Jag la upp den här bilden på stories för några veckor sedan. Det här är alltså en mensmage och ingenting annat. Hälften av kommentarerna var av typen ”gud jag vet preciiiis hur det är” medan andra hälften var av typen ”du skojar väl?!”
Nej jag skojar inte. Men jag blev helt chockad av att inse att alla inte har en sådan här mensmage. Själv går jag upp mellan 3-5 kilo varje gång jag har mens. Jag kan även gå upp två bh-storlekar på bara några dagar. Ingenting passar, allt sitter trångt och oskönt tills dag tre på mensen ungefär – då jag behöver kissa stup i kvarten och gör mig av med all vätska igen.
Att jag har lätt för att svälla upp märks inte minst på morgonen när jag vaknar. Jag har närstående (som ska få förbli anonyma) som brukar skratta åt mina små pliriga grisögon vid frukosten. Det ser nämligen ut som att jag haft en allergisk reaktion under natten och att kinderna försöker kväva ögonen. Till och med näsan är uppsvullen. Kan man ens samla vatten där?
Jag kan inte komma ihåg att det alltid har varit så här. Kanske har det blivit värre med åren? Och nu börjar jag funderar jag på om jag har exceptionellt dålig cirkulation i min kropp. Är lymfkörtlarna lite lata? Borde jag torrborsta mig morgon och kväll? Jag gissar att det inte är farligt att samla på sig vätska på det här sättet – men särskilt kul är det ju inte. Framförallt måste jag ha en separat mensgarderob som bara används fyra-fem dagar i månaden som gör att jag slipper känna mig som en stoppad korv.
Vad gör man? Står man bara ut eller finns det något som verkligen hjälper?
88 svar
Här finns en artikel om lymfsystemet och Lymfmassage
https://axelsons.se/alla-kan-vara-troga-ibland/
Hej!
Min mage svullnar upp precis innan mensen. Kissar mycket också. Jag tränar mycket och tycker att det är lättare att klara av mens perioden. Undviker att äta socker och kolhydrater.
Kika in hos Jenny Koos. Hon har sån koll på hur kvinnokroppen fungerar. Hon är på barnledighet men det finns massor av råd att hämta där.
Relaterar! Ilsken, uppsvullen, astrött och asexuell. Det enda som hjälper mig mot svullenheten är att ligga på kaloriunderskott så att kroppen tömmer sig på glykogen som binder vatten. Vilket jag inte känner för när jag har pms. Då vill jag bara skita i allt, vara ensam och äta choklad och chips. Tycker överlag att de flesta tips är är så jobbiga. Inte äta vetemjöl, socker, mejeri osv. Önskar att det fanns nått annat som hjälper! Vill testa vibrationsplatta. Kan återkomma om jag hittar en begagnad om det fungerar!
Det som hjälpt mig är faktiskt förutom nässlor, – kost och motion.
Inget kvällsfika. Bara en kopp eller två örtte.
Framför allt..Inget godis, sällan sötfika och kaffe. Inget extra salt och fett som i chips, ostkrokar mm.
Naturligt oraffinerat salt i maten. Gärna havssalt så man får jod i sig naturligt. Emellanåt typ Himalaya salt vilket tydligen är mineralrikt.
Fiberrikt bröd, grönsaker, surdegsbakat bröd funkar i de flesta former som vitt, grovt bröd i bullar mm.
Gamla sädessorter och gärna så nymalet som möjligt.
Gärna daglig motion. En promenad typ 20 minuter i alla fall.
Det viktigaste för mig av allt det är;
Mindre salt. Inget kvällsfika. Inget godis och sötfika. Fiberrik kost. Motion.
Håller jag det så samlar jag betydligt mindre vatten. Ibland knappt något alls.
För sötsugna som vill sluta med typ kakor men vill ha alternativ så finns det jättegoda dadlar. Dadlar med hasselnötter, dadlar med jordnötter. Dadlar med olika godissmaker utan en massa mysko grejer. Hittade dem själv nyligen på nätet. Familjens godis numera.
Sedan kan benmassage hjälpa. Från fötterna och uppåt hela vägen. Även armarna från händer och in mot kroppen är skönt. Ansiktet.
Det går ju bra att göra själv varje gång man klär sig om tid finns.
Som några skriver, bra att kolla upp! Jag fick endometriosdiagnos vid din ålder (äntligen!!!) som gav svar på många års magbesvär/smärta. Har rektusdiastas efter graviditet som påverkar magen mm och pga av ovan speciellt vid ägglossning och innan/vid mens ser jag ut som dig på bilden. Har tappat räkningen på hur många ggr jag fått frågan om jag är gravid. Endometrios är inte klassad som en autoimmun sjukdom (ännu) men den ger inflammationer bla i buken.
Du är verkligen inte ensam, och inte jag heller förstår jag nu 😁 jag trodde det var något fel på mig för jag går också upp så mycket i vikt typ och det mesta är vatten, inget sitter som det brukar på kroppen. Dock börjar min ”uppåtresa” två tre dagar innan mensen och håller på till dag tre fyra i mensen. Detta gör också att träningen känns som att det är första gången jag tränar, allt är tungt och drygt mer än vanligt!
Tacksam att du delar, trist att det ska vara så här, räcker det inte med att blöda och ha mensvärk (jag är 38 år också, tycker att det borde bli bättre, inte värre).
De säger de ska bli bättre efter klimakteriet och jag hoppas verkligen det för detta förklimakterie som jag tror jag är i är inte kul.
100% relatable. Men jag är tvärtom, vid ägglossning undrar jag alltid vad som händer, om jag ätit för många kanelbullar. men så kollar jag i min app o inser vilken tid i månaden det är. Före under o precis efter mens är min bästa tid.
Jag mådde inte alls bra när jag hade ägglossning fram tills att jag började utesluta en del kolhydrater och typ “skräpmat”. Äter mestadels ekologiskt kött men också lever eller hjärta minst en gång i veckan (jag vet, urk) men fasen vad jag mår bra! Jag har energi! Barnen(2 och 5) gillar hjärta och dom har varit friska sen juli, (kan ju vara ett magiskt sammanträffande visserligen..) jag lyssnar på Paul Saladino på Spotify ifall nån vill typ undersöka mer eller så. Man får kanske ta det med en nypa salt vill jag också flika in!
Ajaj, lider med dig. Ser smärtsamt ut!
För mig hjälper det att skippa vetemjöl, vitt socker och koffein.
Womensync finns på både instagram, podd och bok och har många tips om menscykeln. Även Jenny Koos(Vulverine) och Liviakliniken har massa bra fakta. Ingen ska behöva må dåligt under sin cykel
Har inte problem med vätska men min mage ser också ut sådär när jag har mens. Gravid i fjärde månaden hej. Nu har jag dock gjort en bränning för blödde så förjordat mycket så nu blöder jag inget alls och är dessutom inte heller mensmagig. Har du riklig mens kanske det vore något att undersöka?
Ni som fått Spironolakton utskrivet, vilken styrka och när i cykeln äter ni den? Har fått en tid till gyn om några veckor och känns bra att vara lite påläst innan! Att kolla hormonnivåer har jag aldrig fått göra och det enda de vill göra är att ge hormoner… Vet att i cykeln är nivåerna olika men en kunnig läkare bör väl kunna tyda svaren om patienten vet när i cykeln proverna togs?!
Jobbigt, ja men helt naturligt. Gör ingen stor sak av det. Hormonerna innan mens gör att vi svullnar upp. Det är inget man ska motverka. Helt naturligt.
Var extra snäll mot dig själv, fastna inte framför spegeln. Ät bra och god mat. Rör på dig lite lagom.
I have this too. I was recently diagnosed with poly cystic ovaries, but I don’t know if that has anything to do with the bloating. I don’t have any tips, but thanks for posting.
Mitt bästa tips för att lära sig mer om, förstå och kunna göra något åt alla menscykelrelaterade besvär är att börja följa och lyssna på poddar med exempelvis Womensync, Hercare/Mia Lundin och Jenny Koos (vulverine). En får en helt annan syn på och förhållningssätt till svullnad, pms, mensvärk osv. Som en inte måste acceptera även om det är otroligt vanligt och normaliserat. Jag är i ungefär samma ålder som du Clara och började också märka att såna här symtom ökade, det är väldigt vanligt men det finns massor en kan göra åt det ❤️
+1
Bra tips!
Hej hej, har faktiskt tipsat om detta förut men har blivit hjälpt med ALLA mina pms-besvär och andra magproblem (supersvullen mage som såg gravid ut, enorm mensvärk, dålig mage med diarré/förstoppning om varannat, väldiga känslosamma dippar osv) med att följa @jessicaashwellness på Instagram (hon har ett program som heter Fully Nurished) och hon värnar för kvinnohälsa och hormonhälsa. Superviktigt och har hjälpt mig så! Men hon erbjuder inga Quick fix utan det handlar om en förvandlad livsstil helt klart. Om att ge den stötta och ge den näring vår kvinnokropp och dess system behöver 🙂 Det är sant det flera i kommentarerna säger, det måste faktiskt inte vara så att man som kvinna ska behöva lida av pms och genom sin menscykel. En annan som pratar mycket om detta (svenskt konto) är Jenny Koos. Har blogg och Instagram.
Tack för att du tipsade om Jessica. Om det var du i kommentarsfältet här för snart två år sedan… Det blev som ett nytt liv för mig efter att ha kört min kropp i botten av många år på lågkolhydratkost, keto, fasta och lågkalorikost.
Tips från mig trots att jag inte har egen erfarenhet: Johanna Hector, som lär ut lymfmassage (och yoga), finns på IG.
Liknande mage får jag också, usch inte roligt…vill även passa på att fråga om du och Susanne kommer ha några julsändningar på svt med Susannes skafferi?
Massa intressanta tankar här! Någon skrev svagt hjärta (hjärtsvikt). Man kan bl a bli svullen av det men vill bara flika in att det troligtvis INTE beror på det i detta fall! 🙂 (Du har ju cykliska symtom.) Följ gärna upp hur det går!
https://vulverine.se/blogg/ostrogen/
Säger bara – Spironolakton!!!!
Du slipper svullnad i ansikte och kropp samt mår bättre psykiskt! Spironolakton liksom lättar både fysiskt och mentalt! Kanon!
Hej! Hoppas du ser mitt svar såhär i efterhand.
Men hjälper medicinen även mot ömheten som finns i brösten?
Hej! Hade länge samma problem men blev av med allt när jag gick över till att äta carnivore (hade innan det testat lymfmassage, akupunktur, diverse örtteer och kosttillskott utan resultat). Visst känner du till Martina Johansson, tror att du tipsade om en av hennes böcker för något år sedan? Det är iallafall tack vare hennes böcker och blogg som jag kom in på först keto och sedan carnivore.
Jag flikar in med en kommentar här som inte innehåller några tips, bara ett tack. Så härligt att se en bild på hur en kvinnokropp faktiskt också kan se ut! Såklart VET jag att kvinnokroppar ser olika ut – men det mesta på nätet är samma samma. Så jag tycker det är lite befriande att se ett alternativ till alla plattmagade smala influencers. Jag tycker själv det känns lite känsligt just med magen, framförallt den post-gravida magen som fortfarande kan se gravid ut – bevare mig väl att nån skulle TRO att jag är gravid när jag inte är det. Varför det nu skulle vara så himla farligt egentligen…Men det är väl för att vi matas med bilder av hur ”alla andra ser ut”, och då är det knappt en endaste liten putmage i sikte. Fast jag tror att det egentligen är rätt vanligt. Så det känns befriande att också få se ”vanligt”. Långt inlägg där jag kanske inte helt får fram min poäng men summa summarum: jag känner mig glad och upplyft och stärkt av den här bilden!
Jag känner mig också så glad när jag läser kommentarerna! Att jag är den första som ens kommenterar bilden i sig – alla hittills har fokuserat på orsaker, liknande upplevelser och tips- så härligt att det är det som är fokus!
Verkligen skönt att läsa fin kommentar. Jag funderar dagligen på varför min post-gravida ”gravidmage” är så problematisk bara för att jag inte är gravid. Det anses ju vackert medan man är gravid.
Djupandas, gör änglavingar. Hur konstigt det än låter så drick mer vätska, helst vatten. Ät bra salt. För bäst effekt lågkolhydratkost som andra varit inne på också.
En annan genomgång av egenvård för Lymfmassage finns här.
https://youtu.be/EppxUWmS5Ss
Kan tipsa om lymfmassör i Umeå att gå till om önskemål finns för att testa.
Jag känner igen det du beskriver. Det går att göra mycket på egen hand men det är ingen Quick fix att få ett bättre lymfsystem. Vi har ju spenderat ganska lång tid på att göra kroppen otjänster så varför skulle det gå fort att ställa om den till en bra kropp igen? Jämför med resan från utmattningen, den jobbar du aktivt med varje dag för att hantera även om du mår så mycket bättre idag.
Jag tar gärna emot tips på lymfmassör! ✋
Hade liknande problem, sjukt svullen innan mens och första dagarna, sen försvann allt på nolltid. Jobbigt och opraktiskt. Läste att koffein kan ge sådan pms- man svullnar. Slutade med kaffe, har inga problem längre!
Be en läkare att få prova vätskedrivande typ Spironolakton att ta under dessa dagar. Vet precis hur det är…
Hej, har aldrig haft sådana symptom vid mens (och känner ingen som har det), även om jag var ganska sjuk när jag började få mens, vilket ledde till många ”kvinnosamtal” med mormor, moster och mor, som berättade hur de klarade det. Jag tycker inte att det borde vara så där, att du mår så! Tre saker infaller mig vid detta. Det första: Har haft äldre släktingar med mycket vätska i kroppen vid vissa tider. Läkaren sa alltid, att det var någon symptom av en svag hjärta. Det skulle du kolla! Allt hänger ju ihop i kroppen. Det andra: I två veckor i min enda graviditet var jag uppsvullen. Min mor sa att jag skulle dricka mycket nässelte, och äta bara ris en dag (utan mjölk eller socker, men kanske som soppa). Det hjälpte, eller kanske skulle symptomen har försvinnit lika snabbt utan nässelte och ris.
Men: Jag tycker att du måste ha bra koll på alla hormoner i din blod. Det går kanske att testa? När man exempelvis har problem med sköldkörteln (det har jag), då blir hela kretsloppet förstörd med de andra organen som man har som har något med hormonerna att göra (på tyska heter det ”der Hormonkreislauf”). Du kan givetvis äta brännässlor varje dag och kolla allt möjligt, men prata med någon läkare!! Annars har någon tippsad (för mig) att man ska titta på det, man äter. Inget kött med hormoner, få ägg, få ost, ingen tofu, ingen majs (alltså majs som grönsak är ok, men ingen majssirap eller sådant, som nuförtiden finns i många produkter). Och jag äter ingen socker eller honung längre, det har åtminstone i mitt fall hjälpt ganska mycket.
Snälla, följ upp det här inlägget sedan! Vad du gjorde, om något hjälpte…
Hej Clara,
ett tips är att be gynekologen om att få en hormonstatus (blodprov/ urinprov). Det låter som om din kropp producerar för mycket prolaktin, som i sin tur stör balansen mellan östrogen och progesteron. Jag brukade ha liknande problem med svullnader, ömma bröst som gick upp minst en kupa, kraftiga blödningar och vätskeansamlingar.
Jag bor i Tyskland och här brukar gynekologen och barnmorskan rekommendera munkpeppar (Vitex agnus castus). Det är ett fytoöstrogen som hjälper bland annat mot pms-besvär, vid fertilitetsproblem och hormonförändringar i förklimakteriet eftersom den ökar balansen av progesteron och östrogen. Hormonet
prolaktin (som stör just balansen mellan dessa två) kan öka kraftigt under perioder av stress och med för lite sömn. Det är därför man brukar ha ännu värre pms-symptom när man är inne i en stressig fas eller är utmattad.
Munkpeppar funkar jättebra för vissa, andra upplever ingen större skillnad, så man får testa lite hur ens kropp reagerar.
Jag har tagit munkpeppar i omgångar de senaste 15 åren och känner mig betydligt mindre pms:ig. Dosen som rekommenderas är 4mg/ dag (tabletter) och för att känna skillnad ska man ha ätit den i 3-4 månader. Och givetvis bör man först kolla upp om man lider av en underliggande sjukdom (t.ex. problem med sköldkörteln) innan man självmedicinerar.
Inom exempelvis Kundaliniyoga menar man att problem kring mens handlar om att vi i västvärlden försöker leva som vanligt när vi menstruerar, fast vi kanske borde få ligga under en filt, leva mycket stillsamt, dra ner på alla aktiviteter och krav. Jag vet att det inte funkar i vårt samhälle men jag tycker det är en intressant infallsvinkel. Sedan, vips, är tiden med mens slut fast man tror att det ska vara för evigt. Jätteskönt tycker jag 😊 Blir man 80 år är större delen av livet utan mens. 🙏
Blir man 80 är ju ca hälften av livet MED mens, och hälften utan
Jag fick mens vid 10 års ålder. Om jag går ur klimakteriet vid 50 så har jag haft mens 40 år av mitt liv.
Jag lägger nog på mig ca 2 kg vätska varje gång jag har mens. Ser inte så stor skillnad i spegeln men känner mig svullen och trög i hela kroppen.
För ett par år sen gick jag på p-piller och gick upp flera kilo på kort tid och när jag slutade kissade jag orimligt mycket i en vecka tills jag var tillbaka på min normala vikt.
Hormoner är ett gissel.
Känner verkligen igen den känslan och synen. Insidan av min mage känns som en fabrik när jag har mens och sväller därefter. Jag får också tunga ben, frossa, osv. osv.
Igenkänning här med! Speciellt det om att kissa ut all vätska. Jag får springa på toa ca 5-7ggr om natten en eller två nätter i månaden och det är hemskt! Det känns verkligen inte normalt men jag har varit hos gyn och jag har försökt googla men hittar inget vettigt. Är SÅ trött på att gå upp på nätterna… för min del har det blivit värre efter varje barn jag fött.
Low carb hjälper mig också. Håller dock med tidigare talare att det är lite tråkigt, jag älskar godis och kakor. Och bröd! För- och nackdelar….
Säger bara en sak – läs Diamantis Koukouvinos bok ”Hormonell harmoni” när den släpps nu i november. Och annars, följ honom på Instagram där han har ett flertal väldigt fina inlägg om hormoner, PMS, menstruation etc. Hur oerhört knasigt det är att vi går runt och tror att det är NORMALT att må som vi gör när vi har mens. Det må vara vanligt här hos oss, ja, men det är i n t e normalt. Det finns saker att göra. Men vi är väldigt frånkopplade det i vårt samhälle.
Jag ser ut så där när jag inte sköter min ibs-mage. Vilket för mig innebär att hålla koll på vissa livsmedel (har gjort fodmap-utredning). Men om detta inte är det så är mitt tips att kontakta gyn, det kan finnas vätskedrivande läkemedel som du kan få.
Min mage svullnar inte särskilt mycket, men brösten! Jag är ganska liten, men storbystad i vanliga fall. När jag har pms känner jag mig som en superopererad nakenmodell, med bröst som klotrunda badbollar. Väldigt obekvämt.
Min pms är väldigt känslig för socker och koffein, tyvärr. Jag upplever mildare symptom om jag undviker socker, skräpmat och koffein, vilket så klart är exakt vad jag är sugen på.
UVA-ört är smidiga tabletter att ta för att få en urindrivande effekt.
Jag har själv hjärtsvikt vilket innebär att man får problem med vätska i kroppen. Har vätskedrivande mediciner som jag tar vid behov, men kör alltid örter och andra knep i första hand.
Att starta dagen med endast kaffe (med grädde), en pressad citron och kanske ett glas apelsinjuice hjälper bra. Kolhydrater binder vätska i kroppen så det kan vara smart att vänta med att äta något med kolhydrater tills man fått ut en del vätska.
Spironolakton skrivs ibland ut för att tas just innan mens. Jag skulle rekommendera att ta uva-ört istället några dagar innan mens.
Känner precis igen mig! Har också studerat min ”gravidmage” i profil vid mens och förundrats (förfasats 😁) över hur ENORMT uppsvälld jag varit. Är helt frisk och har normala nivåer av sköldkörtelhormon. Inga konstigheter alltså. Förutom detta, då.
Min mage ser ut sådär vareviga em/kväll. Har fött tre barn och är alltid svullen några timmar efter lunch och framåt. Har inte ens mens på grund av spiral, men magen är som en ballong ändå. ☺️
Vad skönt att höra att jag inte är ensam om detta! Har visserligen inte fött barn utan har alltid haft en mage som svullnar under dagen. Blev något bättre när jag körde 12/8, tycks få välja mellan att anpassa livet efter fasta eller svullen mage, suck
Samma här, märker ingen större förändring vid mens, men får knäppa upp byxorna varje eftermiddag. Vaknar med nästan platt mage och ser ut som Claras på kvällen. Tror dock det är luft och inte vätska. Står ibland med just Claras pose ovan i duschen, håller om magen utan att tänka på det, då min hjärna undermedvetet associerar bulan med gravidmage och tydligen vill ge den lite extra kärlek.
Jag har exakt samma. Svullen mage varje em/kväll. Varit hos gynekolog som inte hittar något. Testats för gluten, laktos utan träff. Lever i klänning pga kan inte ha samma byxor morgon som kväll. Så trist
Det bästa är väl att kontakta en läkare, förslagsvis på en gyn-avd, för att få råd och hjälp.
Björklövste eller te på brännässlor kan hjälpa. Båda är urindrivande. Brännässlor mildare och Björklöv lite mer.
Högst tre koppar per dag. Och det är lugnt att dricka det över mensen.
14 dagar brukar vara det antal dagar man annars dricker kurer på örtte.
Fortsätt bara drick i övrigt som man brukar.
Näst intill kokande vatten och låt dra 5 till tio minuter. Drick långsamt. Två tsk till en mugg vatten.
Brännässlorna går äta efter man gjort teet.
Brännässlor kan vara blodtryckssänkande så äter man just nässlorna regelbundet varje dag, så ska man vara uppmärksam på det. Och kolla sitt tryck . Man kan få anpassa medicinen. Jag känner de som fått lägga bort sin medicin helt medan andra inte påverkats alls.
Så tro inte att just det gäller alla.
Man kan nämligen äta ett par teskedar nässlor per dag och få i sig en naturlig dos multivitamintablett. De äts då som de är torkade och smulade.
Men ät inte nässlor från gödselstackar.
Och använd bara de som torkats varsamt. Typ högst 45 grader.
Och för ögonen kan färska gurkabitar på ögonlocken, eller uppblötta kamomilltepåsar vara bra och skönt.
Åh jag har det likadant! Verkligen inte roliga dagar i månaden, riktigt jobbiga är dom! Att dricka mycket och inte äta saltmat har jag hört ska motverka att man samlar på dig mycket vätska. Tycker dock inte det fungerar så bra på mig…
Jeg er også en vannballong, og det gir seg par dager etter mensen starter.
Spironolakton kan användas vid de symtom som du beskriver. https://www.internetmedicin.se/behandlingsoversikter/gynekologi-obstetrik/premenstruellt-dysforiskt-syndrom-pmds/
Alltså tack för denna kommentaren! Kort & handfast tips med en vettig länk till sida som beskriver precis.
Ta hand om lymfsystemet! Det rör sig inte av sig självt som hjärt-kärlsystemet gör utan behöver stimuleras mer eller mindre manuellt. Här är djupandning viktigt eftersom diafragman fungerar som en vakuumpump som puttar runt lymfvätskan. Sök på youtube efter lymfstimulering man kan göra på sig själv i form av lätta strykningar över olika punkter på kroppen. Rörelse överlag är också bra förstås – men värt att beakta är att hård konditionsträning faktiskt kan göra en ännu mer svullen ifall lymfsystemet är i obalans. Kolla gärna upp Karin Björkegren Jones som skrivit böcker om lymfan och ödem.
Visst finns det hjälp! En duktig lymfmassör kan hjälpa dig, egenbehandling varje kväll underhåller. Tyvärr kostar det mycket och måste skötas privat, annars hade jag gått en gång i veckan…
Jag har också problem med att jag samlar enormt mycket vätska innan mens. Jag tar numera Spironolakton innan mens och det hjälper något enormt. Främst fysiskt men även en del psykiskt.
För mig var det sköldkörteln. Svullnade mer och mer om både mage och ögonlock. Extremt vid mens. Rätt medicin för sköldkörteln och att få upp ferritin (järnvärde som hjälper sköldkörteln) arbeta hjälpte för mig.
Obs ta inte järn samma tid som ni tar läkemedel då det kan blockera upptag. Ofta ska det gå 4 h emellan t ex ta järn på kvällen.
Är säkert olika grundorsak dock. Innan provade jag glutenfritt och extra c-vitamin, men inget sånt funkade för mig … har man stora besvär bör man nog gå och kolla så att natrium, kalium, etc är ok.
När jag började äta antiinflammatoriskt (se t.ex. Funktionsmedicinska institutet) försvann ALLA mina pms-symptom inklusive svullen mage. Ingen värk, humörsvängningar eller ens trötthet på eftermiddagarna. När jag nu inte äter helt så längre kommer vissa symptom tillbaka. Gluten, mejeriprodukter och socker är värst. Tror vi äter oss sjuka tyvärr men det kan vara svårt att ändra sin livsstil när alla runt omkring en äter annorlunda.
Samma här! Utan socker och gluten blir jag aldrig svullen. Jag blir också mycket piggare utan dalar och toppar i humöret. Min hy blir också bättre.
Asså, jag ser ut som dig (magen) minst en vecka innan mens (svullnar även vid ägglossning). Brösten går upp 1-2 storlekar och är som ömma tennisbollar. Å dagen innan eller precis dagen för mens kissar jag ut all vätska. Så jäkla jobbigt att leva med denna svullnad. Funderat på om man kan ta något förebyggande?
Att du sväller upp så där är ett tecken på inflammation i kroppen och som någon nämnde ovan är inte normalt och borde inte normaliseras. Fokusera på att ta ner inflammationen i kroppen så kommer svullnaden gå ner och du kommer att få mer energi. Läs på om kinesisk medicin och ayurveda, dem vet så mycket mer än västerländsk medicin om kvinnokroppen och hur man skapar balans och harmoni i kroppen. Underbara örter för kvinnokroppen är ashwagandha och gurkmeja, men de kinesiska örterna är ett helt eget universum i sig.
Kanske någon barnmorska, gynekolog eller endokrinolog kan ha kunskap som kan hjälpa dig?
Det finns en sida som kallas fit faces eller liknande, med olika sorters massage och ”yoga” för ansiktet. Bör väl inte vara farligt iaf…
Jag har problem med cirkulationen på grund av lipödem. Yogar lite varje dag, har benen i högläge, stryker och torrborstar och gör änglavingar. Funkar bäst att kombinera med lågkolhydratskost, men det pallar jag inte alltid!
Vad betyder änglavingar i det här sammanhanget? Hur gör man änglavingar?
Du står med armarna längs kroppen, och på en lång, djup inandning lyfter du dem så handflatorna möts över huvudet. Stanna gärna där några sekunder för att sedan på utandningen dra ner händerna fortfarande med handflatorna ihop så de hamnar framför bröstet, armbågarna ut åt sidorna. Upprepa 5 gånger. Det sätter fart på lymfan, som inte har någon egen pump.
Det där är inte änglavingar, det är en figur som håller upp händerna i en gest som typ betyder ”vad vet jag”/visar uppgivenhet.
Men hon syftade inte på emojin utan på en tidigare kommentar där Linnea skrev att hon ”gör änglavingar”. 🙂
Ja, lågkolhydratkost funkar för mig också, tar bort ALL svullnad. Men jag håller med om att det är tråkigt. Dock är det värt det för mig för jag slipper finnar och annat trams också. Trist att leva ett liv utan bröd, glass och sushi, men vad gör man? 🤷🏻♀️
Glass innehåller ju dock mer fett än socker 😊
Testa lymfmassage/dränage. Det är toppen!:)
Håller med ovanstående kommentarer om lymfmassage! Själv har jag en sjukdom som heter lipödem (Obs! Tror inte att du har det! Men kanske ett lite trögt lymfsystem? Killgissar jag nu). Men alltid bra att kolla upp ordentligt hos någon som är bra på kvinnohälsa. Finns ju olika orsaker att man svullnar.
Jag gör lymfmassage på mig själv några minuter varje dag och torrborstar när andan faller på. När jag har råd går jag till en lymfmassör. Det hjälper verkligen. Finns bra tips på bl.a youtube om egenvård.
https://youtu.be/ahmCLqZVyys
Det finns även lymfmassage för ansiktet. Jag köpte mig en sån där fräsig ”roller” i jadesten. Den är sval och skön och gör mig mindre svullen i nyllet. Det var min rant. Lycka till! ❤️
Kanske gurkmeja i kapslar? Och även i grytor, men bara vid lunch om du inte vill få tryck på blåsan under natten
Åh vad jag hoppas att kommentarsfältet fylls av kloka tips – jag har det också sådär och det blir bara värre med åren, i alla fall för mig 😟
Tips: uteslut sjukdomar. Sedan: acceptera läget, motionera, ät bra och vila. Lyssna på kroppen.
Min granne har samma ögonfenomen sen tredje omgången covid i maj. Hon tror dock att det är en allergisk reaktion. Hennes man har också svåra allergier sen våren (antihistsmin hjälper vid långtidscovid).
Bra fråga! Jag lider av samma symptom, och har också extremt lätt att svälla upp lite av och till. Folk tror många gånger att jag gråtit eller är sjuk. Absolut värst är det vid mens, men även vid ägglossning. Och jag håller med om att det är a och o att klä sig snällt för man ifrågasätter redan det mesta med sig själv vid dessa tillfällena. Har någon hjälpsamma svar så är även jag idel öra!
Ett tips är att kontakta doctor diamantis, läkare i kinesisk medicin. Han pratar mycket om detta, man ska inte må såhär (som vi har normaliserat) vid mens. Han har en ny bok som kommer ut snart om just detta. Ser jag fram emot.
Hade själv liknande, jag fick hjälp av ayurvediska örter, så det är ju också en väg att gå =) Kineserna och indierna kan mer än västerländsk medicin på detta området.
Håller med!! Fick bort mina mensbesvär plus pms efter besök hos honom! Så skönt!
Råkar det vara så att denne ”dr” själv säljer de preparat han ordinerar..? Fin affärsidé!
Precis som vårdcentralen skriver ut läkemedel i tid och otid som kommer från Big Pharma – vilken affärsidé det med!
Men de som arbetar inom vården i Sverige får ju inte lobbas av läkemedelsbolag (längre) och får inte ha band till dem, så vad menar du?
👍
😅
Skulle också rekommendera Dr Diamantis! 🙂 Tack för att du delar med dig! 🙏
Fast alltså: vissa symtom är helt normala vid mens. Sen att arbetsgivare o staten är urdåliga på att inse detta och ge ex. karensfrihet osv. är en annan sak. Och sedan finns förstås symtomlindrig osv. Clara borde snarare kontakta kvinnokliniken och höra sig för.
Personligen har min mens(och ägglossning) varit jobbig alltid men det är inget ”fel” på mig. Att ”man inte ska må såhär” är ju en sanning med modifikation således.
Och med åren, eller i perioder, kan både symtom, blödningsmönster och mående förädras. Utan att det är farligt eller något konstigt. Men dock alldeles överjävligt jobbigt att stå ut med.