Idag satt jag och bläddrade i trädgårdsböcker och drömde om min egen trädgård och allt jag vill göra i den. När vi köpte huset fanns ingen trädgård att tala om. Bara en övervuxen gräsmatta, en syrén och sex stora björkar. Allt som finns här nu har vi skapat. Och här är några saker som jag älskar särskilt och längtar extra mycket efter just nu…

Att komponera krukor och sommarplanteringar och med dem skapa små rum.

Att kunna plocka in buketter och ställa ut runtom i huset – också på oansenliga platser som nattygsbordet, badrummet, köksbänken. Där förgyller buketterna som mest.

Att ordna trädgårdskalas, duka med tusen cafébord och hänga ballonger mellan träden.

Hänga tvätt utomhus

Göra morgontoaletten i det gröna. Tvätta ansiktet i regnvatten och låta håret lufttorka i vinden

Passera luktärterna som slingrar sig kring verandan och låta fingrarna stryka genom blommorna så att doften sprider sig

Att sudda ut gränsen mellan inne och ute. Att ha fönster på glänt och höra humlor och fågelsång

Morgondopp med barnen när man vaknat i ett ångande sovrum och känner sig kvalmig

Ungar på post i varje klätterträd

Vinbär i mängder och barn som fyller kinderna

Utsikten i majkvällen när dimman drar in över sjön

Fillunch i skuggan när man inte orkar laga något annat

Plocka in ägg till pannkakan och säga hej till hönsen

Midnatshimmeln i maj

Plocka skålar fulla med jordgubbar och smultron till mellis

Sitta och dumglo och låta blicken nå ändå bort till bergen vid horisonten

Jakob och storbarnens sommarviste – de sover i tält den varmaste tiden

Skörda in kryddor från mina palllkragar och alltid kunna sätta piff på sallader.

Pyssla om mina växter. Vattna, binda upp, beskära

Baka och laga mat vid den här utsikten…

och höra ljudet av barnskrik när ungarna klättrar och och gungar

Gå en tur genom trädgården nattetid och bara lyssna på tystnaden

Ni är flera som önskat att jag ska visa lite av vår köksrenovering. För er som inte hängt med finns ett tidigare inlägg jag skrivit om det här.

Nu börjar det vara några veckor som vi levt utan kök. Ätit i vardagsrummet och fixat krubb till hela familjen med hjälp av kokplatta, vattenkokare och en micro. Jag ska vara ärlig och säga att jag gruvade mig väldigt mycket inför renoveringen. Att ha tre barn, ständigt arbeta hemifrån och inte ha ett kök att tillgå – det är inte ultimat. Men nu halvvägs igenom kan jag konstatera att det gått över förväntan smidigt.

Vi hade först tänkt att Jakob skulle installera köket och det hade han garanterat fixat (han har ju liksom byggt flera hus) men jag är väldigt glad att vi ändrade oss. Eftersom Jakob också har andra jobb att sköta skulle renoveringen dragit ut på tiden. Och då jag dessutom är beroende av köket i mitt jobb hade det varit besvärligt. Renoveringen behöver gå snabbt och Marbodals certifierade snickare är vana vid att montera kök som dessa vilket gör processen smidig. Snickarna plockade ner vårt gamla kök under en och samma dag och nästa dag kom leveransen med vårt nya kök som de omedelbart började montera.

Om du själv går i köksrenoveringstankar och gruvar dig för att hantera vardagen under tiden – ja då har jag plitat ner mina bästa tips här. Har du fler? Du får gärna fylla på i kommentarsfältet!

10 Tips för en smidigare köksrenovering

1. Om du har utrymme för det – ordna ett provisoriskt kök under tiden du renoverar. Kanske kan ett kasserat köksskåp fungera som en stomme? Ställ iordning en enkel köksstation med det allra viktigaste så som vattenkokare, kokplatta och micro.
2. Fundera på vad du ska packa undan och vad som kan vara bra att ha framme. Marbodal har en tipslista du kan utgå ifrån!
3. Passa på att rensa ut medan du ändå tömmer köket. Jag fyllde flera flyttkartonger med sånt jag ville bli av med och sedan körde jag det på loppis. På så sätt blev det mindre att förvara här hemma under renoveringen och när vi sedan flyttar in i köket igen kan jag vara säker på att bara få med det viktigaste.
4. Gör iordning ett enkelt skafferi med sånt som behövs under renoveringen. Salt, peppar, kaffe, socker, buljong…Resten travas med fördel undan i någon låda. Här finns fler bra tips!
5. Som vi bor är ju take away ingen möjlighet – vi måste kunna laga mat även under renoveringen. Jag önskar att vi hade gjort iordning en laddning matlådor att ta fram ur frysen – det hade underlättat mycket och varit en bra besparing. Nu har jag istället fått fokusera på olika former av soppor att värma i kastrull och servera med bröd. Inte så kul i längden men det går ju under en begränsad period.
6. Det jobbiga med renoveringar är att de tenderar att spilla över till rum som inte renoveras. Så den här gången bestämde jag mig för att i alla fall fredagsstäda ordentligt så att det blir trevligt hemma på helgerna. Jag har också ansträngt mig och lagt på en ren duk och tänt ljus till vardags. Det har faktiskt varit värt det för att få uppleva lite normalitet.
7. Vi diskar just nu i handfatet på toaletten. Lite knepigt eftersom det är så litet. Barnen äter som tur är redan frukost och lunch på förskolan och jag och Jakob äter mest kall mat dagtid. Så egentligen blir det mest middagsdisken kvar att hantera. Alla i familjen har dessutom fått sin egen mugg att hålla rätt på. På så sätt minskar vi på disken ytterligare.
8. Jag vill också slå ett slag för Marbodals receptsajt Middag på en platta – med goda enkla recept man kan kirra på bara en kokplatta!
9. När vi var nyinflyttade och renoverade köket var det på sätt och vis enklare även om vi gjorde allt själva. Det var nämligen sommar och varmt och vi hade inga barn. Så vi ställde ut spisen och kylen under ett tak i trädgården och sedan diskade vi och lagade mat där. Så har du möjlighet att renovera sommartid finns det en klar fördel!
10. Och när jag känner mig less – då påminner jag mig om att den standard vi har är fullt i klass med den som man har på en camping, segelbåt eller sommarstuga. Och så spenderar ju många familjer hela sina semestrar frivilligt! Så då kan det väl inte vara så jobbigt för mig? Och vad mina barn beträffar så tycker de faktiskt att vårt nya upplägg är riktigt mysigt.

Jag har varit så otroligt pirrig och nervös för hur det skulle kännas att se köket byggas upp. Även om vi kikat på luckorna och bänkskivan flera varv så är det ju ändå en annan grej att se allt i sin rätta miljö. Men nu har stommarna kommit på plats och flera av luckorna är monterade. Och varje gång jag tittar in i köket fladdrar hjärtat till i bröstet på mig. Hjälp vad fint det blir, ska jag verkligen få stå och laga mat här? Det är bara för mycket!

Vill ni se en tjuvkik? Klart ni vill.

Mmmmmmm…men mer än så här visar jag dock inte nu! Men snart 😉

Nästa vecka hoppas jag kunna påbörja inflytten i vårt kök. I alla fall fylla skåp, lådor och sortera iordning skafferiet. Jag lovar att dokumentera hela processen så att ni får se hur vi tänkt kring färger och materialval. Tapeten hämtade jag ut i helgen och den blir helt otroooolig till färgen på köksluckorna!

Och så vill jag passa på att berätta att Marbodal har Sveriges bredaste sortiment av Svanenmärkta kök. Det innebär att köken uppfyller tuffa krav på material och råvaror, innehåller minimalt med skadliga kemikalier och håller hög kvalitet och funktion. Just nu kan du få upp till 30 000 kronors rabatt om du köper ett Marbodalkök. Läs mer på hemsidan om erbjudandet och om Marbodals hållbarhetsarbete.

Jag lyssnar mycket på poddar och böcker om träning och hälsa just nu. Tyvärr är det svårt att hitta något riktigt bra i uppsjön av smörja. Men jag lyssnar lite här och lite där och funderar på vad jag hör. Det som slår mig är alla råd om hur man ska ställa om sitt liv. Träna mer, äta nyttigare, sova bättre. Alla dessa råd kommer nämligen för sent och missar grundproblematiken. Råd som dessa till någon som lider av ohälsa är som att ge rådet “sluta vara fattig” till någon som behöver pengar. Alltså om man visste hur man gjorde allt det där hade man väl redan gjort det? Det är väl inte det som är problemet?

Ett tankeskifte som verkligen förändrat ALLT för mig. Det är att förstå att hälsa tar tid. Alltså dels tar det ju lång tid att hitta nya bra vanor och befästa dem. Viktnedgång kan också ta tid. Men framförallt måste man avsätta tid i sin vardag. Varje dag. Hälsofrågan måste bli prioriterad.

Eftersom jag varit min egen chef i över ett decennium är jag tränad i att driva projekt, sätta deadlines och planera upp mitt arbete. Jag vet att om jag startar ett nytt projekt av något slag så kommer det ta tid. Det går inte att framgångsrikt sjösätta något med de minutrar som blir över vid tiofikat eller när jag lagt barnen på kvällen. Viktiga saker måste få ta ens tid och uppmärksamhet i anspråk. Och det är exakt samma sak med hälsan.

Förra året drog jag drastiskt ner på min arbetsbelastning för att satsa på min hälsa. Det var faktiskt den första hälsofrämjande insatsen jag gjorde och själva förutsättningen för att alls ha en chans att genomdriva förändringen. Jag började med att betrakta mitt hälsoår som att ha tackat ja till en nytt jobb. En tjänst på 20% som skulle rymmas i mitt schema. Då blev det klart för mig att jag inte kunde arbeta på som vanligt. Det är tråkigt – men det är ju den krassa verkligheten. Att laga bättre mat, se till att rätt ingredienser finns hemma, se till att det finns luft i schemat så attn jag orkar laga det jag planerat. Se till att jag tagit en ordentlig lunchrast och verkligen ätit mig mätt på bra saker. Kanske hunnit träna på lunchen också? Eller i alla fall inte är så trött på kvällen att jag inte orkar ta en promenad eller träna ett pass. Att planera vardagen så – det tar SVINMYCKET tid i anspråk. Och den som redan tar hand om sig har gjort det till en vana och räknar redan med den tiden i sin planering. Vi som struntat i det och istället gjort annat – vi måste börja prioritera om. Det här kan vara en ganska besk medicin att svälja. Men då brukar jag trösta mig med att om jag inte avsätter tid för att vara frisk måste jag förr eller senare avsätta tid för att vara sjuk.

När man förstår att hälsa är ett projekt som tar tid. Då förstår man också varför hälsa verkligen är en klassfråga. Har man ett tungt och slitsamt jobb, dåligt betalt, lite makt över sin arbetstid eller behöver ha dubbla jobb för att försörja sin familj. Ja då har man mycket små möjligheter att göra en insats för sin hälsa. Och det är så otroligt orättvist. Men att inse det kan också vara något som ger självkänslan åter. Att förstå att anledningen till varför man misslyckats inte är för att man är en kass människa utan för att man aldrig ens fått en ärlig chans.

Jag avslutade aldrig mitt hälsoår 2020 – jag har bara fortsatt. Fortsatt med fler bra vanor. Fortsatt smyga in mer vardagsmotion. Fortsatt lägga till fler hälsosamma byggstenar. Det tar jättemycket av mitt fokus och jättemycket av min fritid och jag tycker att det är värt det tusen gånger om. Men jag önskar att fler hälsopoddar och hälsoböcker skulle handla om det här. De skulle inledas med rådet -Gå ner 20% i arbetstid om du ska ha en möjlighet att genomföra någonting alls i den här boken...

Här finns fler blogginlägg jag skrivit på temat

Träning – ett farligt sätt att orka mer när du borde orka mindre

Är du verkligen bra på att vila?

10 knep som knuffar mig i rätt riktning