Logga Underbara Clara

Kategori: Claras träning och hälsa

Datumfilter
Datumfilter

Clara Premiuminlägg

21 februari, 2026

Att köpa en SUP har verkligen ökat min uppskattning av sommaren med några hundra procent. Så här använder jag den och det här tycker jag att man kan tänka på när man väljer SUP-bräda....

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Clara Premiuminlägg

12 februari, 2026

Jag har knappt velat lyssna på musik senaste åren. I alla fall ingenting som väckt starka känslor. Vad som helst har fått mig ur balans och jag har inte haft råd med det. Behövt hålla fokus. Har hållit hårt i trappräcket som lett mig, trots att fötterna inte sett stegen....

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Clara Premiuminlägg

4 februari, 2026

Fem nyttiga matvaror jag nästan alltid har hemma i kyl och skafferi. Och varför!

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

26 januari, 2026

I söndags sken solen från blå himmel. Vi snörade på oss vinterkängor, drog på oss dunkappor och gick ut.

På verandan råder det fortfarande jul. Tills jag orkar ta tag i det. I april?

Jag vill slå ett slag för att promenera på andra ställen när möjligheten ges. Denna söndag gick vi broarna runt. Lika vackert vid alla årstider.

Det ångade från vattnet i kylan.

Isen på älven var metertjock

I januarisolen låg dimman som guld över Vindelälven.

Vi gick över hängbron och han stannade och tittade ner i vattnet. Lutade sig till och med över räcket. Men jag har svårt att titta åt något håll alls. Vill bara skynda igenom upplevelsen.

Höjdskräcken är alltid som värst när jag passerar över strömmande vatten.

Vid sagogläntan stod en fé med hopprep runt halsen.

Och tomten var nästan översnöad.

Så skönt att se något annat efter månader på samma byaväg. Fram och tillbaka.

Variation är stimulerande för ögonen och bra för promenad-moralen.

När vi gått runt hade solen börjat sjunka.

Och mina lår var kalla som isbitar, trots ull-benvärmarna jag dragit upp nästan till skinkorna.

Frusna, nöjda, kaffesugna och lite hungriga hoppade in i bilen.

Att promenad på andra ställen än de man promenerar på jämt, det är bra grejer det! Brukar passa på när jag hälsar på någonstans, skjutsar barnen till någon aktivitet eller har lite tid att slå ihjäl medan jag väntar på stan.

Här är ett blogginlägg från när jag och barnen gick älvarna runt i somras. Ett kärt minne! Och här är ett tipsigt inlägg med ideer för hur du får ut mer motion av promenaden och hur du kan nöta ihop till en massa steg i vardagen.

Clara Premiuminlägg

16 januari, 2026

En sak jag noterat med träning är att ju mer jag tränar – desto mer orkar jag göra andra präktiga saker som jag vanligtvis undviker och som inte har ett dugg med träning att göra. När jag tränar orkar jag till exempel använda tandtråd....

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Clara Premiuminlägg

14 januari, 2026

Jag har gått från att uppleva att någonting tas ifrån mig - till att känna att jag vinner något nytt. Att ändra om mitt liv vid fyrtio har gjort att helt okända kontinenter inuti mig har blivit upptäckta....

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Clara Premiuminlägg

13 januari, 2026

Sjuktider är eländiga tider. Och att vara sjuk utan att bli en helt bedrövlig människa på kuppen är något av en konst. Alltså en del i att vara sjuk är ju att få vara just bedrövlig. Men om man är sjuk ett längre tag (utmattad, influensa, sängliggande höggravid med smärta) kan det fort bli ett otroligt destruktivt och dåligt tillstånd. Här är några saker jag lärt mig om att vara sjuk och hur man undviker att göra det värre....

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Clara Premiuminlägg

11 januari, 2026

I Region Västerbotten har vi något som kallas 40-årskontroller. Det år man fyller 40 blir man kallad på en hälsokontroll där man gås igenom grundligt. Jag vill gärna toppa formen inför den. Inte för att jag är i dålig form nu - men det är alltid roligt att ha ett mål att se fram emot. Så jag tänkte ta sikte på den i april genom att....

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Clara Premiuminlägg

9 januari, 2026

Är det något jag lärt mig från min stora kris i livet, utmattningen, så är det att inte ge efter för undvikandebeteenden. Den krisen - och att göra det - gav mig nämligen social fobi. Den här gången har jag försökt agera tvärtom. Direkt skilsmässan blev allmänt känd så bestämde jag mig....

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Clara Premiuminlägg

6 januari, 2026

Senaste dagarna har jag varit så trött, seg och ledig att jag knappt orkat med mig själv. Slö, loj och liksom bara så otroligt lågväxlad att jag nästan blivit rastlös. Det är bra! Längre ner i julhålet med dig Clara...

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Clara Premiuminlägg

4 januari, 2026

Att jag är ett stort fan av nyårslöften är ingen hemlighet. Har mycket effektivt använt mig av dem sedan 2014 och med dess hjälp fått ordning på alltifrån krånglande teknik och förlorat bokläsande - till att börja träffa min släkt mer, konsumera mer kultur och gå en traumabehandling.Nu ska jag berätta om årets nyårslöften - men först måste jag ärligt utvärdera hur det gick med löftena för 2025....

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Clara Premiuminlägg

19 december, 2025

Varje sommar skrattar jag rått åt hållpunkterna jag har för mina promenader på vintern. "Gå till Elles hus" "Gå till skogen tar slut" "Gå ner till svackan" "Gå ner till sjön". Det är liksom hållpunkter som inte ens existerar sommartid. Tänker varje sommar att jag inte ska vara så lat när vintern kommer, men till vintern är de högst relevanta igen...

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Clara Premiuminlägg

17 december, 2025

Jag har så många vänner med ADHD och upplever också att jag själv ligger ganska högt på skalan, om än absolut inte i närheten av någon diagnos. Men just det här med att energin tar en gisslan och skenar med en tills man kraschar - och att den däremellan kan vara som bortblåst - det är ett problem för de flesta med ADHD. Min lösning har varit att försöka tygla min energi och sätta betsel och sele på den. Så att JAG bestämmer över mina dagar istället för energin. Så här gör jag...

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Clara Premiuminlägg

8 december, 2025

Ni vet säkert hur det känns att fastna i komplex? När allt man kan tänka på är det där man har komplex över. Och nu syftar jag framförallt på utseendemässiga komplex. I tonåren var det såklart värst, men även i vuxen ålder tycker jag att komplexen kan göra sig påminda. Hur ogillandet av någon viss kroppsdel känns som att det förstör hela känslan man har inför sig själv...

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Clara Premiuminlägg

3 december, 2025

Jag är i en period av livet just nu när jag inte riktigt kan se vägen framför mig. Jag vet var jag vill - men inte hur eller om jag ska lyckas komma dit. Ovisshet verkar vara det värsta för människan. Eller i alla fall för den här människan....

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Clara Premiuminlägg

14 oktober, 2025

Nu stundar ett eldprov för hälsan, för att alla vårens och sommarens framsteg inte ska suddas ut...

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Clara Premiuminlägg

7 oktober, 2025

De som skilde sig hade misslyckats med någonting som jag minsann hade klarat av. Alltså var jag lite bättre än dem. Och med den hållningen så blev min egen förestående separation såklart extra dramatisk. Som ett stort kliv nedåt i status...

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Clara Premiuminlägg

27 september, 2025

Jag har känt mig så trött ända sedan jag började jobba. Först tänkte jag att det hade med semesterhjärnan att göra. Det tar ju alltid tid att varva igång den efter en lång ledighet. Men ju mer tiden har gått desto mer har jag fått inse att jag nog bara är så här just nu. Det GÅR kanske inte att gå igenom en så stor grej som en separation utan att bli väldigt, väldigt trött efteråt? Men nu behöver jag agera på tröttheten och justera mitt liv genom att...

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Clara Premiuminlägg

9 september, 2025

Usch vad jag saknar lust för allt jag brukar gilla den här tiden på året. Jag har dock varit med om diverse kriser genom åren och vet att när ork och lust saknas så kan det vara bra att gå med istället för emot känslan...

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Clara Premiuminlägg

7 september, 2025

Jag kämpar på med min militärpress, men usch så tungt det är och så segt det går med progressionen. Många andra övningar går dock bra och trots att jag tränat så glest i sommar har jag kunnat börja om från nästan samma vikter igen. Det är det fina med styrketräning! Det känns inte alls som lika mycket färskvara som kondition. Här är höstens träningsupplägg...

Prenumerera på Clara Premium!

Utöver full tillgång till alla blogginlägg, får du också rabatt på mina böcker, samt första tjing och rabatt på allting i min webbshop.  

49 kronor i månaden, ingen bindningstid.

Sök på underbaraclaras.se

Inloggning Clara Premium

Kundtjänst

Har du frågor kring din order eller något annat som berör min butik, vänligen hör av dig till:

Eller använd formuläret nedan.