För sjätte året i rad är det dags för Fånga Februari! Min populära fotoutmaning där vi hjälps åt att fånga februari i bild (och text). På insta, blogg, threads, stories, tiktok, facebook eller var man nu är aktiv!
Vi börjar traditionsenligt den första februari och jag och utmanar dig att hålla ut till den 29:e! Lämpligt nog är det skottår i år och februari månad är preciiiis lika lång som alfabetet. Därmed fick varje bokstav en egen dag.
Lägg fokus främst på att ta en passande bild – eller kanske bara på att skriva något som ordet väcker i dig. Använd hashtagen #fångafebruari så jag hittar igen dig i flödet. Alltid kul att se vad ni postar för någonting. Förhoppningsvis hjälper utmaningen till att baxa oss igenom den sista mörka månaden innan ljuset återvänder helt.
Och om du inte kan läsa min handstil är orden alltså
1 Allvarligt talat
2 Bråda dagar
3 Charmigt
4 Dagens bästa
5 Enkelt och gott
6 Förväntan
7 Göromål
8 Hopp och tro
9 Inomhus
10 Jobbigt värre
11 Kaffe eller te
12 Lysande utsikter
13 Mäktigt
14 Natt och dag
15 Oviktigt vetande
16 Pynt jag älskar
17 Queen
18 Rätt ur verkligheten
19 Sånt jag drömmer om
20 Traditioner att värna
21 Uppenbart fusk
22 Vågigt eller vågligt
23 Wow!
24 X-faktorn
25 Yngre dagar
26 Zen
27 Ångrar mig
28 Älsklingsplats
29 Ögonfröjd
18 svar
Allvarligt talat 😜 TACK 🤩
Jag tycker att det är så roligt att titta på dina bilder, dom är alltid så fina och harmoniska och känns så självklara. Jag får också ofta 100 roliga tankar och funderingar dom gånger jag tittar nära och ordentligt. Skulle vilja få se back stage hur du stylar när du ska fota. Den här bilden tex, vad är det för grönt i överkant? En växt? Fotar du boken på ett bord? Eller har du lagt den på golvet? Underlaget (ett fårskinn och en duk eller matta eller filt), är boken lagd på underlaget som det brukar se ut, eller är underlaget ordnat för bilden? Är du snabb och på en gång kan se att det blir en bra bild eller provfotar du och flyttar runt saker? Så många funderingar!
Ja, ett sånt inlägg vill jag ha, med fotograferings-backstage-berättelser!
Vilken rolig fråga! Det kan jag göra ett inlägg om =)
JAAAAA!!! Åh vad jag har längtat <3
Härligt!
Allvarligt talat. Den 25 januari skrev du: “Du ska…” och beskrev hur du jobbar stenhårt för att få en starkare kropp. Helt OK för dig. Men för oss äldre passar inte det. Även yngre kan det vålla problem för. Då känns det mycket bättre att lyssna på Leila Söderholm när hon ger goda råd för träning. Hon menar att det är bättre med korta pass några gånger i veckan med enkla medel som man har hemma än ett hårt pass på gymmet. Dessutom rekommenderar hon promenader. Med hennes förslag till träning övar man både kroppen och hjärnan med bra resultat. Hon har både skrivit böcker och finns på youtube.com. Det är bara att konstatera att hon är ett levande bevis på det hon lär ut. Hon är otroligt vig och smart och peppar på ett mycket vänligt sätt.
Hon skrev “Du ska träna tillräckligt kort och lätt för att vilja göra det igen”. Det lär ju passa alla målgrupper? Och även att lite tyngre pass kan man ta med träningsvana. Tyngre är subjektivt, det kan innebära 100 kg i marklyft, eller att lägga på en 1-kiloshantel i varje hand om man brukar träna utan vikter. Oavsett ålder och förutsättningar och skador osv kan det vara bra att köra “tyngre” ibland, men vad tyngre är definieras inte i texten.
Jag tyckte det var väldigt “mjuka” tips, om att hålla det roligt och lite lyxigt med träningen. Och bättre kort och ofta än sällan och maxat.
Bra tips oavsett målgrupp tänker jag 😊
Håller med dig om att Leila också är bra, tycker att hon och Clara i många frågor har lite lika syn på träningen, även om Clara kanske lyfter tyngre i sina pass än vad Leila gör i sina pass hon delar. Men Clara gör ju heller inga pass för oss att följa, Leila lyfter säkert tungt hon med, hon ser stark ut 😊
Jag tror att Leila Söderholm själv tränar betydligt mer än så, hon är ju i riktigt bra form! Men faktiskt visar studier att tung styrketräning är riktigt bra för äldre. Och WHOs rekommendationer för vuxna ligger ungefär i linje med det jag själv tränar, som alltså inte är extremt på något sätt:
“Vuxna bör varje vecka vara fysiskt aktiva på måttlig intensitet i minst 150–300 minuter eller minst 75–150 minuter av fysisk aktivitet på hög intensitet, eller en likvärdig kombination av måttlig och hög intensitet. Fysisk aktivitet på måttlig intensitet ger en ökad puls och andning, medan hög intensitet ger en markant ökning av puls och andning. Vuxna bör också ägna sig åt muskelstärkande aktiviteter på måttlig eller hög intensitet under minst två dagar i veckan. Aktiviteterna bör involvera kroppens alla större muskelgrupper”
Tack för informationen! Jag tycker det verkar så trist att använda maskiner när det finns andra sätt att röra sig. Trots min höga ålder klarar jag att dra en skottkärra med jord och skotta ur jorden och lägga den i en rabatt. Det är inget fel på min styrka i ben och armar. Jag kollade en övning som Leila S rekommenderar. Det gäller att sätta sig på en stol och resa sig utan stöd av armarna så snabbt som möjligt i 30 sek. Jag klarar det som förväntas av en som är 20 år yngre. Och jag har bara varit medveten om vikten av rörelse, kost och sömn. Har du läst L.S:s bok Smygträna? Jag har fått uppfattningen att hon inte hårdtränar. Hon rekommenderar att ta tillvara småstunder för lätta övningar flera gånger om dagen. Redskapen verkar väl alltför enkla, en handduk, hantel, kudde, stol eller något liknande. Men de fungerar! Det kan gälla bara någon minuts paus var trettionde minut. Sedan finns det lätta övningar man kan göra när man måste sitta länge som på flyg. Vi människor är så olika och det som är bra för en kanske inte passar någon annan. Lycka till med din träning!
Jag är med från bloggen 🙂
Skoj! Jag är på via bloggen.
Hälsningar Lina
Kul =)
Tänkte också vara med men via bloggen. 😀 Kanske att jag lägger ut något på instagram med.
Jag fick ett infall att göra ett uppriktigt försök att följa fånga februari i år! Eftersom jag inte använder Instagram, tänkte jag fånga februari genom (förhoppningsvis dagliga) dikter i stället, som jag publicerar på min blogg. Välkomna att kika in och läsa dagens dikt på ileea.wordpress.com!
Vad kul =)
Vad roligt med en utmaning så här i februari. Första gången som ag är med!
Jag älskar när du startar dessa. Jag tycker att i synnerhet instagram blir en så himla mycket mysigare plats när du startar februarilistan!