Ta fram ett ljus.

Sitt ner vid bordet och tÀnd det. Titta in i ljuslÄgan. Fladdrar den? Hur doftar det frÄn tÀndstickan? Vart gÄr det blÄa över i gult. Och glöder veken i mitten?

Notera hur stearinet lÄngsamt smÀlter och blir flytande. För handen nÀrmare ljuset och kÀnn vÀrmen. Hur nÀra kan handen komma innan det brÀnns?

Sitt alldeles stilla en liten stund och blunda mot ljusstrÄlen och kÀnn det gula, varma skenet mot ögonlocket. Andas lugnt.

BlÄs ut ljuset och iaktta hur röken ringlar ivÀg.

VĂ€lkommen december

(HĂ€r kan du lĂ€sa mer om tanken bakom 24 luckor av julfrid – smĂ„ övningar i medveten julnĂ€rvaro)