Det spelar ingen roll om man har haft tio veckors semester eller tre – i slutet av första arbetsdagen är man trött ändå. Det är ju liksom arbete. Klart att man behöver vila efteråt! Även om en längre sammanhängande ledigheten är viktig för att återhämta sig på djupet, så dröjer det inte länge efter semestern förrän dess effekter nötts bort. Därför är bra rutiner i vardagen det viktigaste vi har.

En vän till mig hade ett oerhört krävande jobb, men tog alltid ut lång semester för att vila ikapp. Tyvärr inleddes ledigheten alltid med att hon först blev sjuk i flera veckor och sedan befann sig så långt ner i gropen av trötthet att hon hade svårt att vila. Och när hon väl börjat komma i jämnvikt var det dags att börja om med samma ohållbara arbetsliv.

Det här är en besk sanning: man kan inte sova igen förlorad sömn. Man kan inte träna ikapp månader utan träning. Man kan inte hämta igen förlorad återhämtning. Det som är borta är borta. Det enda man kan är att göra bättre nu. Och det kommer kunna göra framtiden bättre, förutsatt att man håller i med de goda vanorna.

Eftersom jag kommer bli mentalt trött varje dag, måste jag återhämta mig varje dag. Precis som jag måste äta varje dag för att stilla min hunger, eller sova varje natt för att hjärnan ska fungera bra. Varje dag måste balansera ut sig själv med lagom mängd arbete, vila, sömn, träning, umgänge och ensamhet. Det är nästan omöjligt att lyckas med, eftersom att livet kommer emellan. Men det är en vettig målsättning att ha. Att försöka att se livet som en helhet. Inte ryckig och ojämn utan ett flöde som ska rinna så jämnt som möjligt. För gör man det så finns det också utrymme för att klara riktigt tuffa dagar här och var.

Det handlar inte om att hitta balans. Balans är inget substantiv, något man fångar och sedan bara håller kvar. Nej det är ett verb – någonting man gör. Och för att klara av att balansera är rutinerna en stor hjälp.

Jag har märkt att ju bättre balans jag har i min vardag, desto mindre viktig och laddad blir min semester. De år jag jobbat som mest har jag nästan varit hysterisk. INGET får störa min ledighet! Inte en fråga från en annonsör, inte min bokföring, inget krångel med tekniken. Men både den här sommaren och förra – när jag jobbade lagom mycket på våren och inte kraschade in i semestern. Ja, då gick det bra att jobba lite här och var. Och jobbstarten var inte heller läskig, eftersom jag vågar tro på en balanserad höst.

Rutiner är det tråkigaste ord jag vet. Men jag älskar hur det repetitiva hjälper mig. Den regelbundna träningen, den aktiva dagliga återhämtningen, måltidernas regelbundenhet som också ger en stunds paus i arbetet. Att försöka skapa bra rutiner låter fruktansvärt trist. Men resultatet ger mycket glädje.