Gick och la mig vid tiotiden igår men somnade inte förrän efter två. Låg och vred mig, oroade mig över allt och inget, ömsom frös och ömsom svettades. Men klockan ringde vid sex så det var bara att pallra sig upp. Tur att jag bestämt sedan innan att jag skulle träna! För trots hjärtklappning och viss ångest så hade jag ändå på känn att träningen skulle vara botande om jag bara fick till den. Så jag hoppade i tightsen och sportbehån som jag lagt fram kvällen innan. Mixade min proteinshake och körde mig och Bertil in till stan. Ända tills halvvägs in i passet låg ångesten kvar som ett fladder i bröstet. Men till slut fick det ge med sig. Styrketräningen och den peppiga spellistan kunde den inte rå på!
Nu har jag vaccinerat mig, gjort tusen ärenden på stan och ska sitta och skriva på mitt bokmanus. Hjärnan är inte riktigt med mig denna tisdag men långsamt leder också någonstans. Förhoppningsvis. Hoppas den är bättre för dig än den är för mig i alla fall.
17 svar
Oj, vilken igenkänning🥲Jag har de sista dagarna haft ett rejält ångestpåslag med hjärtklappning…Bland annat för stressen runt mitt bokmanus…I natt fick jag äntligen sova gott, en välkommen motvikt till nätterna innan. Hoppas det håller i sig…🫣Kommer skriva mer om min ångest på bloggen någon av de närmsta dagarna, som vanligt för att dela. Hoppas att du fick sova i natt Clara och att du mår bättre i dag🙏Kram till dig och er andra därute🤗
Massor med pepp till dig Clara och tack för att du delar detta ❤️🙏🏼
❤️ ja det blir bra om man utmanar oro o ångest, känner igen att ha jobbigt på natten. Bra strategi att lägga fram träningskläder,matbox med proteinrik lunchmat , fin bild på dig 🌞 Heja dig 🌺
Författaren Stefan Pagréus har skrivit boken Tvärtom-7 strategier för mindre stress, oro, ångest..osv. Boken är väldigt strukturerad, lättläst och full med handfasta råd samt övningar. Jag rekommenderar den till alla jag känner. Boken ligger alltid framme och både jag samt min make använder oss av den flitigt. Tips, tips!
Har också haft lite ångestdippar på sistone och försöker lägga in mer kondition i mitt träningsupplägg. Det hjälper (tillsammans med medicin). Snyggt att gå upp och träna trots förutsättningarna💪💪💪
Ångest är så allvarligt, speciellt panikångest, är bland det svåraste en människa kan uppleva anser jag. Nu skriver jag något ytligt, men ändå roligt: Så vacker du är på fotot med den rostbruna kappan/jackan, håret som matchar och det fina läppstiftet. Fint alltihop tycker jag som är gammal men alltid blivit glad av det som är vackert.
Skönt att ångesten släppte och att skönt att du har saker att ta till för att göra ångesten lättare! Ville bara dela att perimenopause har verkligen orsakat massor av ångestpåslag och det kanske inte är applicerbart för dig men tänkte jag skulle nämna det iallafall. Jag har blivit hjälpt av växttillskott (balansera estrogen), löpning, promenader etc.
Toppen att du delar, jag vet hur svårt det är! ❤️💪
Jag tror redan att du vet det här men din kropp försöker bara att ta hand om dig ❤️ Säg till dig och din kropp att det är ok att känna så här, livets ebb och flod är ok❤️ Om det går, fråga dig, kan jag påverka det här, och om svaret blir nej, försök att släppa taget❤️ Prata med andra om hur du känner ❤️
Så starkt att genomföra träningen trots mående och dålig sömn! Imponerad 👏
Ligger många insikter bakom det kan jag tänka – att veta vad man behöver och förmåga att ta hand om sig själv även om den är motigt.
”Ångest, ångest är min arvedel, min strupes sår, mitt hjärtas skri i världen.” Ja. Dagen här har varit en salig blandning av hälsoångest direkt relaterad till hälsobesvär, försöka hålla sig vaken och alert, äta lunch ute och låta solen tina ens frusna själ och känna hopp.
Idag hände något som hänt mig några gånger. Att jag får ångest av att träna. Det blir som att hjärnan tolkar den ökade pulsen som ångest och det bara accelererar. Det var länge sedan senast, men jag känner mig snuvad på den goa post-träning-känslan!
Vad är det för vaccin du tagit?
Undrar hur och om en kan prata med barn om ens psykiska hälsa, kanske ett eget inlägg?
Sara
Svår och bra fråga! Jag tänker att jag är mamma som hela mig, i onda och goda dagar. Försöker visa barnen att jag provar saker även om jag är rädd, att jag ibland har dagar som är skit med oro och bekymmer. Samtidigt som de inte behöver ta in allt. Vuxna problem kan ju vara väldigt skrämmande för barn. Jag har bestämt mig för att mina barn aldrig ska blandas in i eventuella gräl mellan mig och min man(deras pappa) eller andra de har en relation till. Det har jag själv upplevt mycket och det gör stor skada och ingen nytta.
Förstår precis! Så glad att ha tagit mig igenom arbetsdag med ångest, oro, mensvärk, huvudvärk och lite pollenbesvär som grädde på moset. Kunde jobba hemma och det var skönt för idag känns det som att jag ska börja Lille Skutt-gråta vilken sekund som helst. Tog mig igenom 30 min hemmaträning på lunchen, tror det var bra fast jag inte hade lust. Lite skönt för mensvärk iaf. Heja oss! I morgon är en annan dag.
Hej!
För ett gäng år sen så skrev (i samarbete med MSB?) om hur din familj skulle klara sig vid kris. Vet att du nämnde att ni hade lantbruk o stöttade varandra som familjer i matlaget mm. Skulle vara intressant med en uppföljning kring hur du tänker nu när du lever på ett annat sätt, inte minst då detta kommit upp på agendan för oss alla ännu mer.
Önskar dig en ångestfri fortsatt dag!
Träning ändå, det är ju som trolleri för själen!