Den här hösten har jag känt mig svag i kroppen. Trots att jag kommit igång med min styrketräning två gånger i veckan så orkar jag inte få till någon löpning som jag fick i våras. Jag är öm, lite vek och frusen. Hela tiden frusen. Sover med nattlinne under det extra varma duntäcket men fryser ändå. Aktivitetsarmbandet ligger urladdat i nattygsbordet och jag gitter inte ladda det. Inte orkar jag knata ihop till några 10 000 steg per dag inte?
Min vanliga frukost – en isig proteinshake – känns omöjlig. Jag har ätit det varje morgon sedan i februari och njutit av enkelheten. Men nu går det inte för jag ryser av tanken på kylan. Vill börja dagen med tebaljor och ostsmörgåsar med paprikaslantar och örtsalt på.
Jag märker att jag spjärnar emot kylan och mörkret. Känner mig rädd. Hur ska man orka? Inte nu – men i januari och februari? Hur ska man orka då?
Försöker påminna mig om att praktisera självmedkänsla. Och att det här är en tid av omställning. Precis som vårens skarpa ljus kan kännas obarmhärtigt påträngande – kan höstens plötsliga mörker upplevas hotfullt. Man måste förbereda sig. Ställa om livet bit för bit. Och veta att när jag väl kommer till februari så kommer jag glädjas åt varje minut av ökat dagsljus. Då har hoppet redan återvänt.
Jag behöver ett par nya ulltofflor. Fler bastubad. Större tebaljor. Ett par värmande ullkalsonger som jag kan ha som mysbyxor. Varma luncher och varma frukostar. Mer bröd. Skållheta soppor. Näringstät mat. Fukt, fett, hetta, mustighet och mättnad. Med allt detta i ryggen kanske styrkan återvänder.
53 svar
Var rädd om dig och lyssna på kroppen ❤
Vad intressant, det du beskriver är väldigt likt hur det är för mig just nu. Har ätit goda och mättande smoothies till frukost under lång tid men har nu övergått till klämmackor i mackjärnet och något varmt till, typ the eller varm choklad på helgen. Känner att kroppen min vill ha värme och känna sig trygg och omhändertagen. Då ska man lyssna 🤍 Jag har hypotyreos och äter levaxin. Har hittat en jätteduktig tjej på Instagram som informerar om hormonhälsa och näring för kvinnokroppen. Har hjälpt mig så mycket. Tipsar vidare utifall att nån fler kan bli hjälp 🤍 @jessicaashwellness (hon har även en hemsida med samma namn).
Som många är jag känslig för årstidsväxlingarna. Med hund har det delvis blivit bättre eftersom man är ute mer, samtidigt är krav (att gå ut) inget som fungerar bra för mig när det är mörkt. Man får, som du säger, vara snäll mot sig och surfa med. Äta annan frukost, ha ett annat tempo. Sedan (som för mig) kanske det inte riktigt räcker till ändå, så jag äter ssri september till februari/mars ungefär. Alternativet hade varit att jobba halvtid delar av året.
Jag har perfekta värden och brukar inte bli trött om hösten, men i år känns det helt hopplöst. Och jag har bestämt mig för att det måste bero på omvärlden med krig, inflation och all osäkerhet. Det finns väl helt enkelt inte mer ork än att ta in allt som händer och samtidigt försöka klara minsta möjliga i sin egen vardag.
Planera in en solsemester. Vat det inte länge sen nu? Bara åk i äväg och få lite värme i kroppen och blogga inte ett ord om det. Barnen gillar också ett avbrott i vintermörkret. Som ett kosttillskott.
Hej Clara! Tycker det låter som allt din kropp har varit med om de sista åren har gett dig en superkraft, den visar väldigt tydligt vad den behöver, om man inte lyssnat på kroppens signaler innan kommer kroppen att skrika högre, så lyssna på kroppen och ge den det den vill ha:-) inom ayurveda är det viktigt att följa naturen och årstiderna och allt du skriver din kropp längtar efter är exakt det den behöver för att balansera upp de yttre med det inre. Du e grym, heja dig! Kram
Känner mig också trött, orkelös och lite kall. Så jag sover mer, vilar och värmer mig mer. För mig hör det hösten till. Kraften brukar komma tillbaka i slutet av oktober, början av November.
Låter väl underbart med tebaljor och gomackor till frukost då! Och din stol framför vedspisen 😊 Hoppas det vänder fort!
Hej fina Clara. I perioder när jag inte har någon egentligen ork för att fixa frukost kokar jag bara hett vatten till ett paket nudlar, såna där billiga för typ fem kronor med svampsmak, det känns mjukt och snällt att slurpa i sig på morgonen, kanske med ett kokt ägg till om man pallar.
Är också lite frusen! Jag laddar med ullkläder från Varg, havregrynsgröt med mixade gryn och lönnsirap! Varm soppa – men inga extra långa duschar tyvärr. Vi har iaf äntligen fått tag i torr ved till kaminen!
Klok som en bok, bara se rubriken så har Clara svaret men bra tips bland kommentarerna. Tror Clara är påläst om sin sjukdom. Kan vara järn eller d vitamin brist?, det senare hade jag för ett tiotal år sedan och tar nu lite extra i förebyggande syfte. Att äta frukost kan vara så svårt då vara på arbete 0700 men att där inte veta om paus på fm kan tas och kanske inte lunch (jag vet idiotiskt att ens acceptera sådana arbetsförhållanden, kroppen havererade till slut) började kliva upp tidigare för att få i mig ordentlig frukost nu har det blivit en vana, tog några år. Kroppen mår bättre men jobbar med att komma i säng i tid för få tillräckligt med sömn istället. Kanske jag lärt mig lagom till pensionen🙃 Vi är alla olika unika så det som funkar för mig funkar inte för dig. Lyssna på kroppen ❤️
Vill tipsa alla frusna och trötta om att ta hand om lymfsystemet lite extra när hösten smyger sig på. Yoga, strykningar, torrborstning, benen i högläge tycker jag ger en skön känsla även de dagar man inte orkar springa eller lyfta skrot!
Finaste Clara!
Varje hemmajobbar-dag gör jag ditt recept på världens godaste gröt, med steel cut oats. Hade aldrig pallat gröt innan, med denna, mmm.. Tröttnar aldrig – o magen älskar den.
Kram!
Jag håller med. Jag behöver vantar på morgonen, varm lunch, ulltofflor, duntäcke, vetekudde på kvällen och gärna till natten. Tänder värmeljus morgon och kväll. Ser framemot att pynta till Halloween!
Kjenner meg så igjen, og det eneste som hjelper er å høre på nydelige ‘Turn! Turn! Turn!’ og alle andre nydelige sanger om at livet har sesonger – og så fruktkompott. Til alle måltider.
Jag är ofta frusen. Att köra en enklare lymfmassage på mig själv brukar få igång kroppsvärmen. Här är en fyra minuter lång och jättetydlig video på hur man gör: https://youtu.be/ahmCLqZVyys
Sen tycker jag det hjälper att lägga till mer fett i kosten, kroppen vill liksom ha något att elda med. En extra klick smör på grönsakerna, ägg och avokado, såna saker. Då blossar jag upp minsann!
Upptäckte när jag jobbade under utmattning att mina återhämtningspromenader på lunchen faktiskt gav mig något extra, och det var det där med att vara ute i dagsljus under vinterhalvåret. Detta har jag tagit med mig efteråt för jag är otroligt nog inte längre en vinterhatare! Men sen har vi alla våra sega dagar, det är nog djupt mänskligt.
Sköldkörteln hit och sköldkörteln dit. Jag är övertygad om att Clara har koll på sin sådan och har kontroller ang. värdena på sin VC eller på sjukhus.
Dom ”symptom” som alla skriver är just det eller det, är ju egentligen inga symptom ens!? Och om det skulle vara det, kan det lika gärna vara järnbrist. Då kan man bland annat bli ömklig, frusen och orkeslös. Man kan bli hurvig osv. av för lite sömn, stress, viktnedgång, förkylning, låggradig infektion och massa annat.
Anser att det väl är alldeles i sin ordning annars, att kroppen behöver ställa om inför en ny årstid. Utan att det måste vara ”något” eller bero på något speciellt.
Ganska naturligt att frysa då graderna sjunkit snabbt ute och att man då vill ha mer gosig mat. Likväl som man på sommaren i + 25 kanske inte väljer varmt mat och istället svettas.
Word på den Camilla. Ibland är vi helt enkelt lite nere utan att det behöver överanalyseras.
Och en viktig grej jag lärt mig med tiden är att det är okej, och att inte stissa upp mig extra och må dåligt över att jag mår dåligt. Utan tänka ”jaha nu har jag en dålig dag, så är livet ibland, då får jag väl vara självsnäll och ligga på soffan idag så mår jag säkert bättre om nån dag igen.”
Jag kan uppskatta delar av hösten men om man inte kan äta obehindrat så är det svårt med alla tips om mys med bullar, varm choklad, comfort food och annat. Det jag behöver är ju rörelse och dagsljus!
Februari är faktiskt en favoritmånad, då det ofta är vinter även här och ljuset verkligen har återvänt.
Åh, brukar inte heller se fram emot vintern. Men sedan jag började basta och bada kallt varje vinter så har det ändrats för mig. En lång skön bastu på helgen och sen rulla sig i snön, hur skönt är inte det? Hoppas att du får basta mycket i vinter. På morgonen bälgar jag i mig Earl grey-te och gör en bondomelett med ost, spenat och skinka. Lite grönsaker och en mandarin till och frukosten är komplett. Eller som någon annan skrev, havregrynsgröt med äpple och kanel! Mmmm. Ett kokt ägg eller en skinkmacka till blir perfekt. Älskar frukost. Sedan stordosar jag med d-vitamin från september. Hoppas att du hittar dina knep!
Men man behöver väl inte vara sjuk för att känna att man behöver lite vila och varm mat? Man ska aldrig ge råd till andra men för min del tror jag verkligen på att lyssna på sin kropp för den är klok. Vem är hela tiden på topp utan att gå in i väggen till slut? Jag skulle säga till mig själv att vila, gosa ner mig under duntäcket, äta varma mysiga saker utan en massa skuld! Vad är det egentligen för fel med att känna sig ynklig ibland?
Kanske bananpannkakor🍁🌻❤️
Jag gör som med allt eg.. Äter elefanten en bit i taget.
Oktober kan vara jättefin. Är ute så mycket jag kan. November var rätt trist tills jag började delta i NaNoWriMo. Nu går månaden som en raket. Sen kommer adventstiden och jul.. Inplanerat mys varenda dag i december. Längtar till Järbos KAL Julvanten. Januari är nystartstid och pepp + tulpanglädje. Februari kommer hoppet åter så då vet man att vintern är besegrad fastän Kung Bore ännu inte gett sig av.
Vad kul att höra att någon deltagit i denna skrivutmaning! Det har inte jag, men som med allt som har med skrivande att göra blir jag nyfiken. Berätta gärna hur det har varit, hur du gör, om skrivandet varit med dig tidigare osv. Jag kommer nog inte att delta i utmaningen, men däremot fick jag nu inspiration till att göra november till en skrivarmånad i alla fall! Det finns mycket som ska ut och även sånt som ska fixas till:)
Är det en sån känsla som infinner sig varje gång?
Tänker i stil med att varför har jag plötsligt blivit sugen på godis…. Två dagar senare just det ja, mensen kom…
Att jag aldrig lär mig.
Jag har svårt för mörkret och november här i Linköping. Men ska försöka att göra det bästa av situationen. Med levande ljus, filmer, pussel, varma filtar. Och promenader när vädret är fint.
Här äts det havregrynsgröt med äppelmos och kanel. Varje morgon. Kompletterar med två kokta ägg när jag kommer till jobbet. Jag är ingen frukostmänniska alls, behöver egentligen bara en kopp kaffe direkt när jag vaknar. Jag arbetar som operationssjuksköterska så gröten måste dock intas annars mår jag dåligt och det funkar inte på operation 🤣
När jag var yngre gruvade jag mej för mörkret och tyckte det var så jobbigt. I 50-års åldern började jag tänka annorlunda. ”Om 3, 2, 1 månader blir det ljusare” och då utgår jag från vintersolståndet att det är då det blir ljusare. Nu är jag 67 år och nuförtiden går 1 månad så fort. Det här tankesättet har hjälpt mej mycket. Birgitta
Typiska symptom vid sköldkörtelsjukdom. När sköldkörteln är bortopererad kan du behöva tillägg av Liothyronin, som är det aktiva hormonet av de olika sköldkörtelhormonerna. Problemet är bara att få läkarna att inse det. Sköldkörtelsjuka och Skölkörtelförbundet har länge stångats för att få till en mer individanpassad behandling. Levaxin är för de flesta det enda vården erbjuder.
Att en iskall proteinshake inte känns lockande förstår jag till 100 procent.
Låt kroppen och själen få bestämma
Åh hög igenkänning. Googlade ”dunväst” på marketplace precis och letar efter mina ulltofflor. Dricker kaffe med mycket skummad mjölk, kan inte hitta aktivitetsklockan och det enda jag vill äta är vitt bröd med mycket smör på. Känner mig lite usel för det men skönt att höra att vi är fler som har svårt att hitta tillbaka till energin just nu. Jag fyndade en bakmaskin på loppis så jag roar mig med att baka formfranska i den, tips till andra i elområde 4 som drar sig för att använda ugnen just nu 🙂
Drar inte bakmaskinen någon el?
Det här vart en ”grishöst” för mig som är så väderkänslig. För mycket grått, kallt & regn. Om så bara en dag med uppehåll å lite sol skulle rädda mig!
Åh, igenkänning.. Har svårt för gröt som bara växer i munnen på mig tills jag blev bjuden på detta recept av min yogafröken. Krämig, len och värmande. Så god!!
Min favoritgröt: 1 dl havregryn, 2 dl havremjölk, salt. Koka ihop krämigt, den stelnar när den hälls upp så hellre lite för lös.
Toppa med äppelmos, blåbär, flagad mandel, kanel och lite agsvesirap.
Åh jag känner samma. Vet inte hur jag ska orka med vintern. Tack för att du delar dina känslor med oss, det känns skönt att inte vara ensam i att känna lite ångest inför vintern.
Tack!!
Hej härliga fantastiska Clara.
Din frusenhet och brist av ork kan ha med din sköldkörtel (eller brist på den snarare) att göra.💖
Precis så som du beskriver det och med frusenheten hade jag det när jag var obehandlad (har underfunktion i sköldkörteln) och även när jag bara gick på levaxin.Först när jag träffade en fantastisk kunnig läkare när jag bodde i Tyskland fick jag rätt hjälp och hon lade till liothyronin (t3 som är det verksamma ”ämnet” som t4((levaxin)) omvandlas till om kroppen fungerar normalt ) för min kropp kan knappt omvandla levaxin (t4) till t3.Så nu äter jag lite levaxin (glöm inte heller att man inte får ta levaxinet med mjölkprudukter och ska vänta minst en halvtimme innan man äter nåt efter att ha tagit tabletten) och sen tar jag liothyronin uppdelat flera gånger på dagen (lioär kortidsverkande så de flesta mår bättre av att dela upp dosen på allt från 1-5 gånger om dagen).Med mig går det inte heller att gå efter provsvaren (provsvaren och referensvärdena där är ju ett medelvärde och det är ung som att säga att precis alla skulle väga ih h se ut precis lika i kroppen av säg,3000 kalorier om dagen …) för är de bra ligger jag mycket för lågt utan på mig måste vi gå på symptom istället.Prova att gå upp i levaxindosen och se om det blir bättre (prova även att dela upp den på morgon och sänggående.många mår bättre av att inte ta hela dosen på en gång där också).För mig var det fantastiskt med första tabletten liothyronin för jag kände verkligen hur det började arbeta i kroppen igen och hur värmen spred sig inombords och ut och jag kunde lagga undan alla filtar (sov med två täcken,2 filtar och i både t-shirt,långtröja,mjukisbyxor,strumpor ich raggsockor trots över 20 grader inne och jag frös fortfarande …ständigt innan liothyroninet) och slippa att ständigt frysa och vara trött och orkeslös.Fantastiskt var det!
Kramar
För att få reda på hur det ligger till med ämnesomsättningen kan man ta tempen precis när man vaknat. Undertemp indikerar att att ämnesomsättningen är för låg.
Känner exakt samma. Hösten började med vabb, sömnlösa nätter och annat bök med. Nu har jag tagit ner ambitionerna. 7000 steg om dagen, det krävs ändå lite extra för att jag ska komma dit vissa dagar. 15 min träning varje dag. Varm mat, mer bröd, sömn, vila och mycket daltande med mig själv och barnen. Tända ljus, mysigt hemma, mysiga tröjor. Enkla tv-program, mysiga böcker. Inget jobbigt, skarpt, kallt eller elakt får landa här. Heja oss och hösten!
Ett höstigt andetag i taget. Det kommer bli bättre. 🤎🍂
Tycker att du ska testa din blod och titta om allt är som det ska med sköldskörtelsämnen!
Proteinshaken kanske kan blandas med hett vatten också? Ifall du skulle sakna enkelheten med den. Annars finns det ju så mycket annat man kan äta.
Om du fryser på natten vill jag verkligen rekommendera en elektrisk värmefilt! Jag använder min varje natt förutom på sommaren. Andersson på Netonnet har en i fullstorlek så hela kroppen ryms under. Jättebra ifall man har lite kallt i huset så kan man ändå bli varm i sin säng.
Haha, usch, en varm proteinshake låter vedervärdigt. Men fint att du kommer med förslag 🙂 och andra kanske tycker det är gott i och för sig.
Känner lite samma.
Höstens känns som döden.
All energi försvinner.
Men förhoppnings återkommer med snön och vintern.
Gulligt att folk är så måna om din sköldkörtel ♥️.
Jag äter havregrynsgröt. Räknas det som enkelt? Tips välkomnas. Man får vara trött, det är okej.
Många som lever med sköldkörtelproblem upplever exakt just det du beskriver i skiftet mellan olika årstider. Äter själv Levaxin sedan 20 år och har med tiden accepterat att det är en ständig balansgång där man får försöka ge sig själv det man bäst behöver för tillfället. Då lyfter man också skulden från sig själv och släpper det här med att man borde springa etc. Kanske går det inte att ha en och samma rutin hela året? Kanske kan rutinen vara att lyssna på kroppen och variera? Tycker att baljor med te låter lysande!
Förstår din längtan efter det varma och oron för vinterns kyla och mörker, är själv en frusen människa som alltid fryser och har på mig extra varma kläder, filtar osv. och tänker med fasa på den kalla perioden vi ska in i. Inte bara för att jag vet att jag kommer att frysa men även på alla ute i i världen men nu även här i Sverige som kommer att frysa i nedsläckta och kallställda hus och lägenheter. Ve och fy…
Men en tanke kom upp då jag tänkte på att du inte för så längesen genomgick en operation, jag antar att du därmed måste äta medicin. Kan det vara medicin som inte är rätt inställd som gör dig så frusen?
Varma kramar
Väldigt fint inlägg.
Håll koll så du står på rätt dos levaxin också. ♥️
Vilket också jag tänkte!
Precis min tanke också!
Det kommer att gå bra. Det löser sig.
Låter som en hemsk frukost. Men det är skillnad på dej och mej, jag älskar frukost! Kaffe, ostmacka med just paprika, fil och müsli. Samma varje morgon och jag tröttnar aldrig.
Frukostvälling är enkelt och varmt, med lite kardemumma i blir smaken trevligare… Ok med sköldkörtel? hoppas det bara går över lika plötsligt som det kom