utomhus på kvällen. Jag har inte ens kunnat flytta ut mina höns till sommarvistet eftersom det är så kallt på kvällen för mina kycklingar.. som sagt: hur ska man kunna ha någon sommarkänsla då?
Jag har bakat bröd och bullar att ha med till stranden. Det är sommar för mig!
Hej, jag knner igen hjärnspöken. Har tränat tyngdlyft sedan 2020 och fortfarande kan jag bli rädd för att tappa identiteten som en tränande individ om pausen blir längre än några veckor.
Då brukar jag zooma ut och kolla på helheten; 5 års träning, hur mycket betyder verkligen den här lilla pausen i det hela.
Resan är alrig bara jämt uppåt utan ibland tar man spurt rakt upp i taket och ibland nedåt av t.ex. längre flunssaperiod. Det viktigaste att på långsikt fortsätter man, sakta men säkert.
Jag vet att du vet det men villq bara påminna ❤️
Tack för pepp ❤️ Behövde läsa detta idag.
Åh, ja. Jag känner samma. Mitten av juni bara kom.
Sjukskriven hela våren och inte tillbaka kraften och mig själv än+att jag ska flytta på semestern, och allt det innebär.
Jag gillar skriva upp saker jag ska göra, men i år kanske sommaren bara får komma och bli som den blir. Men en sak varje dag ska jag allt göra som är njutbart. Om det är ett havsdopp, stanna till och lukta på en blomma eller gå barfota i gräset. Ja, det ska jag göra. Så får det bli. En sak varje dag, men på en låg nivå.
PS. Tack för nya funktionen i kommentaren!!! Du bemöter allt som oftast alla våra önskningar❤️
Jag tycker det är fint med sommarlöften till sig själv
Så fint och härligt att du och sonen kan och vill träna tillsammans. Du skrev ju tidigare någonting om att tänka omvänt… Alltså tänk att du är en sådan som börjar träna. Du kan ju faktiskt börja träna efter längre uppehåll många gånger om. Lycka till och hoppas att du får en fin sommar fortsättningsvis.
Badar, badar, badar i alla väder. Får simhud mellan tår o fingrar mellan maj – oktober.
Och bor i princip utomhus. Lagar mat ute, men gör det enkelt. Äter så klart ute, sover ute för det mesta.
Slår på alla sinnen. Känner vind o vatten mot naken hud. Ser färger, hör humlorna, smakar frukter o bär.
Åker t fjällen i två veckor, men är hemma resten o åker inte längre bort än jag tar mig på cykel. Barn o barnbarn får vackert komma till mig – och det gör de också! Spelar krocket, badminton, kastar pil… läser i hängmattan. Skrattar åt KalleAnka jag sparat sen 60-talet.
Rider islandshäst i bokskogar o sommarljuva hagmarker.
Och dricker saft o äter Mariekex med smör.
Det är sommarlov för mig!
Tack för detta. Låter så underbart.
Jag tror att hemligheten för att få den bästa sommarkänslan är att vara utomhus, det är något med oss som bor i Norden att den största delen är året är vi inomhus, men på sommaren kommer vi ut. Jag letar också sommarkänslan, men jag kommer inte att hitta den i mitt kök eller i mitt vardagsrum. Jag måste få komma ut, lukta på blommor, bada, äta glass och jordgubbar, skratta med vänner inpå småtimmarna på vår altan invirade i filtar, grilla, plocka blommor, känna de varma sommarvindarna medans jag cyklar fram på grusvägarna. Allt som jag inte kan göra på vintern. 😊
Obs inte sommartips! Träningstips.
När jag blev gravid för inte så många veckor sen så drabbade illamåendet mig var och varannan dag och höll i sig i princip hela dagen. Blev även extremt trött och klarar nog inte längre de tunga pass jag vant mig vid att köra på gymmet tidigare. När jag började må bättre bestämde jag mig för att börja med en halvtimme de stunder jag kände mig pigg. Nu är illamåendet förbi och jag har insett att en halvtimme om dagen funkar väldigt bra för mig faktiskt. Det är lättare för mig att skrapa ihop tids och energimässigt, och kör jag en halvtimme varje dag kommer jag upp i samma mängd som om jag hade gått till gymmet tre dagar i veckan. Så varför inte? Jag sätter på valfri follow along video på YouTube, river av de där 30 minutrarna, med eller utan vikter beroende på hur jag känner mig och vips så är jag halvvägs till mitt dagliga aktivitetsmål enligt pulsklockan. Antingen hemma i vardagsrummet, eller på jobbet, eller på besök hos mamma och pappa. Tröskeln är låg och det är skönt tycker jag.
Så kan man alltid komplettera med lite tyngre lyft på gymmet när man har tid och energi. Eller lägga till pilates. En långpromenad på helgen! Plötsligt känner jag mig mycket mindre låst än jag gjorde när jag var fixerad vid att komma iväg till en specifik plats (gymmet) för att kunna träna ”ordentligt”.
Lyssna och sjunga somrig musik. Det kan vara allt från psalmer och visor till pop, rock. Ja, eller vad man nu gillar men förknippar med sommaren. Häng på balkongen vid alla tillfällen som bjuds. Frukost, lunch, läsa bok och lyssna på måsarna som skränar utanför. Även ha öppet balkongdörren för att känna luften som kommer in. Läsa Lotta böcker och högläsning av klassiker för mina barn. Mysigt! Älskar också att bada. Men blir mest när vi är på landet. Odla med barnen på jobbet och äta lunch/mellis utomhus i skogen/parker/gården. Ooo, parkteater! Är fantastiskt att njuta av kultur utomhus. Både konserter och teater.
Hej Clara,
Jag tränande roller derby, 3 gånger i veckan och crossfit 2 gånger i veckan innan Covid. Så kom covid och i Danmark där jag bor, så stängdes allt ner. Så jag kunde inte träna. Pandemin ersatte min träning till ångest, och framför allt socialångest. Så när allt öppnades upp igen, så fortsatte jag vara hemma och slutade träna.
För ett tag sen skrev du om din väg till träning och framför allt att ändra tankesättet. Det har legat och grott i mig. Och idag, över fem år sedan jag tränade sist, hade jag min första träning med PT. Om Clara kan, så kan jag – tänkte jag. Och nu har jag inbokade pass med honom i 8 veckor fram dom start. Jag är såååå svag jämfört med 5 år sedan. Men va fan jag är igång. Det har du stor grund i. Så tack för det. Och du, klarar jag efter 5 års paus, så kan du efter 3 veckors förkylning!
Bra jobbat!! Heja dig!
Hurraaaaa 🥹❤️ blir så glad! Och så stolt över dig. Heja 💪 det här fixar du! Så strongt att sätta igång igen
Och kan hon sätta igång igen så kan du Clara! Så blir vi en ständig cirkel av att motivera varandra till att bara fortsätta, börja om igen och bara köra på!
Asså detta kommentarsfält! Internets finaste 😍😍😭
Förra sommaren gick jag upp tidigare än resten av familjen (som är sjusovare) och sprang, promenade och/eller yogade i en timme. Sedan åt vi frukost ihop. Det var verkligen ett vinnande koncept! Dels kände jag mig liksom som en vinnare som var ett steg före alla andra i semesterlunken. Dels bar jag med mig ett lugn och goa endorfiner in i dagen vilket gjorde alla andra aktiviteter mer njutbara. Ska köra samma koncept i år! 🌟
Min sommarkänsla fick jag idag på biblioteket. En bok som jag väntat på länge hade kommit. Ett fjärrlån säger biblotekarien. Vänder på boken och där står ” Umeåregionens bibliotek Vindelns bibliotek”. Hemifrån dig Clara, till mig i södra Sverige! Fjärrlån är fantastiskt! Boken heter ”I trasmattans värld från A-Ö”. Författare Monica Hall’en. En historiebok med fina foton och vävbeskrivningar. Tänker på när du skurade trasmattor i sjön förra året.
Iskall maj hjälpte inte till och på skolavslutningen spöregnade det – men sedan kom viss värme och med en känslan av sommar. För både vuxna och barn. Det måste inte vara högtryck (och regn är ju superviktigt) men den kyla som var tog bort all sommarkänsla innan. Nu hoppas jag att sommarkläder, njut av blommor, bad, och planer för lediga veckor kan göra susen.
Jag laddar upp med en mängd böcker från biblioteket, så att jag alltid har något att läsa om en bok inte fångar mig! Och så gör jag mycket tid för att bara vara. Glo på en sommaräng. Glo på trädtopparna från hängmattan. Glo på en solnedgång. Glo utan måsten är mitt bästa.
Att glo i naturen är verkligen världens bästa grej!
Jag har inte heller någon känsla av sommar i år. För min del tror jag det har med det trista vädret att göra. Hela våren försvann i ett enda skimmer av höstkänsla. Men snart åker vi till Gotland och då hoppas jag på att sommarkänslorna kommer åter.
– en glass om dan
– morgondopp och/eller kvällsdopp (även dagar vi måste jobba)
– plocka blommor
– läskande drycker i höga glas med mycket is så det klirrar
– lyssna på regnet med öppna fönster
– lyssna på radio
– läsa i hängmattan
– långa kvällar på uteservering med vänner
– äta plockmat och primörer till middag
– vattenmelon med tahin
– måla akvarell, binda kransar, fläta näver, tälja skedar
Älskar att du skrev fläta näver och tälja skedar.❤️ Länge leve slöjden!🤗
Mina bästa för sommaren är:
Bjuda hem folk på mat ofta
Äta sill och färskpotatis
Äta vattenmelon
Äta frukost utomhus
Laga mat utomhus
Gå barfota
Göra fruktsallad på persikor, jordgubbar och lime/vanilssockerdressing.
Renovera utomhus, typ måla om något
Läsa utomhus eller i verandan
Lyssna på radio utomhus medans man donar m något
Då tänker jag på det som du skrev en annan gång.
”Att ta omtag”.
Det är det jag gör nu (med stor trötthet och stort motstånd kan tilläggas) efter en ovanligt händelserik och överväldigande vår.
Målet är att överhuvudtaget ta sig till gymmet. Göra en liten insats och sedan får det vara bra. Gradvis blir det mer och mer.
En annan sak jag tänkte på var utegym.
Om jag en dag flyttar ut på landet så ska jag bygga ett utegym. Så om det finns plats, tid och resurser till det så kan det vara ett tips.
Märker hursomhelst att jag mår sämre utan träning både fysiskt och mentalt
Du är snart tillbaka på banan igen💪
Små saker som ger mig sommarkänsla:
Grilla mycket, alla sorters mat och grönsaker
Inta måltider och fika utomhus
Hänga tvätt ute
Sitta på glasverandan så ofta det går
Plocka blommor (lite rödklöver från vägkanten räcker fint)
Äta mycket bär och frukt
Ge sig somriga intryck (välja tex böcker och serier som utspelas sommartid, musik man förknippar med sommar osv)
Bära ljusa kläder
Även om du inte skulle träna på hela sommaren betyder det ju inte att du inte är ”en tränande” människa. Du berättar ofta om hur träning gör att du får balans i vardagen. Kanske är den där balansen inte lika viktig på sommaren? Kanske är det också viktigt att ha känslan av att de flesta dagarna är helt fria? Ibland har jag till och med tyckt att jag kommit tillbaka till träningen efter ett längre bestämt uppehåll mer inspirerad och ibland till och med starkare även om det inte är logiskt.
Kommer att jobba hela sommaren eftersom jag pluggar i vanliga fall och behöver en inkomst sommartid. Men för att ändå få fatt i sommarkänslan ska jag ta med mig matlådan ut till närmsta park varje dag! Ta av mig skorna och borra ner fötterna i gräset. Jag har också en badplats precis vid busshållplatsen där jag hoppar av på vägen hem – perfekt för att svalka sig och skölja bort kontorsdammet😊
Jag har tagit fram lådan med sommarkläder (klänningar, linnen, skjortor, shorts), strukit och hängt in i garderoben. Suttit på balkongen och ätit även när det inte varit så varmt.
Bra! Jag vill också öka sommarkänslan. Jag har som vana på semestern att dricka morgonkaffet, lösa sudoku och planera dagen i vår berså. Det kan ta flera timmar. Än så länge är bersån lågväxt så jag kan heja på alla som går förbi. Så, inköp av ny sudokutidning var ett sådant måste för mig!
Du kan ”låna” mitt skadade knä som kräver träning 4-5 dagar i veckan för att på sikt bli bra. Du får mitt knä och träningen som följer med det, och jag slipper mitt knä!!?? Men träningen behåller jag- fördelarna har börjat bli tydliga sedan skadan, trots att det är en bra bit kvar.
Så- släpa med mig och mitt knä på nästa träningspass!
När det gäller träningen:
-på med träningskläderna direkt på morgonen
-cykla till ditt gym (frisk luft uppvärmd och klar när du kommer fram)
-kör tex
~pass 1 knäböj,
~pass 2 bänk,
~pass 3 mark (+assisterande övningar på alla passen om du vill när du ändå är igång…)
Repeat! Ungefär så här gör jag 🤗
Hänga tvätten ute – det är somrigt tycker jag!
Oavsett årstid, fungerar cykelturer med utflyktsmål! En kaka i fickan, vattenflaskor åt hunden och kaffetermos åt husse.
Så mår vi gott efteråt.
Åh jag drömmer om att också få igång träningen, men vet liksom inte hur jag ska:
1) få utrymme att göra det
2) träna på rätt sätt
Födde vårt tredje barn för fem veckor sen och längtar så efter att kunna båda löpa och styrketräna igen, det var längesen nu.
Men med tre barn under 5 år och en bebis som helst vill bo i min famn precis hela tiden känns det så väldigt avlägset. Är också gräsänka den här veckan så energin är inte direkt på topp.😜
Men vad kan ge sommarkänsla, frågar jag mig?
Tror jag vill satsa på
– köpa in grejer för att göra hemgjorda glassar att plocka fram typ dagligen som mellis
– försöka åstadkomma en tripp till en sjö, även om det inte blir bad. Bada fötterna och känna sommarbrisar med sjödoft.
– somna på en filt i trädgården
Tror det kan va en rimlig lista för mig.
Perfekt lista Malin, har själv en 1- åring och 3- åring (och kommer delvis vara själv med dom i några veckor). Låter helt rimlig, viktigt med energin 😅 allt får ta sin tid! Försöker påminna mig själv med att det kommer många roliga, aktiva och händelserika somrar framöver 🌞
Träna ute! Ett cirkelpass med några bra funktionella övningar som kan göras utomhus – kan vara över på 25 minuter men kan ändå göra stor nytta för att hålla igång. Det kan vara svårt att komma ut när det regnar men OJ så gott det känns när man ändå gick ut i regnet och körde passet!
Bara kör igång med styrketräningen igen så är du igång! ☺️
Själv gillar jag vinter bättre än sommar, men den bästa känslan som ger sommar är ändå bad! Älskar det! Man ångrar aldrig ett bad☺️
Tips om man har lite tid/lust till träning. Kör följande hemma: Kör en vanlig planka och en sidoplanka för varje sida. Stå så länge du orkar i varje position, totalmaxa! Tar bara några minuter och man blir helt slut.
Säg åt hjärnspöket att du haft semester 😉😆
Kramar Katarina i Linköping ❤️
Det är ju sommar oavsett om jag tänker på det eller inte… känslor är flyktiga, kommer och går i takt med våra tankar. Du tänker att du inte har sommarfeeling, nej då får du inte det, du tänker att du är kass på att träna, ja då blir det ju så. I min kalender står det ”juni” och då vet jag det är sommar. Du tror för mycket på dina tankar helt enkelt 🤗
Så himla klok du är! Tack, du gav även mig ett gott råd för dagen : D
Bada varje dag, äta ute varje dag (typ). Utflykter, långa eller korta. Och träning varannan dag! Du är ju drottningen av att komma igång igen, så det går den här gången också. 🤩 Bara gör det! 🙌
Och till den som vill ha inspiration om en aktiv semester har jag skrivit ett blogginlägg: https://www.stinap.com/blogg/2025/ha-en-aktiv-semester
Du brukar skriva om att du dricker kaffe ute på farstubron på sommaren, det tycker jag låter så mysigt. Det är sommarkänsla för mig.
Tack för pepp!
Du och Bertil kanske kan ta fram ett pass som går att göra utanför gymmet? Med gummiband eller den egna kroppen som vikt. Det blir inte samma sak, men det kanske hjälper mot olusten i kroppen. Det finns ju mängder av träningsprogram som inspiration, och om ni är två som peppar så kanske det känns mindre avig att göra när man är på resande fot.
Morgonkoppen med te eller kaffe, smoothie eller varm choklad i ekhagen med finaste utsikten har blivit en fin sommartradition som sätter stämningen för oss.
Det låter som att hjärnspökena har tutat i dig att det inte är du som bestämmer om du ska träna eller ej, att det bara ”blir” på det ena eller andra sättet. Så är det ju inte! DU bestämmer och nu har du bestämt dig för att träna idag, så iväg med dig och så berättar du här eller på IG imorgon, för alla oss vittnen, att du gjort det! 20 min räcker och du kommer vara SÅ nöjd efteråt! Heja!
Så viktigt och klokt att du lyfter detta, särskilt när vädret är svajigt. Att bada ofta är absolut nummer ett tycker jag, inget ger mer sommarkänsla🏖💦Att göra lite annorlunda saker även om man inte har semester är mitt tips. I går åkte jag och maken till stranden men det var så blåsigt att vi nöjde oss med att äta glass. (Vi tider badar dagen innan). Det var ingen stor sak, men vi kom på att vi nog ätit glass utan barn sedan i början av vårt förhållande😅Och så hade vi ett väldigt bra samtal! Så HEJ sommar, blåsig, regnig eller solig – skapa upplevelser och minnen kan vi alltid göra.
Ett vältajmat inlägg! Bada näck, plocka blommor och äta utomhus är saker som är bra för sommarkänslan! Och jag vill slå ett slag för att sova ute – hammock, tält, vindskydd eller bara på altan eller balkong är ju ofantligt mycket sommarlov.
Det där hjärnspöket är bekant! Trots 6 år av rätt så frekvent joggande ser jag mig fortfarande inte som ”en som springer” – främst säkert för att jag inte ser ut som en sån (övervikt, rätt långsam osv) men också för att inte nån annan heller ser mig som en joggare eller förväntar sig att jag kan kuta 8 km utan problem (utom närmsta familjen såklart). Trots att jag faktiskt springer 3-5 ggr i veckan. De dagarna det joggas håller spöket tyst 😆
Nu låter det här ju lite knäppt/hemskt men det är inte som så att jag låter ett hjärnspöke styra mitt liv och inte heller driver det mig mot någon form av ohälsa eftersom jag de facto är överviktig och lite motion bara gör mig gott. Jag tycker snarare spöket bevisar att rörelse är bra för mig.
Anledningen till att man inte har nån sommarkänsla än:
-Det har varit lika varmt som på Nordpolen hittills 🥶😜
Sen tycker jag du ska räkna dina promenader och cykelturer som träning, lätt träning. Bara för att du inte lyfter skrot på gymmet så har du ju rört på dig. Det kan du säga till dina hjärnspöken när dom börjar hojta ❤️.
Sant! Det ska jag göra. Tack för peppen.
Och håller med. Det är nog kylan som förstår. Ska bli fjorton grader på midsommar dessutom….hua!
Nu när jag ändå är igång och peppar och det här tycker jag alla ska tänka på!
Varför säger man elaka saker till sig själv (hjärnspöken)? Sånt man ALDRIG skulle komma på tanken att säga till sin bästa vän, syster, mamma eller jobbarkompis!!
T ex ”fy vad tjock du är!” Säger ingen till nån annan och då ska man fariken inte säga det till sig själv heller! Om man matar dåliga tankar till sig själv blir man till slut en självmobbare och den är svår att bli kvitt.
Låter enkelt men kräver träning, vid varje elak tanke om sig själv, kan man tänka: hade jag sagt såhär till min syster /vän?
Nej, förmodligen inte.
*Alltså på nattduksbordet
För första gången i mitt 40-åriga liv har jag en liten vas med små blommor. Vackert och guldkant! Tack för inspirationen 🎉
Åååh! SÅ härligt =)