Idag skulle jag fota en ny porträttbild av mig själv att använda till intervjuer och sånt.

Testade lite ljus, lekte lite framför kameran.

Hips vips slog Smulf upp dörren på vid gavel och hojtade -Va’ göööru?! Vi är inne på andra vabbveckan med Smulf nu och varje gång jag försöker smyga undan och jobba säger han -Du inte måste jobba! Du gosa nu!

-Kom sitt oss, kom sitt soffan oss! Hojtade han uppfodrande och vinkade med handen mot mig som en polis som vinkar in trafiken. Istället fångade jag in honom i min famn.

Plötsligt fick vi se en stor rovfågel som gjorde ett utfall mot någonting på åkern. Kanske en åkersork eller så? Älskar att jag råkade fånga vår reaktion på bild.

Och det lilla spänningsmomentet släppte loss lite gladare miner. Och efter mutande med paddan fick jag äntligen ta min porträttbild…

Ser ut som ett riktigt författarportätt tycker jag. Av någon riktigt pretentiös typ.

Ibland är mitt jobb lite extra härligt – det ska jag verkligen inte hymla med. Som när jag får i jobbuppdrag att ta fram ett recept på en gräddtårta eller göra en vacker dukning med loppisporslin. Eller som när jag för några veckor sedan fick testa en helt ny hudvårdsinnovation från Dermalogica. Efter en massa hudproblem i vintras bytte jag ju hudvårdsrutin. Och istället för att själv hålla på experimentera själv med olika produkter har jag lagt huden helt i händerna på Hanna som är hudterapeut på Dermalogica. Så när Hanna tyckte att jag skulle testa Dermalogicas nya innovation Smart Response Serum så sa jag bara JA utan att tveka eftersom alla förändringar vi gjort hittills har åstadkommit underverk med min stramande, röda hy.

Vad är det som är så smart då?! Jo att den här högteknologiska formulan reagerar på det huden själv signalerar. Huden frisläpper nämligen olika substanser i samband med olika hudtillstånd som till exempel rodnad och inflammation, nedbrytning av kollagen, ökad pigmentbildning och förlust av fuktbindande lipider.

Och då arbetar och reagerar serumet med de substanser huden just då frisläpper. Därför kan man använda detta serum vid alla dessa hudproblem och veta att den jobbar på rätt sätt!

Allt det där låter ju toppen såklart men funkar den? Jag använder Smart Response Serum morgon och kväll och den känns så sval och skönt återfuktande på huden. Liksom återfuktande på djupet?! Det torra runt mina ögon är mindre torrt och stramande och det känns som att det röda dämpats. Framförallt den envisa rodnaden kring näsvingar och haka.

Jag har en hel hög Dermalogica-frälsta läsare och ni som redan använder deras produkter vet att själva grejen med Dermalogica är att allting är så himla rejält och verkningsfullt. Inte fokus på flashiga, påkostade förpackningar – utan fokus på innehållet. Att det ska vara verksamt och säkert för alla hudtyper.

Inga starka dofter eller färgämnen. Inga komodogena ämnen som tex lanolin som täpper till porerna (vilket i förlängningen leder till finnar och akne).

Att Dermalogica idag är en av världens största hudvårdsmärken kan man förstå. Och de säljs framförallt på salong eftersom tanken är att man ska få hjälp med sin hud utifrån expertis som faktiskt tittat på den och gör en kvalificerad bedömning. Jag är väldigt stolt att jag får samarbeta med dem!

Nu vill jag tipsa om en riktigt toppenbok jag arbetat mig igenom senaste månaderna, Återhämtningsguiden av psykologen Niclas Almén. Redan bokens undertitel “Må bra trots stress och press” fångade mig. Alltså inte “Sluta stressa och pressa om du vill må bra” utan ett accepterande av att livet kommer innehålla båda delarna och man måste lära sig hantera det.

Jag säger inte att jag läst boken utan att jag arbetat mig igenom den. Det här är nämligen ingen vanlig faktabok – den är mer än så. Återhämtningsguiden är uppbyggd på ett väldigt pedagogiskt och användbart sätt. I första delen får man lära sig mer om vad som är stress och vad som är återhämtning. Sedan vilka stressmönster som stör återhämtningen och hur man själv kan påverka sin återhämtning i en positiv riktning. Hård fakta blandas med lättförståeliga exempel som talar rakt in i ens liv. Jag satt ständigt med pennan redo och gjorde radanteckningar och utropstecken runt särskilt viktiga saker. Jag hade först en kö av vänner som ville läsa boken efter mig men jag insåg snart att det inte skulle gå. Den är ju full av privata anteckningar och reflektioner – ja nästan som en dagbok.

I andra halvan av boken återfinns övingar, checklistor, diagram att fylla i. Överallt är lämnat tomma rader för egna reflektioner och tankar. Det här är ingen bok att sträckläsa – tanken är att man ska kunna arbeta långsiktigt med beteendeförändring och läsa lite åt gången. Man uppmanas till exempel att öva på sina nya beteenden och sedan utvärdera dem längre fram i boken. Till exempel består en uppgift i boken av att läsa in sin egen avslappningsövning. Det var rätt omvälvande. Både att läsa in den och sedan lyssna på sin egen röst som guidar en genom avslappning.

Återhämtningsguiden är baserad på evidens och noll procent flummig. Den bekräftade mycket som jag redan visste men inte hittat orden för. Efter ett tag satt jag och hummade självgott över hur duktig jag blivit. Tills jag kom till kapitlet om respektfull gränssättning. Hur man sätter gränser kring sig själv på ett bra sätt. När det var dags för övningssidorna insåg jag nämligen att jag i vissa relationer i mitt liv inte har en enda strategi för respektfull gränssättning. Och inte ens i övningssyfte kunde jag få fram en formulering som hjälpte mig. Det slutade med att jag kastade ifrån mig boken som om den bränt mig. Sedan tog jag en läspaus i flera dagar för att reflektera kring obehagkänslorna det väckte i mig.

Den största behållningen från boken är att det är så mycket enklare än jag trott att hitta återhämtning och stillhet. Alla små saker jag lyckas förbättra gör i slutändan en väldigt stor skillnad. Jag är redan en bra bit på väg och det är inte ett hopplöst projekt – snarare en rolig, lustfylld utmaning!

(En annan bok som hjälpt mig mycket i arbetet md mig själv är Sofia Viottis Utan Press. Den kan du läsa mer om här.)