Vet ni vad jag har gjort? Jo jag har joggat för första gången på FEM ÅR. Jag har försökt tidigare men det har inte gått. Jag har haft för ont, varit för otränad och inte minst livrädd för att skada mig. Fram tills jag kraschade in i utmattning var löpningen mitt sätt att må bra. Hålla ångest och oro i schack. Men när jag blev sjuk så slutade jag. Och när jag skulle börja igen gick det inte. Jag klarade helt enkelt inte av att “ta ihop mig” mentalt som man måste för att kunna löpa. Dessutom påminde trycket över bröstet, den snabba andningen och höga pulsen alldeles för mycket om hur det känns att ha svår ångest. Och det var något jag verkligen inte behövde utsätta mig för ytterligare. Så konditionsträningen fick bero. Och när jag började må bättre psykiskt blev jag gravid och istället i princip invalid.
Men genom skidåkningen senaste vintrarna har jag långsamt byggt upp en tolerans för konditionshöjande aktiviteter. Min kropp och hjärna förstår nu att den känslan inte är samma sak som ångest. Att det går bra. Och med styrketräningen jag ägnat mig åt i ett halvår har jag plötsligt stabiliteten som krävs för att våga testa.
Jag hade egentligen tänkt vänta lite till med att börja springa. Låta min PT Ida göra iordning ett program med långsam upptrappning. Men så i måndags fick jag bara en sådan otrolig lust att sticka ut och låta gympaskor möta grus och lera. Dessutom hade jag en låt på hjärnan som fick mig att vilja kuta fram. Anna Ternheims What have I done. Och eftersom mitt motto nu för tiden är att följa minsta infall jag får till att röra på mig – ja då lydde jag impulsen.
Jag sprang och sprang och sprang. Med ett stort leende på läpparna och låten på repeat i hörlurarna. Kroppen kändes så stark och lätt och den speciella löpandningsrytmen jag inte känt på fem år infann sig direkt. Tillslut när jag sprungit fyra kilometer fick jag motvillig stoppa mig själv. Men bara som en säkerhetsåtgärd för att inte få ont efteråt.
Och sedan promenerade jag hem i vårkvällen grinandes. Av glädje, lättnad, stolthet och livspepp. Jag är frisk nu!
60 svar
❤️
Så underbart! 🏃♀️💞
Så fint att läsa!! Grattis vill jag faktiskt säga!!! För jag förstår dig! Jag joggade också för första gången på över 6 år för 2 veckor sedan. Fick en förlossningsskada 2015 och hade väldigt mycket foglossning innan det som utvecklade sig till långvarig bäckensmärta. En förlossning till 2017 gjorde det inte bättre. Jag har i princip fått lära mig att gå igen så att ta sig fram springande har jag knappt vågat hoppas på att kunna igen. Men så började jag köra mer styrka med sjukgymnast/pt i gym och så föreslår han att jag ska testa att ta några joggsteg. Och det gick!! Jag kände mig stark den dagen annars hade jag inte vågat men oj vilken känsla det var!! Det kändes som att jag flög!!😂 Jag var så lycklig och fri!!! Sen vågade jag bara springa i några minuter men ändå!! Och jag fick inget bakslag!!
Så jag förstår dig verkligen och blir så glad för din skull!❤️
Det här kommer bli bra både för dig och mig!!
Pepp, styrka och kram skickar jag dig!!!
Åh, detta hade kunnat vara min kommentar med den stora skillnaden att jag är halvvägs in i min andra graviditet nu med allt vad det innebär av en ny runda med kraftig foglossning och andra fysiska besvär. Vet att jag (återigen) har en lååång period av försiktig rehab och återgång till mera normal aktivitetsnivå efteråt, men oj vad det motiverar att veta att andra gjort samma resa och kommit tillbaka till ett aktivt liv. Blev så berörd och identifierar mig så mycket med det känslomässiga i Claras sista meningar att även jag började gråta. Vilken oerhört betydelsefull upplevelse!💛
❤️
Grattis!
❤️
Så härligt!! Grattis till den första joggingrundan av många!
Grattis Clara!
Åh vad innerligt glad jag är för din skull! ❤️ Jag har också hjälp av löpningen för att bearbeta tankar och oro. Jag unnar alla det, även mig själv de dagar när den kortaste turen känns som att bestiga mount everest.
Wiiieh!❤️
Underbart att höra! ❤️ Jag har samma problem med att träna pulshöjande. Får lätt känsla av ångest. Frustrerande och nedslående! Har också märkt att jag efter träning ofta mår sämre, mer spänningar och smärta, och varje bakslag tar på krafterna…
Dags att ta ett nytt grepp! Nästa fredag börjar jag träna ihop med sjukgymnast! Hoppas att min resa blir lika lyckosam som din! 🥰
Men grattis! Låter helt underbart att få känna sig stark och fri i sin kropp igen! Längtar tills jag också kan springa långt igen. Har fått artros i ena knät och får ont efter 3 km och löpningen som har varit så bra för min ångest är inte tillgänglig som ventil längre. Håller hoppet uppe om att jag ska kunna springa långt igen! 🙏 Att få studsa fram till en härlig låt är verkligen ett tecken på livsglädje!
Kan tipsa om cykling. Inte riktigt samma sak så klart men ändå kondis, utomhus och med fart. 😊 Jag varvar för att kroppen ska hålla
Lycka till med orken,, och tack för ditt och Susannes härliga Påsk mat program,ser fram mot nästa till midsommar.Kram till er båda
Så underbart. Lägger genast låten till min löp-lista!
👍
Å så härligt!
Är så glad när jag orkar och kan ge mig ut och springa, om jag är sur och spänd så får jag ur mig så mycket och blir en ny människa. Hade också ett uppehåll när jag inte kunde, gick korta promenader med små korta steg när det var som värst i utmattningen. Då fick jag det som läxa från kuratorn på vårdcentralen- fysisk aktivitet på recept att gå en halvtimme om dagen och orkafe inte så långt alltid. Promenader gör också väldigt stor skillnad.
Så härligt. Hade samma känsla efter ett bodycombatpass, svetten och tårarna rann. För det var en sån känsla av seger. Att kroppen är så jävla fantastisk
Har tagit mig igenom en bröstcancerbehandling och nu har jag levt ock läkt och försöker vara snäll mot min kropp
❤️❤️❤️
Åh vad härligt och vackert att du grät av lycka, blir faktiskt grinfärdig själv av att läsa det. Visst är det härligt med våra kroppar och vad de klarar när vi själva är redo för det, både fysiskt och mentalt.
Eva
Åh, så underbart härligt! Bra kämpat alla dessa år!
åh!!
Så ljuvligt!!!
Sådant härligt inlägg! Att våga ge sig hän åt träningslusten och att både kropp och själ är med på noterna 😍
Underbart! 😍
Helt underbart!! ❤🤗
Underbart!! Grattis!👌🏃♀️
Åh, jag läser med tårar i ögonen. Jag blir jätteglad för din skull! Löpning är min terapi och nu var det längesen jag orkade. Men någon dag snart blir det min tur och att läsa detta var trösterikt! Mvh också utmattad småbarnsmorsa
Bra jobbat och gud så underbart!!!
❤️❤️❤️
Låter underbart!
Hurra, åh så härligt!! Grattis och väl kämpat!
Men vad underbart Clara! Ger verkligen hopp till oss som inte är där ännu!
Men alltså så fantastiskt 😭😭😭 Vet ju att det varit en sorg för dig att inte kunnat springa. Ser fram emot att få springa ihop igen!
Underbart heja dej!
💗💝💖
Härligt 👍 jag började jogga i somras efter ett nästan 20 års långt uppehåll sen jag brände ut mig. Har sen dess en lördagstradition. Det går inte fort och inte så långt men det är skönt! I början fick jag ångestkänslor när jag inte fick luft men lyckades andas mig egendom det.
Så himla fantastiskt!
❤️🤗☀️
Grattis, grattis grattis! Så romigt att läsa❤
Underbart! Heja dig! 😃
GRATTIS! Det var det gladaste jag hört! Sitter här med ett stort leende! GRATTIS GRATTIS GRATTIS!
Härligt Klara!
Jag har också blivit frälst av löpningen.
Den är ett lyckopiller för mig som också lidit av utmattning i olika grad och inte varit en klassisk träningstjej. Efter tre graviditeter är jag tacksam att det ändå funkar så bra med löpningen.
Nu längtar jag efter löpturen.
I kväll när jag sprang låg sjön som en svart spegel, luften stod still och var som sammet att andas in. Jag spurtade på i mörkret bakom en okänd kille och kände mig så frisk och stark i min ensamhet, medan musiken dunkade i mina öron…
När jag sen kommer hem igen är jag en ny och lycklig människa, långt ifrån den där utmattade 40-åringen full av stress och ett heltidsjobb som hon egentligen inte mäktar med.
Nu
Vad härligt! Starkt att du byggt upp dig och fint att du delar glädjen 🙂 Skulle säga grattis men det är ju bara din egen förtjänst detta 🙂
Wow, vilken milstolpe! Det här var så hoppingivande att läsa. Det tar längre tid än många tror att bli frisk igen efter en utmaning, men en dag så …
Blev så himla pepp av att läsa detta, och innerligt glad för din skull! Wiiiiie 😍
Vilken seger, fantastiskt ❤️
Heja Clara!! 🤩
Jag är precis med på vad du menar! 💪🏻
Så underbart att höra att du mår så bra! ❤️
Så glad för din skull -Underbart! Önskar dig en Glad påsk, kram
Starkt Clara!🧡
Tacksamheten för kroppen alltså!
Allt gott till dig och de dina. Glad påsk!
Blev glad och hoppfull av att läsa det här inlägget. Är just nu “gravid-invalid” och tar mig som mest mellan sovrummet, toaletten och köket mha kryckor. Övervåning och utomhus kan jag glömma. Faller lätt in i pessimistiska tankar om att jag aldrig kommer att kunna vara så aktiv som jag vill igen men du inspirerar mig att tro att det går och till att faktiskt göra det till en prioritet!
Glad påsk!
Hurraaaaa! Så roligt för dig. Det är den bästa känslan. Jag ska ta mig en provtur i påskhelgen efter Covid-konvalescens. Med fågelkvitter som enda peppen! Nu är det vår!
Hurraaaa!!!
Fantastiskt Clara! Så grymt bra jobbat. Är så glad för din skull.💚
Underbart att höra, heja dig!! ♥️
Underbart och grattis!
Åh vad härligt! Vilken känsla!
Wow, vad härligt!
Hög igenkänning! Vilken lycka! När kroppen och själen funkar – eufori! 💛