Dricker du kaffe? Brygg i sådana fall en kopp och dofta över lite nymalen kardemumma eller kanel. Sätt dig sedan skönt till rätta med din kaffekopp. Utan bakgrundsljud som musik eller distraktioner som mobiltelefonen. Bara du och din kopp.
Lägg märket till färgen på kaffet. Hur koppens värme känns mot handflatorna. Lägg märket till hur doften skiljer sig från vanligt kaffe. Hur doftar det? Följ ångan från kaffet med blicken. Blås i kaffet och se hur ytan krusar sig. Läppja försiktigt och känn den första klunkens hetta i munnen.
Drick under andakt och märk hur värmen från kaffet sprider sig i magen och vidare ut i kroppen.
Sitt kvar en stund efter att du druckit upp och res dig sedan långsamt.
15 svar
Det här är den bästa kalendern! ❤️🙏🏼 Och adventskalendrar är ändå min last, så jag har gedigen erfarenhet.
Vad glad jag blir!
Håller med dig! Jag har prövat de flesta… Och jag har efter utmattning också läst de flesta tips om återhämtning och mindfulness men såklart en briljant idé att införliva i en kalender. 🫶🏻
Fortsätt gärna med detta konceptet efter jul i bloggen. Det är så viktigt med medveten närvaro & du belyser det så fint här inne ❤️
Har övat mindfullnes under ledning av en fantastisk människa & ibland när andan är uppe i halsen & stressen flåsar en i nacken, då hjälper det att ta hjälp av sitt andningsankare. Tack för att ditt fina bloggspråk ❤️
Så härligt att bli påmind om alla små tacksamhetsorsaker min värld är full av! Och nej, jag hade nog inte lyssnat lika mycket på dig om du inte också hade berättat om allt det som inte blir som vi hoppas. Tack för en fin blogg!
Älskar den här kalendern❣️ Tack🙏🏻
Håller med andra, mycket bra initiativ Clara! 💕
Håller med alla här – absolut bästa kalendern, den ger lugn och harmoni är som bomull för själ och hjärta! Tack Clara 🙏♥️!
Tack Clara! 💜
Tack för så fin och bra adventskalender. Jag dricker aldrig kaffe men läste ändå med stor behållning. Kände liksom koppen, värmen och den hemtrevliga lukten. Framför allt lugnet. Tack!
Vilken jättefin kopp. 😊
Mindfulness 🥰🙏💫
Tips! Häll kanel eller kardemumma i kaffefiltret när du brygger kaffet. Sprider en underbar doft och jag tycker att kryddar blandar sig bättre med kaffet då. 😊
Sååå underbar kalender, älskar den från första stund 🤎🌲🥰
Det gör mig jätteglad att du uppskattar den =)