MĂ„nad: mars 2023

31 mars, 2023

Sista dagen i mars. NedervÄningen Àr nystÀdad och doften av linoljesÄpa hÀnger i luften. LÀgger mig pÄ verandan med min tegelsten till bok. Lite Portello Zero i ett glas och Estrellas chips med parmesan & havssalt i en kaffekopp. Ett litet mellanrum i tiden efter att storbarnen försvunnit upp pÄ sitt rum men innan Jakob kommit hem med Ulf.

Imorgon blir det fyraÄrskalas, paketöppning och tÄrtfika. Men just nu Àr det bara jag och min bok och vÀrmen genom det tunna verandaglaset.

31 mars, 2023

Nu pÄ söndag klockan 15.00 sÀnder jag och Susanne en pÄsklive frÄn mitt kök! Att fira in pÄsken ihop har ju blivit nÄgot av en tradition och i Är Àr inget undantag. Fast den hÀr gÄngen gör vi det pÄ tu man hand, i all enkelhet. SÀndningen kan du se pÄ IG eller pÄ Susannes youtube (Susannes skafferi).

Jag visar ett par enkla pÄskpynt och Susanne lÀr ut nÄgra hÀrliga recept som hjÀlper dig att bekvÀm-impa pÄ pÄskbordet. Utan att sprÀnga spargrisen!

Hoppas du vill hÀnga med!

30 mars, 2023

Nu Ă€ntligen Ă€r vĂ„r toalettrenovering fĂ€rdig! Första natten lĂ„g jag vaken som ett barn och vred pĂ„ mig – otĂ„lig att fĂ„ bli kissnödig och ha glĂ€djen att kunna gĂ„ rakt ut till toaletten. IstĂ€llet för att stapla till nedervĂ„ningen pĂ„ osĂ€kra ben, med grus i ögonen.

SĂ„ hĂ€r sĂ„g toaletten alltsĂ„ ut innan. Önskar att vi stĂ€llt upp i nĂ„gon sĂ„dan dĂ€r tĂ€vling om Sveriges fulaste badrum. För dĂ„ hade vi garanterat kammat hem första priset!

Men inte lÀngre.

Hej hopp, hĂ€r ser ni den lilla pĂ€rlan. Jag Ă€r SÅ glad att Ă€ntligen ha tvĂ„ fungerande toaletter i vĂ„rt hushĂ„ll för fem!

Bröstpanelen blev över frÄn köksrenoveringen sÄ vi anvÀnde den för att klÀ vÀggarna. Och lÀt den till och med ha samma fÀrg som i köket sÄ att vi kunde anvÀnda upp den gula burk som var över sedan dess. LinoljefÀrg frÄn Ottossons i nyansen sandgul.

Golvet kommer frÄn Tarkett och Àr en rutig plastmatta. Vi la den pÄ skrÄdden sÄ att det skulle bli romber istÀllet för rutor. DÄ upplevs den fyrkantiga lilla toaletten lite mindre fyrkantig. Den bruna hurtsen med förvaring har vi Àrvt av tant MÀrta och den Àr byggd av gamla sockerlÄdor dÀr isolatorer i porslin fÄtt bli knoppar. Elementet mÄlade vi inte om utan hÀngde bara tillbaka dÀr det hÀngt förut. Tycker den vaniljgula fÀrgen Àr fin. Toalettstolen Àr nÄgon basic modell frÄn Gustavsberg men toalettsitsen Àr frÄn Burlington i trÀ. Vi har en likadan fast i brunt pÄ toaletten nere och jag Àr vÀldigt förtjust i den.

Tapeten Kerstin kommer frÄn Duros gammelsvenska kollektion. Och jag hade redan hunnit vÀlja den nÀr jag kom hem till det urrivna badrummet och insÄg att originaltapeten ser nÀstan exakt likadan ut. Blev sÄ glad för dÄ kÀndes det som att jag prickat rÀtt!

För att ta igen det svarta i golvet och toalettsitsen bankade jag upp nĂ„gra svarta ramar med gamla fotografier och en liten hylla för pynt. Det lilla fotot förestĂ€ller en pappa som gosar med en bebis. Och den stora förestĂ€ller K.F.U.Ms nationalkonferens i Stockholm 1927. PĂ„ baksidan av den stĂ„r det “Undertecknad överlĂ€mnar denna tavla som gĂ„va till K.F.U.M i SkellefteĂ„ med reservation att tavlan inte lĂ€gges i nĂ„got skĂ„p eller bakom. Selmer Karlsson”.

Inte ska den ligga i ett skÄp eller bakom heller. Den innehar ju hedersplatsen pÄ vÄrt dass!

NymÄlad linoljefÀrg Àr som synes vÀldigt blank och man ser tydliga spÄr efter penseln. Men efter nÄgon mÄnad blir den matt och vacker. Lampan ovanför spegel med klockad glasskÀrm heter Adelborg och kommer frÄn Karlskronas lampfabrik.

Vi valde ett nÀtt litet handfat i gammaldags stil frÄn Burlington, modell Edwardian. Och blandaren heter Oxford och Àr likadan som den vi har i badrummet nere. Uttaget Àr frÄn Renovas serie i gammal stil.

Det enda som fattas nu Ă€r att fĂ„ tag i en ny spegel. LĂ„nade den hĂ€r dimmiga och krackelerade saken frĂ„n sovrummet – men den behövs ju dĂ€r! Och jag vill ha en spegel med svart stram ram som Ă€r lite lĂ€ngre och inte lĂ€mnar det dĂ€r förargliga avstĂ„ndet ner till handfatet. Ska hĂ„lla utkik pĂ„ loppis i sommar för det Ă€r verkligen ingen panik. Just nu Ă€r jag bara sĂ„ lycklig över vĂ„r lilla toalett!

29 mars, 2023

Att inte ha ordning pÄ sina Àgodelar Àr nog en av de största anledningarna till onödig konsumtion. I alla fall för oss slarvmajor. Vi köper nya handskar till barnen nÀr vi inte hittar igen de frÄn Äret innan. Köper dubbel uppsÀttning av matvaror nÀr vi Àr osÀkra pÄ om den varan finns hemma. Eller köper en svart klÀnning nÀr vi tror att vi inte har nÄgon.

Köpte ju denna pĂ„ loppis pĂ„ jullovet. Mycket för att den var fin men ocksĂ„ för att jag sa till min syster “jag har ju inga svarta klĂ€nningar”.

Men sÄ gick jag ner i kÀllaren hÀromdagen för att packa undan nÄgra koftor. Och började samtidigt rota i en av mina klÀdlÄdor med vintageplagg. Och vad hittar jag dÀr om inte tre svarta vintageklÀnningar. Suck. Och förtjusning.

Vill ni se?

Den hĂ€r pĂ€rlan. Har inte burit pĂ„ mĂ„nga Ă„r – men OJ som jag Ă€lskar den. Mycket för de extremt piffiga axelvaddarna. HĂ€r syns den pĂ„ en gammal outfitbild frĂ„n 2015.

Sedan har vi den hÀr spetsblÄsan. I en modell som typ kronprinsessan Viktoria skulle kunnat ha pÄ sig?

Den Àr dock i kortaste laget pÄ mig. Ska lÀgga ner den sÄ att den slutar precis under knÀna istÀllet för ovanför. Det gör hela skillnaden! Precis under knÀet Àr en chicaste kjollÀngden. Hade den bland annat pÄ releasfesten för Baka Steg för steg men dÄ rymde jag ocksÄ en sjumÄnaders Folke dÀr inne.

Och sÄ har vi den hÀr fina klÀnningen. Som nog Àr min vardagsfavorit. Med klÀdda knappar och sÄ mÄnga fina detaljer vid Àrmslut och axel. Hemsydd sÄklart frÄn nÄgon prÀktig husmor för sisÄdÀr sjuttio Är sedan.

Har anvÀnt den massor under Ären men hittade konstigt nog ingen annan arkivbild Àn den hÀr frÄn nÀr jag var gravid med Bertil. SÄ vardagsfin och enkel med en hÀrlig tygkvalitet som har bÄde tyngd och schvung.

UpptÀckte faktiskt ytterligare nÄgra svarta vintageklÀnningar i en av lÄdorna i kÀllaren. Bland annat den hÀr pÀrlan och den hÀr svarta blÄsan. Men de Àr för smÄ sÄ de fÄr ligga kvar i vÀntan pÄ barnbarn, syskonbarn eller min nÀsta tÄgluff i Indien!

29 mars, 2023

 I dagens avsnitt blir det allt och mer om dialekter. Är det okej med ”falsk norrlĂ€ndska?” i serier? Och kan man komma undan med mer saker i livet om man har en viss dialekt(Lex Fördomspodden)? Dessutom – vilka Ă€r de vĂ€rsta poddrösterna som vi inte tĂ„l att lyssna pĂ„? Jag avslöjar vilka kvinnor som fĂ„r mina barn att vrĂ„la -STÄNG AAAAAAV!

Ni hör oss bakom Podmes betalvÀgg!

28 mars, 2023

IvÀg pÄ trÀning! Ska bara kirra shaken först.

I början nĂ€r jag trĂ€nade var jag en idiot som inte förstod att man mĂ„ste fylla pĂ„ med energi efterĂ„t. Annars kĂ€nner man ju sig helt förstörd. Nu har jag alltid nĂ„got redo att inmundiga inom fem minuter efter att jag trĂ€nat klart. En bar eller en shake eller en banan och ett glas mjölk…ja lite vad som helst som helst innehĂ„ller kolhydrater. Och gĂ€rna protein.

Trots att man oftast inte Àr ett dugg hungrig första tiden efter ett trÀningspass behöver kroppen massa energi för att kunna ÄterhÀmta sig.

En annan idiotisk sak pÄ temat trÀning: varför Àr alla sportbehÄar sÄ osmickrande? Det kÀnns som att jag har en skogaholmslimpa nedstoppad i tröjan. Ingen definition, ingen separation, ingenting. Den enda sporttopp jag har som inte blir sÄ Àr denna gamla frÄn H&M, som de dock tyvÀrr inte har kvar i sortimentet. Har lagat den tvÄ gÄnger och den sjunger tyvÀrr pÄ sista versen.

SĂ„ snygg med korsade band i ryggen och allt.

Och ja, jag vet att en sportbehÄs frÀmsta funktion inte Àr att göra brösten snygga utan att hÄlla dem pÄ plats. Men det Àr nog jobbigt ÀndÄ att bli röd i ansiktet, blöt i hÄret, att stÄnka och fara runt i en massa konstiga osmickrande positioner. Jag vill gÀrna inte göra det vÀrre Àn det behöver vara. KlÀderna kan vÀl Ätminstone fÄ sitta bra?

Hit me med ditt bÀsta tips pÄ en sportbehÄ som förvandlar sirapslimpan till smÄfranskor!

27 mars, 2023

HÀr kommer lite smÄtt och gott frÄn veckan som gÄtt

I tisdags hade vi matlag hemma hos oss. Jakob kirrade krubbet och det var balkantema pÄ musik och mat.

Kyckling paprikash. Och till den serverades kaymak och surkÄl.

Matglada barn

Och spelglad pianist som underhöll till kaffet.

En annan sak jag gjort Àr att sortera kortlekar. SÄ tillfredsstÀllande. Det Àr kortspel flera gÄnger om dagen hÀr just nu och barnen har rört ihop alla lekar. Och det visade sig nÀr jag sorterade att vi inte har en enda komplett lek. SÄ nu ska jag köpa en ny. Och gud nÄde den som blandar ihop den med resten!

Ulf ville vara hjÀlpsam och laga ett trasigt kort sÄ att det skulle gÄ att anvÀnda igen.

Spader Dam hÀlsar och tackar för hjÀlpen.

Det har Àtits allehanda grötluncher med topping denna vecka.

Och jag tog en outfit i farten. Med bÀsta sidan vÀnd till. Loppad blus, mina Levis rib cage och gamla örhÀngen frÄn Zara.

Jag Àlskar att ha en gasspis, sÀrskilt nÀr det Àr strömavbrott i byn och inget annat funkar. Nackdelen Àr att en gÄng i halvÄret nÀr man stÄr och lagar mat tar gasen plötsligt slut. Och den gÄngen inföll den hÀr veckan. Som tur Àr kan man ju lika gÀrna laga mat pÄ vedspisen nÀr det ÀndÄ eldas för fullt i den!

PÄ fredagen trÀnade jag som vanligt. Men det gick inget vidare för kroppen var seg och trög och i ett marklyft pÄ en lÀtt vikt strÀckte jag mig nÀr jag helt missat att koppla pÄ magmusklerna. SÄ irriterande.

PÄ lördagen pÄskpyntade jag med Folke som redan hunnit frÄga om det i flera veckors tid.

Jakob och barnen Äkte sedan in till UmeÄ och trÀffade farmor och gick pÄ Curiosum. UmeÄ universitets science center för nyfikna, vetgiriga och kreativa mÀnniskor i alla Äldrar. Hit Àlskar barnen att gÄ och utforska. HÀr syns en blivande galen vetenskapsman.

Jag njöt av att vara ensam hemma men tog sÄ smÄningom sparken ned till invigningen av byns nya gym. SÄ OTROLIGT fint! Imponerad av alla som bidragit och renoverat lokalen, hÀmtat maskiner över hela VÀsterbotten och gjort ett sÄdant hÀstjobb som vi andra nu fÄr skörda frukterna av. Löste ett Ärskort omedelbums.

Strax dĂ€refter firades vĂ„ffeldagen pĂ„ bönehuset i byn. Det tas sĂ„ mĂ„nga fina initiativ hĂ€r! Men tyvĂ€rr blev det inga vĂ„fflor för mig den hĂ€r gĂ„ngen. Åt inte en enda semla nĂ€r det var fettisdag och inte en enda vĂ„ffla nĂ€r det var vĂ„rfrudag. INTE acceptabelt. Ska ta igen det framöver.

PÄ söndagen skolade jag om tomaterna jag och Albin sÄdde i februari. DÄ blir man sÄ hÀr glad.

Nu har Albin halva gÀnget hemma hos sig och jag har den andra halvan som sÄ smÄningom ska ut i vÄrt vÀxthus.

Dessutom var det Jonna-loppet i byn! Skidlopp för alla barn och medaljutdelning till alla som deltog. Finns ju fÄ saker som Àr gulligare Àn barn som hasar runt i skidspÄr med rödblommiga anleten. Den yngste deltagaren var blott tre Är gammal.

Stolta och kisande pappor i publiken

Kaffe pÄ kok

Och givetvis Jonna-burgare.

Som Ă„ts med god aptit.

Orangerött Àr en bra fÀrg i mars nÀr jag Àr rekordblek i nyllet.

Efter en halvmil kom han i mÄl

Och kraschade direkt efter mÄlgÄngen.

Och sÄ smÄningom kom Folke och Dahlia som ocksÄ kÀmpat sig runt pÄ fem kilometer. SÄ glada och nöjda.

Underbara ungar!

Underbara medaljer.

Efter skidtÀvlingen gick jag en lÄngpromenad med Essa lÀngs skoterspÄren. Sedan var det zoom-möte med vÀgföreningen i byn dÀr vi har vÄr sommarstuga. Drabbades av svÄrartad lÀngtan efter att Äka dit. Har inte varit dÀr pÄ hela vintern och det Àr inte acceptabelt.

Middagen blev sen eftersom den ljusa söndagen gjorde att vi glömde av tiden. Essa placerade sig strategiskt under han som spiller mest mat.

Jakob hade gjort kalops

Och efter maten spelade jag och Bertil femhundra medan Ulf mÄlade en teckning av vÄr familj.

Bilden av Essa med ögon pÄ ryggen och ben som pÄ en krabba gav mig en svindlande insyn i hjÀrnan pÄ en fyraÄring. Eller en blivande galen vetenskapsman. Dr Octopus fÄr akta sig!

26 mars, 2023

Å vad jag kĂ€nde mig fin nĂ€r jag hoppade i denna klĂ€nning och bevistade ett redigt kalas! Köpte den ju i Göteborg för precis ett Ă„r sedan. 150 kronor pĂ„ Myrorna vilket jag betraktar som ett riktigt kap. Äkta vintage ju!

Ringningen Àr sÀrskilt underbar. Varför gör ingen klÀder med snitt som dessa idag? SÄ sobert tjusigt.

Bar den ihop med pumps och mina stora örhÀngen frÄn Zaras sommarrea.

Men allt jag kan tÀnka pÄ nu Àr att jag har en frisörtid i veckan. Och det Àr verkligen inte en dag för tidigt. UtvÀxten Àr hemsk men det syns inte riktigt hÀr eftersom jag sprayat över den med torrshampo. LÀngtar efter att klippa kortare lugg, fÄ till den kalla blonda tonen som Àr sÄ snygg. Och mest av allt efter att bara sitta ner, dricka kaffe och lÀsa veckotidningar i tvÄ timmar.

Ska jag göra nÄgot drastiskt hos frisören? Eller fortsÀtta pÄ inslaget spÄr?

26 mars, 2023

Frukost Àr mest ett nödvÀndigt ont om du frÄgar mig. Jag Àlskar ju att Àta pÄ kvÀllarna! PÄ morgonen saknar jag helt matlust. MÄr mest illa.

Men jag kÀmpar pÄ med mina frukostar ÀndÄ. Och nÀr jag Àr ledig och inte har nÄgon tid att passa sÄ kÀnns det alltid lÀttare. DÄ invÀntar jag helt enkelt aptiten.

Förra helgen gjorde jag bananpannkakor av Àgg, banan och lite proteinpulver. Vi hade ingen grÀdde hemma sÄ jag tog vaniljkvarg och sedan gjorde jag en enkel chia-jordgubbssylt. Den har jag lÀrt mig av Susanne. Dessa jordgubbar skördade jag ju i perfekt mognadsgrad i somras sÄ de smakar himmelrike. Behövs inget socker! Bara mosade jordgubbar och chiafrön. NÀr bÀren stÄtt en stund fÄr de den rÀtta syltiga konsistensen eftersom att chia Àr gelerande.

SĂ„ sjukt gott.

Mums

Filibaba

Andra saker jag Àtit till frukost i veckan:

Vaniljkvarg, mĂŒsli och chiasylt.

Banan och jordnötssmör. Jag dippar alltsÄ bananen i smöret. Det Àr sÄ sjukt gott. Skulle kunna Àta Ätta pÄ raken! Bara inte precis till frukost, dÄ.

Och smoothie pÄ vaniljkvarg. Med fryst avokado, banan, mango och jordgubb. Serverad med lite frön och nötter.

Min motvilja inför frukosten var besvÀrlig under alla Är jag gick i skola. Att illamÄende försöka tvinga i mig nÄgot, bara för att orka med dagen. Skönt att ha fria arbetstider och kunna Àta en nÀtt frukost och istÀllet satsa pÄ en tidig lunch nÀr hungern sÀtter in!

25 mars, 2023

Somnade innan nio igÄr och vaknade imorse efter 9 1/2 timmes sömn. Minns inte sist jag sov sÄ lÀnge? Men det var verkligen vÀlbehövligt efter denna arbetsvecka.

Efter frukosten tog jag och Folke fram pÄsklÄdan och började pynta. Han Àr den i familjen som delar mitt intresse för att pynta, dekorera och hÄlla pÄ och upprÀtthÄlla alla olika traditioner. Tur att vi har varandra!

Upp med den gamla loppade pÄskkÀrringen

Och de rara pÄskkorten som en snÀll lÀsare skickat till mig.

Vi klÀdde Àven ett pÄskris med Àggen jag och Anna mÄlade med mamma nÀr vi var smÄ. Och diverse fjÀdrar som nog Àr lika gamla som Àggen.

Sedan drog Jakob in med alla barnen till farmor i stan, och jag fick vara ensam hemma hela dagen och dona pÄ. DÄ kan man bli sÄ hÀr lycklig och vederkvickt.

Njöt av pÄskblommorna

Och solen

Och strök en ny paradhandduk

Och nÄlade upp min sötaste pÄskbonad

Nu kÀnns hela hemmet sÄ gult, soligt och ljust.

Ja men titta bara!

Altandörren stÄr öppen sÄdana hÀr soliga dagar. Den vÀrmer upp hela nedervÄningen.

Gillar det hÀr gamla pÄskÀgget jag funnit pÄ loppis i modell XL. Nu under fastan sÄ Àter jag inte sötsaker och allt jag kan tÀnka pÄ Àr hur underbart det ska bli att fylla ett pÄskÀgg med det godaste godis jag vet och ta med till mig sjÀlv pÄ pÄskfirandet!

Nu hinner jag inte blogga mer för jag ska gĂ„ ut en svĂ€ng med Essa som varit inne nĂ€stan hela dagen och haft det trĂ„kigt. Men tĂ€nk va – imorgon stĂ€ller vi om klockan. Och dĂ„ fĂ„r vi tillbaka de ljusa kvĂ€llarna!

24 mars, 2023

Den hÀr veckan har jag jobbat stenhÄrt med att fÄ fÀrdigt och kunna leverera nÀsta kapitel till boken. Men jag tycker att det Àr sÄ svÄrt att fÄ min kreativitet att rÀcka till. Boken Àr viktig och högt prioriterad. Men varje dag ska jag ocksÄ fÄr ur mig nÄgot pÄ bloggen, pÄ instagram och stories. Jag har ocksÄ podden som tickar pÄ och allt krÀver en kreativ insats av mig. Men eftersom jag bara sitter vid datorn och skriver finns det vÀldigt lite roligt och inspirerande att dela med mig av. Och nÀr jag skapar i ett format fÄr jag dÄligt samvete över att de andra försummas. KÀnns som att jag hela tiden Àr pÄ fel plats. Suck.

I eftermiddag ska jag i alla fall skicka ivÀg mitt kapitel och sedan ta helg. PÄskpynta, lÀsa och delta pÄ invigningen av byns nya gym som ordnats med helt ideella krafter. Givetvis blir det inköp av ett trÀningskort. Och pÄ söndagen ska vi heja fram barnen i byn som ska Äka Jonnaloppet pÄ skidor. Klart vi har ett lopp för att hedra byns lysande idrottsstjÀrna. Som dessutom precis donerade en generös summa till TvÀrÄlunds IF sÄ att ny lÄneutrustning kan köpas in till barnen. Jag bor i en fantastisk by!

22 mars, 2023

MĂ„ndagens outfit nĂ€r jag jobbade i stan var en riktig fĂ€rgexplosion. SĂ„ snyggt med orangerött och lila ihop – det sprakar liksom.

Min flera Är gamla Otherstories-kappa frÄn 2016 hÄller fortfarande stilen.

Köpte dÀremot den tunna polon frÄn Lindex i vintras. Tricket med trikÄ tycker jag Àr att gÄ upp nÄgon storlek. Den hÀr tröjan Àr till exempel i storlek XL vilket ger lite sladdermÄn sÄ att den inte kryper in i vartenda BH-veck pÄ ryggen. Generellt (och det har jag lÀrt mig av syrran) blir det ofta snyggare om man vÀljer en storlek större av de flesta överdelar. För dÄ finns det lite extra tyg i plaggen som gör att man kan knyta och snurra, köra lager pÄ lager och bygga volym pÄ ett annat sÀtt. Problemet Àr dock att mÄnga kedjor har sÄ snÄl storlekssortering frÄn första början. Drar man redan deras största storlekar finns inte nÄgra plagg i större storlek att tillgÄ. HÀr finns klar förbÀttringspotential!

Kjolen har jag fÄtt Àrva av syrran, skorna gamla frÄn Zara, halsbandet loppat, kappa Otherstories, tröja Lindex

22 mars, 2023

Det Ă€r alltid roligt att podda – men ibland Ă€r det bara sĂ„dĂ€r extra kul. Den hĂ€r veckan skrattade jag högt genom halva inspelningen. Malin pratar om teveserien som Ă€r ett enda lĂ„ngt kĂ„tslag (hon spolar dessutom förbi allting annat) och jag pratar om min pĂ„vra barndom (MS Röj). Vi blir osams om vad som Ă€r verklig kvalitet pĂ„ vita duken och sĂ„ tipsar jag om en riktigt rasistisk bok som alla borde lĂ€sa.

21 mars, 2023

I februari i Är började jag frÄn en dag till en annan gÄ och lÀgga mig i tid om kvÀllarna och somna gott. Jag har ju kÀmpat med min hackiga sömn i flera Är och har framförallt haft svÄrt att komma till ro pÄ kvÀllarna och bara velat vara uppe och nattsudda. Det Àr som att jag glömt bort hur man gör nÀr man somnar lugnt och försiktigt. IstÀllet har jag pushat det sÄ att jag kraschar i sÀng.

Jag vet inte varför eller hur det hĂ€r skiftet skedde. Ärligt talat Ă€r jag fortfarande lite chockad. Men jag har mina teorier. Kanske somnar jag tidigt för att jag trĂ€nar mer nu och verkligen Ă€r trött pĂ„ kvĂ€llarna? Kanske har mina nya lĂ€svanor pĂ„ kvĂ€llarna lockat mig i sĂ€ng tidigare? Kanske Ă€r det traumaterapins framsteg som gjort att jag vĂ„gar lĂ€gga mig pĂ„ kvĂ€llen och inte Ă€r rĂ€dd för att anstormas av jobbiga tankar och molande Ă„ngest?

Vad det Àn Àr som förÀndrat mig sÄ Àr jag otroligt tacksam för det.

Jag har ju en aktivitetsklocka som jag anvÀnt till och frÄn i tre Ärs tid. Periodvis sover jag med den pÄ armen och för skojs skull jÀmförde jag de senaste veckornas sömn med samma tid förra Äret. Den visade att jag snittar en dryg timme extra sömn per natt nu. PÄ en vecka Àr det sju timmars extra sömn. PÄ en mÄnad Àr det 28 timmar. Mer Àn ett helt dygns extra sömn per mÄnad fÄr jag idag. Jag undrar vad det gör med min kropp och knopp?

Av god sömn

Hanterar man stress bÀttre

Immunförsvaret stÀrks

Man blir gladare, piggare och orkar mer

Man ÄterhÀmtar sig bÀttre efter trÀningen

Risken för nedstÀmdhet och Ängest minskar

KoncentrationsförmÄga ökar

Minnet stÀrks

Risken för sjukdomar som till exempel alzheimers minskar

Impulskontrollen i vaket tillstÄnd ökar

Men det dÀr Àr ju bara ruskiga saker att tÀnka pÄ nÀr man har svÄrt att somna in, svÄrt att sova lugnt, svÄrt att sova ut. VÀldigt ruskiga och inte direkt nÄgot som hjÀlper en till ro om kvÀllarna.

Vi Ă€r mĂ„nga som lidit eller lider av sömnproblem. Under smĂ„barnsĂ„ren, pĂ„ grund av ohĂ€lsa, i klimakteriet eller nĂ€r vi blir gamla. Jag vet att ni som lĂ€ser Ă€r fulla av finurliga tips – och om ni har nĂ„gra pĂ„ lager som gĂ€ller sömn fĂ„r ni gĂ€rna dela dem hĂ€r. Mina tips fĂ„r vĂ€l bli dessa tre saker som kanske (!) Ă€r vad som förbĂ€ttrat min sömn : LĂ€s böcker istĂ€llet för att titta pĂ„ skĂ€rm pĂ„ kvĂ€llarna, motionera mer och gĂ€rna i dagsljus om möjligt. Och sök hjĂ€lp om du har trauman eller svĂ„ra upplevelser i bagaget som gör att du kĂ€nner dig otrygg nĂ€r du blir ensam med dina tankar.

21 mars, 2023

IgÄr bjöd VÀsterbotten pÄ plusgrader och de snötÀckta vÀgarna förvandlades till framforsande bruna floder. PÄ torget i stan stod mÀnniskor och blundade mot solen, med mössan uppdragen i pannan och jackan neddragen i halsen som för att lÄta solen nÄ in överallt. SjÀlv lÀt jag kappan fladdra öppen och brydde mig inte om att ta pÄ mig vantar. Ville kÀnna den milda luftens smekning mot huden.

NÀr jag kom hem pÄ eftermiddagen stod dörren till verandan öppen och Bertil satt dÀr ute och mÄlade.

SÄ hoppfullt det kÀnns just nu. Ljuset som betvingar mörkret.

20 mars, 2023

Ser ni hur fint Erica pĂ„skdekorerat min blogg under helgen? Och att min vĂ„rbanner nu kommit upp, med tulpaner och höns och sĂ„nt utanför fönstret. Nu kör vi all in pĂ„ pĂ„sk tycker jag – det Ă€r ju faktiskt inte lĂ„ngt borta till denna hĂ€rliga högtid.

PÄ det pÄskgula temat inleds veckan med underbara boningar i just gult. Gult Àr min favoritfÀrg pÄ hus. BÄde min mormor och morfars gÄrd och farmors sagohus Àr gulmÄlade. För mig Àr gula hus drömmen om sommarlovet, saft i trÀdgÄrden, mormors bullar pÄ farstubron och farmors nyponsoppa pÄ balkongen med utsikt över vattnet. Gult Àr den allra vÀnligaste fÀrgen. Och hade jag haft ett hus av trÀ hade det definitivt fÄtt bli gult.

Alla bilder kommer frÄn mitt instagramkonto underbaraboning dÀr jag samlar instagrams finaste och fÀrggladaste hem och förhoppningsvis samtidigt drar trafik till kontona bakom dem! Nu har Underbaraboning 105 000 följare vilket kÀnns riktigt mÀktigt!

@tagelilla

De knotiga gamla björkarna, den glasade verandan, det röda tegeltaket. En vansinnigt vacker gĂ„rd som med lite kĂ€rlek kommer Ă„terfĂ„ sin forna glans. Och ser ni ljuset? VÅR!

@historiskehus 

Milt gula vÀggar och mörkare gula snickerier. SÄ tjusigt och fint det gifter sig mot höstlöven.

@varmlandsantikvarien

VÀrmlandsantikvarien fÄngar mÄnga fina hus pÄ sitt konto. Det hÀr i citronsorbet-fÀrg ger mig lycko-il. SÄ vackert ocksÄ med rosorna och den enorma bondsyrenen vid husknuten.

@mybohemichome

För att inte tala om det hÀr lilla gula trÀhuset med en veranda dÀr jag kan tÀnka mig att inmundiga mitt morgonkaffe i fred och frid.

@solhem_ett_sekelskifteshus

Även putsfasader Ă€r fina i gult – kolla bara in Gamla stan i Stockholm! Och kolla in Solhem. SĂ„ vansinnigt vackert gul fasad med grĂ„ spröjs och vitmĂ„lade slĂ€tputsade fönsterfoder.

 @vattenakaregarden

Hela den hĂ€r bilden med blommande trĂ€det, den skarpa vĂ„rsolen, grĂ€set som börjar skifta i grönt och den gula fasaden ihop med den rosa – det Ă€r vackert sĂ„ att man kan lipa.

@varmlandsantikvarien 

Ett senapsgult, nÀstan orange hus med röda fönsterfoder. Ockult fint!

@villavarnhem 

Och sÄ avrundar vi med Villa Varnhem. SÄ fantastiskt fint fÀrgsatt med grÄ fönsterfoder, spröjs i vad som ser ut som engelskt rött och sedan en mörkare gul ytterdörr. Ihop med det citronglassgula huset. Wow wow wow!

19 mars, 2023

Den hĂ€r veckan inledde jag min grönsaksutmaning. En sak jag ville kolla var hur mĂ„nga olika typer av frukt, bĂ€r och grönt som jag egentligen fĂ„r i mig pĂ„ en vecka. SĂ„ jag gjorde en lista i telefonen och skrev upp varje dag. Bara det tror jag pĂ„verkade hur jag Ă„t – för jag blev mer medveten om att variera mig och försöka fĂ„ in mĂ„nga olika typer av frukt och grönt.

SÄ hÀr sÄg listan ut. Mycket pÄ den var fryst, en del var torkat, nÄgot var picklat och annat fÀrskt:

Potatis, morot, vitkÄl, avokado, torkad aprikos, torkat fikon, körsbÀr, banan, tomat, gurka, majs, jalapeno, chili, jordgubbar, broccoli, sockerÀrt, haricot vert, romanesco, rÀttika, ruccola, ingefÀra, lime, sjögrÀs, lingon, paprika, rödlök, basilika, isberg, romansallat, kronÀrtskocka, Àpple, mandarin, apelsin, vindruva, blÄbÀr, melon, mango, ananas, gullök, vitlök, spenat, vildgurka, björnbÀr, hallon.

Hur Ă„t jag dĂ„ detta? Jo bland annat genom att göra…

Smoothie. Jag köper alltid prickiga bananer till nedsatt pris. Mycket godare och perfekt i smoothies. Sedan i med jordgubbar frÄn landet, fryst mango och avokado. NÄgra deciliter vaniljkvarg och lite limejuice. Ibland nÄgon skopa proteinpulver ocksÄ samt en skvÀtt vatten.

PÄ slutet blandar jag i chiafrön och sÄ toppar jag med nötter. En lÀskande, frisk frukost. Brukar göra lite extra för barnen gillar ocksÄ detta.

Frysta grönsaker pĂ„ pĂ„se Ă€r en vanlig syn hemma hos oss. Den hĂ€r fĂ€rdiga blandningen med romanesco, broccoli, sugar snaps och haricot verts Ă€r supergod. Barnen Ă€ter med glupande aptit om man bara strör lite salt ovanpĂ„. En klick smör som fĂ„r smĂ€lta Ă€r ocksĂ„ gott. Åt ihop med tonfiskröran Jakob lagat till middag.

Tricket med frysta grönsaker Àr att just precis vÀrma dem. Snabbt i micron eller i en kastrull man hÀller kokande vatten över. De ska bli varma men inte sladdriga och överkokta. Kokar man pasta kan man lÀgga dem i ett durkslag över pastavattnet och Änga dem varma samtidigt som pastan blir fÀrdig.

Fredagslunch pĂ„ spat dĂ€r jag ofta stannar kvar och skriver pĂ„ bok. Det blev min vanliga sallad med quinoa, kronĂ€rtskocka, kyckling, picklad rödlök, tomat och olika gröna blad. Äter den med en parmesandressing till. Otroligt smarrig.

Tycker om att köpa sallader nÀr jag Àter ute för dÄ fÄr jag i mig lite andra grönsaker Àn de jag skulle köpt hem (som typ kronÀrtskocka och rÀttika). Och sÄ slipper jag hacka dem ocksÄ!

Lördagsfrukost. En skÄl med smoothie baserad pÄ vad som just dÄ rÄkade finnas. Frysta körsbÀr, banan och hallon frÄn i somras. Valnötter och chiafrön. Plus kvarg sÄklart.

IstÀllet för fredagsmys unnade jag mig lite fÀrdigskuren fruktsallad ur charken. Kostade dubbelt sÄ mycket som ett vanligt fredagsmys som rÀcker till hela familjen. Sjukt. Eller det Àr egentligen inte konstigt att frukt Àr dyrt eftersom det fraktas lÄngvÀga ifrÄn och dessutom innehÄller massa nyttigheter. Men hÄll med om att det Àr sjukt att godis och chips ska vara sÄ mycket billigare?

Nu blev det ju en himla massa fÀrgglada frukter pÄ bild hÀr. Men huvudsakligen Àter jag ÀndÄ i min vardag potatis, morötter, kÄl och lök. Jakob gör till exempel en jÀttegod och billig veckosallad pÄ söndagarna, som sedan rÀcker hela veckan. Baserad pÄ kÄl, morot och purjolök. Och oftast Àr det den jag slevar i mig av till lunch och middag. PÄ sÄdana grönsaker fÄr kosten baseras och sedan kan resten vara strösslet som förhöjer.

Grönsaker som fortfarande Àr relativt billiga i butik

Purjolök (har faktiskt sjunkit i pris under vintern)

Morötter

Potatis

KÄlrot, kÄlrabbi, palsternacka

BlomkÄl

Gul lök

Avokado (Ă€r inte direkt billigt men har faktiskt sjunkit i pris)

18 mars, 2023

Det blÄste upp till en riktig snöstorm under fredagsnatten och jag sov oroligt. BlÄsten letade sig in i sömnen och i drömmen flög hela vÄrt hus bort. Samtidigt som fÄrens hus försvann upp i skogen, komplett med djur och allt.

Vaknade lÀttad imorse och konstaterade att förutom en bortblÄst presenning Àr allt annat pÄ gÄrden intakt.

Jag steg upp, skottade fram vĂ€gen till fĂ„ren och sĂ„g till dem lite extra. Åt sedan frukost med familjen och spelade nĂ„gra omgĂ„ngar femhundra med Bertil. Sedan satt jag och pysslade och lyssnade pĂ„ poddar Ă€nda tills klockan visade fem pĂ„ eftermiddagen. Jakob var och storhandlade, pojkarna hade en kompis pĂ„ besök och jag kunde försjunka helt i mitt eget. VĂ€ldigt hĂ€rligt.

Med stormen blĂ„ste ocksĂ„ lite varmare luft in över VĂ€sterbotten. Äntligen! Nu vĂ€ntas sol och mildare temperaturer Ă„tminstone tills pĂ„ onsdag. Imorgon blir det skidĂ„kning i solen, kanske lite stĂ€dning av mitt kontor och sĂ„ ska jag börja inreda toaletten hĂ€r uppe. Nu Ă€r en toalettsits det enda som fattas för att kunna ta den i bruk.

17 mars, 2023

Ett gott humör Ă€r bara ett trĂ€ningspass bort. Usch vad hurtigt och usch vad sant. Men inte i början kanske? I början Ă€r de goda effekterna mer svĂ„ra att upptĂ€cka. Visst kĂ€nns det skönt efter ett trĂ€ningspass – men mest för att skiten Ă€r överstökad. Att verkligen börja kunna anvĂ€nda trĂ€ning som ett glĂ€djepiller det tycker jag krĂ€ver en viss tillvĂ€njning. Att man sĂ„ att sĂ€ga byggt upp ett beroende.

I tisdags hade jag mensvÀrk frÄn helvetets hÄla och hade det inte varit för att det redan var inbokat ett PT-pass hade jag definitivt inte trÀnat. Men jag trÀnade och det onda lindrades betydligt av rörelsen och sedan var jag sÄ glad. Och imorse kÀnde jag mig trött, seg och svag i kroppen men eftersom det var bestÀmt att jag skulle trÀna sÄ gjorde jag det. Och nu sitter jag hÀr och skriver och Àr sÄ lugn och nöjd i kropp och knopp. Vilket bra sÀtt att inleda en helg!

Att bli stark, leva lÀngre eller kÀnna sig snyggare Àr alla rimliga anledningar till att trÀna. Men för mig har trÀningen med Ären framförallt blivit min feel good-grej jag tar till nÀr jag akut behöver hjÀlp med humöret och sinnestillstÄndet. Kanske sÀrskilt pÄ helgen nÀr det finns en lÀngtan efter att göra nÄgot kul och konkret men dagen bara sÄsar sig fram. TrÀnar jag dÄ sÄ kÀnns det genast bÀttre. NÄgot riktigt har blivit gjort. NÄgot för mig sjÀlv.

En sak som gjort trÀningen Ànnu roligare senaste tiden? Att jag börjat dansa! En dag nÀr jag skulle konditionstrÀna och varken kunde Äka skidor eller hade lust att motionscykla satte jag istÀllet pÄ tung hiphop och dansade loss i en halvtimme framför spegeln. Var helt svettig och lycklig. Mindes dÄ att dans framför spegeln i kombination med klÀdprovning var ett nöje jag Àgnade mig Ät var och varannan kvÀll i gymnasiet.

FASEN vad roligt det Àr att dansa igen och mÀrka att alla squats och marklyft gjort att jag nu kan drop it low like pro.

17 mars, 2023

I Ă„r ska jag sĂ„ sommarblommor! Det har jag aldrig gjort förut eftersom jag inte tyckt att jag haft nĂ„gon bra plats att ha sĂ„dderna – och inte vill ha hela huset fullt med smĂ„plant.

Men nu nÀr Jakob byggt ett redigt vÀxthus kan jag sÄ och driva upp plantorna dÀr. Jag köper ju ohemula mÀngder sommarblommor varje Är och tÀnker att jag pÄ detta sÀtt bÄde kan spara nÄgra vackra slantar samt fÄ tag i fler roliga sorter som inte finns i blomsterhandeln.

Att ha en blomstrande trÀdgÄrd Àr verkligen lyx! Njuter nÀr jag plockar ihop buketter till fröknarna vid skolavslutningen, till konfirmation och till sommarens alla födelsedagsbarn.

Och inte minst att kunna ha vÀldoftande smÄ buketter och arrangemang pÄ nattygsbordet.

Ljuvligt!

Till min hjÀlp i odlingen har jag Hanna Wendelbos fenomenala bok pÄ Àmnet. Visst följer ni henne? Hennes underbara blogg och instagram med sÄ mÄnga tips och rÄd och smarta knep att lÀra sig av. Prestigelöst, kunnigt och inspirerande. Dessutom kör hon och Krickelin trÀdgÄrdslive pÄ instagram varje vecka dÀr de pratar om blommor och odlingar, medgÄng och motgÄngar.

Nu funderar jag pÄ vad jag ska sÄ. NÄgra sorter jag redan bestÀmt

LuktÀrter

Solrosor

Slöjsilja

Blomstermorot

RosenskÀra

Lejongap

Zinnia

Sök pÄ underbaraclaras.se

KundtjÀnst

Har du frÄgor kring din order eller nÄgot annat som berör min butik, vÀnligen hör av dig till:

Eller anvÀnd formulÀret nedan.