Month: mars 2023

Sista dagen i mars. Nedervåningen är nystädad och doften av linoljesåpa hänger i luften. Lägger mig på verandan med min tegelsten till bok. Lite Portello Zero i ett glas och Estrellas chips med parmesan & havssalt i en kaffekopp. Ett litet mellanrum i tiden efter att storbarnen försvunnit upp på sitt rum men innan Jakob kommit hem med Ulf.

Imorgon blir det fyraårskalas, paketöppning och tårtfika. Men just nu är det bara jag och min bok och värmen genom det tunna verandaglaset.

Nu på söndag klockan 15.00 sänder jag och Susanne en påsklive från mitt kök! Att fira in påsken ihop har ju blivit något av en tradition och i år är inget undantag. Fast den här gången gör vi det på tu man hand, i all enkelhet. Sändningen kan du se på IG eller på Susannes youtube (Susannes skafferi).

Jag visar ett par enkla påskpynt och Susanne lär ut några härliga recept som hjälper dig att bekväm-impa på påskbordet. Utan att spränga spargrisen!

Hoppas du vill hänga med!

Nu äntligen är vår toalettrenovering färdig! Första natten låg jag vaken som ett barn och vred på mig – otålig att få bli kissnödig och ha glädjen att kunna gå rakt ut till toaletten. Istället för att stapla till nedervåningen på osäkra ben, med grus i ögonen.

Så här såg toaletten alltså ut innan. Önskar att vi ställt upp i någon sådan där tävling om Sveriges fulaste badrum. För då hade vi garanterat kammat hem första priset!

Men inte längre.

Hej hopp, här ser ni den lilla pärlan. Jag är SÅ glad att äntligen ha två fungerande toaletter i vårt hushåll för fem!

Bröstpanelen blev över från köksrenoveringen så vi använde den för att klä väggarna. Och lät den till och med ha samma färg som i köket så att vi kunde använda upp den gula burk som var över sedan dess. Linoljefärg från Ottossons i nyansen sandgul.

Golvet kommer från Tarkett och är en rutig plastmatta. Vi la den på skrådden så att det skulle bli romber istället för rutor. Då upplevs den fyrkantiga lilla toaletten lite mindre fyrkantig. Den bruna hurtsen med förvaring har vi ärvt av tant Märta och den är byggd av gamla sockerlådor där isolatorer i porslin fått bli knoppar. Elementet målade vi inte om utan hängde bara tillbaka där det hängt förut. Tycker den vaniljgula färgen är fin. Toalettstolen är någon basic modell från Gustavsberg men toalettsitsen är från Burlington i trä. Vi har en likadan fast i brunt på toaletten nere och jag är väldigt förtjust i den.

Tapeten Kerstin kommer från Duros gammelsvenska kollektion. Och jag hade redan hunnit välja den när jag kom hem till det urrivna badrummet och insåg att originaltapeten ser nästan exakt likadan ut. Blev så glad för då kändes det som att jag prickat rätt!

För att ta igen det svarta i golvet och toalettsitsen bankade jag upp några svarta ramar med gamla fotografier och en liten hylla för pynt. Det lilla fotot föreställer en pappa som gosar med en bebis. Och den stora föreställer K.F.U.Ms nationalkonferens i Stockholm 1927. På baksidan av den står det “Undertecknad överlämnar denna tavla som gåva till K.F.U.M i Skellefteå med reservation att tavlan inte lägges i något skåp eller bakom. Selmer Karlsson”.

Inte ska den ligga i ett skåp eller bakom heller. Den innehar ju hedersplatsen på vårt dass!

Nymålad linoljefärg är som synes väldigt blank och man ser tydliga spår efter penseln. Men efter någon månad blir den matt och vacker. Lampan ovanför spegel med klockad glasskärm heter Adelborg och kommer från Karlskronas lampfabrik.

Vi valde ett nätt litet handfat i gammaldags stil från Burlington, modell Edwardian. Och blandaren heter Oxford och är likadan som den vi har i badrummet nere. Uttaget är från Renovas serie i gammal stil.

Det enda som fattas nu är att få tag i en ny spegel. Lånade den här dimmiga och krackelerade saken från sovrummet – men den behövs ju där! Och jag vill ha en spegel med svart stram ram som är lite längre och inte lämnar det där förargliga avståndet ner till handfatet. Ska hålla utkik på loppis i sommar för det är verkligen ingen panik. Just nu är jag bara så lycklig över vår lilla toalett!

Att inte ha ordning på sina ägodelar är nog en av de största anledningarna till onödig konsumtion. I alla fall för oss slarvmajor. Vi köper nya handskar till barnen när vi inte hittar igen de från året innan. Köper dubbel uppsättning av matvaror när vi är osäkra på om den varan finns hemma. Eller köper en svart klänning när vi tror att vi inte har någon.

Köpte ju denna på loppis på jullovet. Mycket för att den var fin men också för att jag sa till min syster “jag har ju inga svarta klänningar”.

Men så gick jag ner i källaren häromdagen för att packa undan några koftor. Och började samtidigt rota i en av mina klädlådor med vintageplagg. Och vad hittar jag där om inte tre svarta vintageklänningar. Suck. Och förtjusning.

Vill ni se?

Den här pärlan. Har inte burit på många år – men OJ som jag älskar den. Mycket för de extremt piffiga axelvaddarna. Här syns den på en gammal outfitbild från 2015.

Sedan har vi den här spetsblåsan. I en modell som typ kronprinsessan Viktoria skulle kunnat ha på sig?

Den är dock i kortaste laget på mig. Ska lägga ner den så att den slutar precis under knäna istället för ovanför. Det gör hela skillnaden! Precis under knäet är en chicaste kjollängden. Hade den bland annat på releasfesten för Baka Steg för steg men då rymde jag också en sjumånaders Folke där inne.

Och så har vi den här fina klänningen. Som nog är min vardagsfavorit. Med klädda knappar och så många fina detaljer vid ärmslut och axel. Hemsydd såklart från någon präktig husmor för sisådär sjuttio år sedan.

Har använt den massor under åren men hittade konstigt nog ingen annan arkivbild än den här från när jag var gravid med Bertil. Så vardagsfin och enkel med en härlig tygkvalitet som har både tyngd och schvung.

Upptäckte faktiskt ytterligare några svarta vintageklänningar i en av lådorna i källaren. Bland annat den här pärlan och den här svarta blåsan. Men de är för små så de får ligga kvar i väntan på barnbarn, syskonbarn eller min nästa tågluff i Indien!

 I dagens avsnitt blir det allt och mer om dialekter. Är det okej med ”falsk norrländska?” i serier? Och kan man komma undan med mer saker i livet om man har en viss dialekt(Lex Fördomspodden)? Dessutom – vilka är de värsta poddrösterna som vi inte tål att lyssna på? Jag avslöjar vilka kvinnor som får mina barn att vråla -STÄNG AAAAAAV!

Ni hör oss bakom Podmes betalvägg!

Iväg på träning! Ska bara kirra shaken först.

I början när jag tränade var jag en idiot som inte förstod att man måste fylla på med energi efteråt. Annars känner man ju sig helt förstörd. Nu har jag alltid något redo att inmundiga inom fem minuter efter att jag tränat klart. En bar eller en shake eller en banan och ett glas mjölk…ja lite vad som helst som helst innehåller kolhydrater. Och gärna protein.

Trots att man oftast inte är ett dugg hungrig första tiden efter ett träningspass behöver kroppen massa energi för att kunna återhämta sig.

En annan idiotisk sak på temat träning: varför är alla sportbehåar så osmickrande? Det känns som att jag har en skogaholmslimpa nedstoppad i tröjan. Ingen definition, ingen separation, ingenting. Den enda sporttopp jag har som inte blir så är denna gamla från H&M, som de dock tyvärr inte har kvar i sortimentet. Har lagat den två gånger och den sjunger tyvärr på sista versen.

Så snygg med korsade band i ryggen och allt.

Och ja, jag vet att en sportbehås främsta funktion inte är att göra brösten snygga utan att hålla dem på plats. Men det är nog jobbigt ändå att bli röd i ansiktet, blöt i håret, att stånka och fara runt i en massa konstiga osmickrande positioner. Jag vill gärna inte göra det värre än det behöver vara. Kläderna kan väl åtminstone få sitta bra?

Hit me med ditt bästa tips på en sportbehå som förvandlar sirapslimpan till småfranskor!

Här kommer lite smått och gott från veckan som gått

I tisdags hade vi matlag hemma hos oss. Jakob kirrade krubbet och det var balkantema på musik och mat.

Kyckling paprikash. Och till den serverades kaymak och surkål.

Matglada barn

Och spelglad pianist som underhöll till kaffet.

En annan sak jag gjort är att sortera kortlekar. Så tillfredsställande. Det är kortspel flera gånger om dagen här just nu och barnen har rört ihop alla lekar. Och det visade sig när jag sorterade att vi inte har en enda komplett lek. Så nu ska jag köpa en ny. Och gud nåde den som blandar ihop den med resten!

Ulf ville vara hjälpsam och laga ett trasigt kort så att det skulle gå att använda igen.

Spader Dam hälsar och tackar för hjälpen.

Det har ätits allehanda grötluncher med topping denna vecka.

Och jag tog en outfit i farten. Med bästa sidan vänd till. Loppad blus, mina Levis rib cage och gamla örhängen från Zara.

Jag älskar att ha en gasspis, särskilt när det är strömavbrott i byn och inget annat funkar. Nackdelen är att en gång i halvåret när man står och lagar mat tar gasen plötsligt slut. Och den gången inföll den här veckan. Som tur är kan man ju lika gärna laga mat på vedspisen när det ändå eldas för fullt i den!

På fredagen tränade jag som vanligt. Men det gick inget vidare för kroppen var seg och trög och i ett marklyft på en lätt vikt sträckte jag mig när jag helt missat att koppla på magmusklerna. Så irriterande.

På lördagen påskpyntade jag med Folke som redan hunnit fråga om det i flera veckors tid.

Jakob och barnen åkte sedan in till Umeå och träffade farmor och gick på Curiosum. Umeå universitets science center för nyfikna, vetgiriga och kreativa människor i alla åldrar. Hit älskar barnen att gå och utforska. Här syns en blivande galen vetenskapsman.

Jag njöt av att vara ensam hemma men tog så småningom sparken ned till invigningen av byns nya gym. Så OTROLIGT fint! Imponerad av alla som bidragit och renoverat lokalen, hämtat maskiner över hela Västerbotten och gjort ett sådant hästjobb som vi andra nu får skörda frukterna av. Löste ett årskort omedelbums.

Strax därefter firades våffeldagen på bönehuset i byn. Det tas så många fina initiativ här! Men tyvärr blev det inga våfflor för mig den här gången. Åt inte en enda semla när det var fettisdag och inte en enda våffla när det var vårfrudag. INTE acceptabelt. Ska ta igen det framöver.

På söndagen skolade jag om tomaterna jag och Albin sådde i februari. Då blir man så här glad.

Nu har Albin halva gänget hemma hos sig och jag har den andra halvan som så småningom ska ut i vårt växthus.

Dessutom var det Jonna-loppet i byn! Skidlopp för alla barn och medaljutdelning till alla som deltog. Finns ju få saker som är gulligare än barn som hasar runt i skidspår med rödblommiga anleten. Den yngste deltagaren var blott tre år gammal.

Stolta och kisande pappor i publiken

Kaffe på kok

Och givetvis Jonna-burgare.

Som åts med god aptit.

Orangerött är en bra färg i mars när jag är rekordblek i nyllet.

Efter en halvmil kom han i mål

Och kraschade direkt efter målgången.

Och så småningom kom Folke och Dahlia som också kämpat sig runt på fem kilometer. Så glada och nöjda.

Underbara ungar!

Underbara medaljer.

Efter skidtävlingen gick jag en långpromenad med Essa längs skoterspåren. Sedan var det zoom-möte med vägföreningen i byn där vi har vår sommarstuga. Drabbades av svårartad längtan efter att åka dit. Har inte varit där på hela vintern och det är inte acceptabelt.

Middagen blev sen eftersom den ljusa söndagen gjorde att vi glömde av tiden. Essa placerade sig strategiskt under han som spiller mest mat.

Jakob hade gjort kalops

Och efter maten spelade jag och Bertil femhundra medan Ulf målade en teckning av vår familj.

Bilden av Essa med ögon på ryggen och ben som på en krabba gav mig en svindlande insyn i hjärnan på en fyraåring. Eller en blivande galen vetenskapsman. Dr Octopus får akta sig!

Å vad jag kände mig fin när jag hoppade i denna klänning och bevistade ett redigt kalas! Köpte den ju i Göteborg för precis ett år sedan. 150 kronor på Myrorna vilket jag betraktar som ett riktigt kap. Äkta vintage ju!

Ringningen är särskilt underbar. Varför gör ingen kläder med snitt som dessa idag? Så sobert tjusigt.

Bar den ihop med pumps och mina stora örhängen från Zaras sommarrea.

Men allt jag kan tänka på nu är att jag har en frisörtid i veckan. Och det är verkligen inte en dag för tidigt. Utväxten är hemsk men det syns inte riktigt här eftersom jag sprayat över den med torrshampo. Längtar efter att klippa kortare lugg, få till den kalla blonda tonen som är så snygg. Och mest av allt efter att bara sitta ner, dricka kaffe och läsa veckotidningar i två timmar.

Ska jag göra något drastiskt hos frisören? Eller fortsätta på inslaget spår?

Frukost är mest ett nödvändigt ont om du frågar mig. Jag älskar ju att äta på kvällarna! På morgonen saknar jag helt matlust. Mår mest illa.

Men jag kämpar på med mina frukostar ändå. Och när jag är ledig och inte har någon tid att passa så känns det alltid lättare. Då inväntar jag helt enkelt aptiten.

Förra helgen gjorde jag bananpannkakor av ägg, banan och lite proteinpulver. Vi hade ingen grädde hemma så jag tog vaniljkvarg och sedan gjorde jag en enkel chia-jordgubbssylt. Den har jag lärt mig av Susanne. Dessa jordgubbar skördade jag ju i perfekt mognadsgrad i somras så de smakar himmelrike. Behövs inget socker! Bara mosade jordgubbar och chiafrön. När bären stått en stund får de den rätta syltiga konsistensen eftersom att chia är gelerande.

Så sjukt gott.

Mums

Filibaba

Andra saker jag ätit till frukost i veckan:

Vaniljkvarg, müsli och chiasylt.

Banan och jordnötssmör. Jag dippar alltså bananen i smöret. Det är så sjukt gott. Skulle kunna äta åtta på raken! Bara inte precis till frukost, då.

Och smoothie på vaniljkvarg. Med fryst avokado, banan, mango och jordgubb. Serverad med lite frön och nötter.

Min motvilja inför frukosten var besvärlig under alla år jag gick i skola. Att illamående försöka tvinga i mig något, bara för att orka med dagen. Skönt att ha fria arbetstider och kunna äta en nätt frukost och istället satsa på en tidig lunch när hungern sätter in!

Somnade innan nio igår och vaknade imorse efter 9 1/2 timmes sömn. Minns inte sist jag sov så länge? Men det var verkligen välbehövligt efter denna arbetsvecka.

Efter frukosten tog jag och Folke fram påsklådan och började pynta. Han är den i familjen som delar mitt intresse för att pynta, dekorera och hålla på och upprätthålla alla olika traditioner. Tur att vi har varandra!

Upp med den gamla loppade påskkärringen

Och de rara påskkorten som en snäll läsare skickat till mig.

Vi klädde även ett påskris med äggen jag och Anna målade med mamma när vi var små. Och diverse fjädrar som nog är lika gamla som äggen.

Sedan drog Jakob in med alla barnen till farmor i stan, och jag fick vara ensam hemma hela dagen och dona på. Då kan man bli så här lycklig och vederkvickt.

Njöt av påskblommorna

Och solen

Och strök en ny paradhandduk

Och nålade upp min sötaste påskbonad

Nu känns hela hemmet så gult, soligt och ljust.

Ja men titta bara!

Altandörren står öppen sådana här soliga dagar. Den värmer upp hela nedervåningen.

Gillar det här gamla påskägget jag funnit på loppis i modell XL. Nu under fastan så äter jag inte sötsaker och allt jag kan tänka på är hur underbart det ska bli att fylla ett påskägg med det godaste godis jag vet och ta med till mig själv på påskfirandet!

Nu hinner jag inte blogga mer för jag ska gå ut en sväng med Essa som varit inne nästan hela dagen och haft det tråkigt. Men tänk va – imorgon ställer vi om klockan. Och då får vi tillbaka de ljusa kvällarna!

Den här veckan har jag jobbat stenhårt med att få färdigt och kunna leverera nästa kapitel till boken. Men jag tycker att det är så svårt att få min kreativitet att räcka till. Boken är viktig och högt prioriterad. Men varje dag ska jag också får ur mig något på bloggen, på instagram och stories. Jag har också podden som tickar på och allt kräver en kreativ insats av mig. Men eftersom jag bara sitter vid datorn och skriver finns det väldigt lite roligt och inspirerande att dela med mig av. Och när jag skapar i ett format får jag dåligt samvete över att de andra försummas. Känns som att jag hela tiden är på fel plats. Suck.

I eftermiddag ska jag i alla fall skicka iväg mitt kapitel och sedan ta helg. Påskpynta, läsa och delta på invigningen av byns nya gym som ordnats med helt ideella krafter. Givetvis blir det inköp av ett träningskort. Och på söndagen ska vi heja fram barnen i byn som ska åka Jonnaloppet på skidor. Klart vi har ett lopp för att hedra byns lysande idrottsstjärna. Som dessutom precis donerade en generös summa till Tvärålunds IF så att ny låneutrustning kan köpas in till barnen. Jag bor i en fantastisk by!

Måndagens outfit när jag jobbade i stan var en riktig färgexplosion. Så snyggt med orangerött och lila ihop – det sprakar liksom.

Min flera år gamla Otherstories-kappa från 2016 håller fortfarande stilen.

Köpte däremot den tunna polon från Lindex i vintras. Tricket med trikå tycker jag är att gå upp någon storlek. Den här tröjan är till exempel i storlek XL vilket ger lite sladdermån så att den inte kryper in i vartenda BH-veck på ryggen. Generellt (och det har jag lärt mig av syrran) blir det ofta snyggare om man väljer en storlek större av de flesta överdelar. För då finns det lite extra tyg i plaggen som gör att man kan knyta och snurra, köra lager på lager och bygga volym på ett annat sätt. Problemet är dock att många kedjor har så snål storlekssortering från första början. Drar man redan deras största storlekar finns inte några plagg i större storlek att tillgå. Här finns klar förbättringspotential!

Kjolen har jag fått ärva av syrran, skorna gamla från Zara, halsbandet loppat, kappa Otherstories, tröja Lindex

Det är alltid roligt att podda – men ibland är det bara sådär extra kul. Den här veckan skrattade jag högt genom halva inspelningen. Malin pratar om teveserien som är ett enda långt kåtslag (hon spolar dessutom förbi allting annat) och jag pratar om min påvra barndom (MS Röj). Vi blir osams om vad som är verklig kvalitet på vita duken och så tipsar jag om en riktigt rasistisk bok som alla borde läsa.

I februari i år började jag från en dag till en annan gå och lägga mig i tid om kvällarna och somna gott. Jag har ju kämpat med min hackiga sömn i flera år och har framförallt haft svårt att komma till ro på kvällarna och bara velat vara uppe och nattsudda. Det är som att jag glömt bort hur man gör när man somnar lugnt och försiktigt. Istället har jag pushat det så att jag kraschar i säng.

Jag vet inte varför eller hur det här skiftet skedde. Ärligt talat är jag fortfarande lite chockad. Men jag har mina teorier. Kanske somnar jag tidigt för att jag tränar mer nu och verkligen är trött på kvällarna? Kanske har mina nya läsvanor på kvällarna lockat mig i säng tidigare? Kanske är det traumaterapins framsteg som gjort att jag vågar lägga mig på kvällen och inte är rädd för att anstormas av jobbiga tankar och molande ångest?

Vad det än är som förändrat mig så är jag otroligt tacksam för det.

Jag har ju en aktivitetsklocka som jag använt till och från i tre års tid. Periodvis sover jag med den på armen och för skojs skull jämförde jag de senaste veckornas sömn med samma tid förra året. Den visade att jag snittar en dryg timme extra sömn per natt nu. På en vecka är det sju timmars extra sömn. På en månad är det 28 timmar. Mer än ett helt dygns extra sömn per månad får jag idag. Jag undrar vad det gör med min kropp och knopp?

Av god sömn…

Hanterar man stress bättre

Immunförsvaret stärks

Man blir gladare, piggare och orkar mer

Man återhämtar sig bättre efter träningen

Risken för nedstämdhet och ångest minskar

Koncentrationsförmåga ökar

Minnet stärks

Risken för sjukdomar som till exempel alzheimers minskar

Impulskontrollen i vaket tillstånd ökar

Men det där är ju bara ruskiga saker att tänka på när man har svårt att somna in, svårt att sova lugnt, svårt att sova ut. Väldigt ruskiga och inte direkt något som hjälper en till ro om kvällarna.

Vi är många som lidit eller lider av sömnproblem. Under småbarnsåren, på grund av ohälsa, i klimakteriet eller när vi blir gamla. Jag vet att ni som läser är fulla av finurliga tips – och om ni har några på lager som gäller sömn får ni gärna dela dem här. Mina tips får väl bli dessa tre saker som kanske (!) är vad som förbättrat min sömn : Läs böcker istället för att titta på skärm på kvällarna, motionera mer och gärna i dagsljus om möjligt. Och sök hjälp om du har trauman eller svåra upplevelser i bagaget som gör att du känner dig otrygg när du blir ensam med dina tankar.

Igår bjöd Västerbotten på plusgrader och de snötäckta vägarna förvandlades till framforsande bruna floder. På torget i stan stod människor och blundade mot solen, med mössan uppdragen i pannan och jackan neddragen i halsen som för att låta solen nå in överallt. Själv lät jag kappan fladdra öppen och brydde mig inte om att ta på mig vantar. Ville känna den milda luftens smekning mot huden.

När jag kom hem på eftermiddagen stod dörren till verandan öppen och Bertil satt där ute och målade.

Så hoppfullt det känns just nu. Ljuset som betvingar mörkret.

Ser ni hur fint Erica påskdekorerat min blogg under helgen? Och att min vårbanner nu kommit upp, med tulpaner och höns och sånt utanför fönstret. Nu kör vi all in på påsk tycker jag – det är ju faktiskt inte långt borta till denna härliga högtid.

På det påskgula temat inleds veckan med underbara boningar i just gult. Gult är min favoritfärg på hus. Både min mormor och morfars gård och farmors sagohus är gulmålade. För mig är gula hus drömmen om sommarlovet, saft i trädgården, mormors bullar på farstubron och farmors nyponsoppa på balkongen med utsikt över vattnet. Gult är den allra vänligaste färgen. Och hade jag haft ett hus av trä hade det definitivt fått bli gult.

Alla bilder kommer från mitt instagramkonto underbaraboning där jag samlar instagrams finaste och färggladaste hem och förhoppningsvis samtidigt drar trafik till kontona bakom dem! Nu har Underbaraboning 105 000 följare vilket känns riktigt mäktigt!

De knotiga gamla björkarna, den glasade verandan, det röda tegeltaket. En vansinnigt vacker gård som med lite kärlek kommer återfå sin forna glans. Och ser ni ljuset? VÅR!

Milt gula väggar och mörkare gula snickerier. Så tjusigt och fint det gifter sig mot höstlöven.

Värmlandsantikvarien fångar många fina hus på sitt konto. Det här i citronsorbet-färg ger mig lycko-il. Så vackert också med rosorna och den enorma bondsyrenen vid husknuten.

För att inte tala om det här lilla gula trähuset med en veranda där jag kan tänka mig att inmundiga mitt morgonkaffe i fred och frid.

Även putsfasader är fina i gult – kolla bara in Gamla stan i Stockholm! Och kolla in Solhem. Så vansinnigt vackert gul fasad med grå spröjs och vitmålade slätputsade fönsterfoder.

Hela den här bilden med blommande trädet, den skarpa vårsolen, gräset som börjar skifta i grönt och den gula fasaden ihop med den rosa – det är vackert så att man kan lipa.

Ett senapsgult, nästan orange hus med röda fönsterfoder. Ockult fint!

Och så avrundar vi med Villa Varnhem. Så fantastiskt fint färgsatt med grå fönsterfoder, spröjs i vad som ser ut som engelskt rött och sedan en mörkare gul ytterdörr. Ihop med det citronglassgula huset. Wow wow wow!

Den här veckan inledde jag min grönsaksutmaning. En sak jag ville kolla var hur många olika typer av frukt, bär och grönt som jag egentligen får i mig på en vecka. Så jag gjorde en lista i telefonen och skrev upp varje dag. Bara det tror jag påverkade hur jag åt – för jag blev mer medveten om att variera mig och försöka få in många olika typer av frukt och grönt.

Så här såg listan ut. Mycket på den var fryst, en del var torkat, något var picklat och annat färskt:

Potatis, morot, vitkål, avokado, torkad aprikos, torkat fikon, körsbär, banan, tomat, gurka, majs, jalapeno, chili, jordgubbar, broccoli, sockerärt, haricot vert, romanesco, rättika, ruccola, ingefära, lime, sjögräs, lingon, paprika, rödlök, basilika, isberg, romansallat, kronärtskocka, äpple, mandarin, apelsin, vindruva, blåbär, melon, mango, ananas, gullök, vitlök, spenat, vildgurka, björnbär, hallon.

Hur åt jag då detta? Jo bland annat genom att göra…

Smoothie. Jag köper alltid prickiga bananer till nedsatt pris. Mycket godare och perfekt i smoothies. Sedan i med jordgubbar från landet, fryst mango och avokado. Några deciliter vaniljkvarg och lite limejuice. Ibland någon skopa proteinpulver också samt en skvätt vatten.

På slutet blandar jag i chiafrön och så toppar jag med nötter. En läskande, frisk frukost. Brukar göra lite extra för barnen gillar också detta.

Frysta grönsaker på påse är en vanlig syn hemma hos oss. Den här färdiga blandningen med romanesco, broccoli, sugar snaps och haricot verts är supergod. Barnen äter med glupande aptit om man bara strör lite salt ovanpå. En klick smör som får smälta är också gott. Åt ihop med tonfiskröran Jakob lagat till middag.

Tricket med frysta grönsaker är att just precis värma dem. Snabbt i micron eller i en kastrull man häller kokande vatten över. De ska bli varma men inte sladdriga och överkokta. Kokar man pasta kan man lägga dem i ett durkslag över pastavattnet och ånga dem varma samtidigt som pastan blir färdig.

Fredagslunch på spat där jag ofta stannar kvar och skriver på bok. Det blev min vanliga sallad med quinoa, kronärtskocka, kyckling, picklad rödlök, tomat och olika gröna blad. Äter den med en parmesandressing till. Otroligt smarrig.

Tycker om att köpa sallader när jag äter ute för då får jag i mig lite andra grönsaker än de jag skulle köpt hem (som typ kronärtskocka och rättika). Och så slipper jag hacka dem också!

Lördagsfrukost. En skål med smoothie baserad på vad som just då råkade finnas. Frysta körsbär, banan och hallon från i somras. Valnötter och chiafrön. Plus kvarg såklart.

Istället för fredagsmys unnade jag mig lite färdigskuren fruktsallad ur charken. Kostade dubbelt så mycket som ett vanligt fredagsmys som räcker till hela familjen. Sjukt. Eller det är egentligen inte konstigt att frukt är dyrt eftersom det fraktas långväga ifrån och dessutom innehåller massa nyttigheter. Men håll med om att det är sjukt att godis och chips ska vara så mycket billigare?

Nu blev det ju en himla massa färgglada frukter på bild här. Men huvudsakligen äter jag ändå i min vardag potatis, morötter, kål och lök. Jakob gör till exempel en jättegod och billig veckosallad på söndagarna, som sedan räcker hela veckan. Baserad på kål, morot och purjolök. Och oftast är det den jag slevar i mig av till lunch och middag. På sådana grönsaker får kosten baseras och sedan kan resten vara strösslet som förhöjer.

Grönsaker som fortfarande är relativt billiga i butik

Purjolök (har faktiskt sjunkit i pris under vintern)

Morötter

Potatis

Kålrot, kålrabbi, palsternacka

Blomkål

Gul lök

Avokado (är inte direkt billigt men har faktiskt sjunkit i pris)

Det blåste upp till en riktig snöstorm under fredagsnatten och jag sov oroligt. Blåsten letade sig in i sömnen och i drömmen flög hela vårt hus bort. Samtidigt som fårens hus försvann upp i skogen, komplett med djur och allt.

Vaknade lättad imorse och konstaterade att förutom en bortblåst presenning är allt annat på gården intakt.

Jag steg upp, skottade fram vägen till fåren och såg till dem lite extra. Åt sedan frukost med familjen och spelade några omgångar femhundra med Bertil. Sedan satt jag och pysslade och lyssnade på poddar ända tills klockan visade fem på eftermiddagen. Jakob var och storhandlade, pojkarna hade en kompis på besök och jag kunde försjunka helt i mitt eget. Väldigt härligt.

Med stormen blåste också lite varmare luft in över Västerbotten. Äntligen! Nu väntas sol och mildare temperaturer åtminstone tills på onsdag. Imorgon blir det skidåkning i solen, kanske lite städning av mitt kontor och så ska jag börja inreda toaletten här uppe. Nu är en toalettsits det enda som fattas för att kunna ta den i bruk.

Ett gott humör är bara ett träningspass bort. Usch vad hurtigt och usch vad sant. Men inte i början kanske? I början är de goda effekterna mer svåra att upptäcka. Visst känns det skönt efter ett träningspass – men mest för att skiten är överstökad. Att verkligen börja kunna använda träning som ett glädjepiller det tycker jag kräver en viss tillvänjning. Att man så att säga byggt upp ett beroende.

I tisdags hade jag mensvärk från helvetets håla och hade det inte varit för att det redan var inbokat ett PT-pass hade jag definitivt inte tränat. Men jag tränade och det onda lindrades betydligt av rörelsen och sedan var jag så glad. Och imorse kände jag mig trött, seg och svag i kroppen men eftersom det var bestämt att jag skulle träna så gjorde jag det. Och nu sitter jag här och skriver och är så lugn och nöjd i kropp och knopp. Vilket bra sätt att inleda en helg!

Att bli stark, leva längre eller känna sig snyggare är alla rimliga anledningar till att träna. Men för mig har träningen med åren framförallt blivit min feel good-grej jag tar till när jag akut behöver hjälp med humöret och sinnestillståndet. Kanske särskilt på helgen när det finns en längtan efter att göra något kul och konkret men dagen bara såsar sig fram. Tränar jag då så känns det genast bättre. Något riktigt har blivit gjort. Något för mig själv.

En sak som gjort träningen ännu roligare senaste tiden? Att jag börjat dansa! En dag när jag skulle konditionsträna och varken kunde åka skidor eller hade lust att motionscykla satte jag istället på tung hiphop och dansade loss i en halvtimme framför spegeln. Var helt svettig och lycklig. Mindes då att dans framför spegeln i kombination med klädprovning var ett nöje jag ägnade mig åt var och varannan kväll i gymnasiet.

FASEN vad roligt det är att dansa igen och märka att alla squats och marklyft gjort att jag nu kan drop it low like pro.

I år ska jag så sommarblommor! Det har jag aldrig gjort förut eftersom jag inte tyckt att jag haft någon bra plats att ha sådderna – och inte vill ha hela huset fullt med småplant.

Men nu när Jakob byggt ett redigt växthus kan jag så och driva upp plantorna där. Jag köper ju ohemula mängder sommarblommor varje år och tänker att jag på detta sätt både kan spara några vackra slantar samt få tag i fler roliga sorter som inte finns i blomsterhandeln.

Att ha en blomstrande trädgård är verkligen lyx! Njuter när jag plockar ihop buketter till fröknarna vid skolavslutningen, till konfirmation och till sommarens alla födelsedagsbarn.

Och inte minst att kunna ha väldoftande små buketter och arrangemang på nattygsbordet.

Ljuvligt!

Till min hjälp i odlingen har jag Hanna Wendelbos fenomenala bok på ämnet. Visst följer ni henne? Hennes underbara blogg och instagram med så många tips och råd och smarta knep att lära sig av. Prestigelöst, kunnigt och inspirerande. Dessutom kör hon och Krickelin trädgårdslive på instagram varje vecka där de pratar om blommor och odlingar, medgång och motgångar.

Nu funderar jag på vad jag ska så. Några sorter jag redan bestämt

Luktärter

Solrosor

Slöjsilja

Blomstermorot

Rosenskära

Lejongap

Zinnia