MĂ„nad: september 2023

22 september, 2023

IgĂ„r fick jag boken i min hand för första gĂ„ngen! Alltid lika Ă„ngestfyllt, förvĂ€ntansfullt och pirrigt att slita upp den ur pĂ„sen och se resultatet av sĂ„ mycket möda. Men jag blev inte besviken. Det Ă€r en riktig pĂ€rla! Eller som Lotta KĂŒhlhorn som formgivit den konstaterade “Nu behövs icke nĂ„gon ytterligare bok om vinter och jul. Allt Ă€r med”

Älskar alla smĂ„ detaljer som Lotta hittat pĂ„. Som den mönstrade insidan av pĂ€rmarna. Och att hela boken Ă€r tryckt pĂ„ svagt gulnat papper – precis som om det redan var en gammal bok.

MÄnga vinterböcker och julböcker har vÀldigt dystra och murriga bilder och vi hade jobbat jÀttemycket i pappersval och repro med att göra Àven de mörka bilderna krispiga, varma och fina. Boken innehÄller ju nÀrmare 300 bilder och illustrationer vilket Àr nÄgot i hÀstvÀg.

Den Àr ocksÄ sprÀngfylld med lÀsning vilket verkligen varit viktigt för mig. Att det inte Àr en bok man bara blÀddrar igenom utan att den erbjuder lÀsning för mÄnga, lÄnga stunder. Reflekterande texter, rolig kuriosa och fakta. SmÄ vardagsbetraktelser och skildringar av utflykter, luciatÄg och tomtebesök.

Är sĂ„ glad att jag haft Erica som redaktör som bollat, gett feedback och hjĂ€lpt mig utveckla mitt skrivande. Hon har kĂ€nt till min julboksidĂ© i flera Ă„r och Ă€r den som verkligen peppat mig att göra verklighet av den. Och det hade nog inte blivit nĂ„gon bok utan hennes stöd.

Nu hoppas jag bara att den ska landa vĂ€l hos alla er som har bestĂ€llt boken. Om tvĂ„ veckor skickas de signerade exemplaren ut. Det roliga Ă€r att bokens första upplaga – innan den ens kommit ut i butik – Ă€r i princip slut. SĂ„ nu gör vi ett tilltryck för att möta efterfrĂ„gan. Det Ă€r en dröm som författare att fĂ„ vara med om en sĂ„dan sak!

Avslutar med en bild pÄ en rolig lösning som Lotta gjorde lÀngst bak i boken. Fakta som bara brukar stÄ i en trist rad förvandlade hon till en förtjusande adventsljusstake.

HÀr kan du lÀgga vantarna pÄ ditt exemplar

22 september, 2023

Dags att ta tag i kryddlÄdan! Bredvid spisen i köket förvarar vi vardagskryddorna i en lÄda som gÀrna grisar ihop totalt. Tur i alla fall att de flesta kryddtillverkarna börjat mÀrka sjÀlva locken pÄ burkarna sÄ att man ser ovanpÄ vad som Àr inuti.

Plockade upp alla burkar och lyfte sedan ur plasten pÄ botten av lÄdan. Köpt pÄ löpmeter pÄ IKEA och bra att ha som anti-glid! Skakade ur allt bös i papperskorgen och skrubbade den sedan ren under kranen. Dammsög bort ytterligare bös som letat sig in i lÄdan under plasten och torkade sedan rent med trasa.

Sedan sorterade jag mina kryddor, hÀllde ihop de som vara halvtomma och innehöll samma sak och fyllde pÄ sockerpullan och saltströaren. HÀr syns rökt salt, kanel i finburk, sockerpullan till vardagen, tvÄ goda kryddblandningar jag brukar strö ner i diverse grytor och sÄser. Samt förra höstens hemmagjorda örtsalt!

Sedan torkade jag av alla kladdiga, dammiga och skrÀpiga burkar med en trasa och stÀllde tillbaka dem i lÄdan igen. Prydligt och organiserat.

Mmmmm….sĂ„ hĂ€rligt med ordning i kryddskĂ„pet

21 september, 2023

NÀr jag var pÄ höstmarknad för nÄgra veckor sedan köpte jag tvÄ fantastiska kuddar av en lokal hantverkare. Jag kan ingenting om vÀvning men har för mig att hon sa att detta var plattvÀv.

Tycker sĂ„ mycket om fĂ€rgkombinationerna och mönstret. Och kolla sĂ„ fint det missmatchar mot sofftyget som Ă€r ett gammalt draperi frĂ„n min farmor. Halva grejen nĂ€r man inreder hemma Ă€r ju textilierna. Gamla textilier – eller nya som Ă€r hantverksmĂ€ssigt gjorda – ger en sĂ„dan sjĂ€l till hemmet. Vare sig det Ă€r ett vackert draperi, trasmattor, en broderade paradhandduk, kuddar eller en gardin.

Nu hade jag glÀdjen att fÄ köpa nytillverkat av en konsthantverkare. Och det tycker jag att man ska göra om man har möjligheten! Annars ta till vara pÄ det som trÀngs i loppistravarna för en spottstyver som förspilld kvinnokraft.

21 september, 2023

Dags att ta itu med servettlĂ„dan. Irriterande grölig och omöjlig att stĂ€nga! I denna lĂ„da ligger förutom tygservetter och pappersservetter ocksĂ„ kortlekar. Verkar kanske konstigt – men det hĂ€r Ă€r ju lĂ„dan nĂ€rmast matbordet dĂ€r vi alltid sitter och spelar kort. SĂ„ det passar att de fĂ„r de ligga dĂ€r!

Rev ut alla servetter. Torkade ur lÄdan. Vek om i prydliga högar. InsÄg att pappersservetterna Àr helt slut och behöver fyllas pÄ. Och sedan gick jag igenom och sorterade upp fem kortlekar. Endast tre av dem var fortfarande kompletta sÄ jag slÀngde resten i pappersÄtervinningen. Den bruna grejen i trÀ Àr en dekoration till en köksstol. Den ligger dÀr i vÀntan pÄ att fÄ trÀlimmas fast igen.

Ps. gulligt hyllpapper va? Det fanns i skÄpet nÀr jag köpte det och har fÄtt stanna kvar!

20 september, 2023

NivÄn pÄ stöket i garderoben ger en omedelbar inblick i hur stressiga mina mornar varit senaste tiden. Inte sÄ stressiga alls alltsÄ. För min garderob har sett mycket vÀrre dagar.

ÄndĂ„ Ă€r det alldeles tillrĂ€ckligt stökigt för att jag ska fĂ„ ett meltdown nĂ€r det Ă€r dags att hitta igen sportbehĂ„n, de sköna trosorna eller den svarta lilla kjolen. SĂ„ hög tid att stĂ€da! Gör man det ofta innan det gĂ„r för lĂ„ngt sĂ„ tar det ju inte sĂ„ lĂ„ng tid.

Plockade ur klÀderna hylla för hylla och vek om dem i nya prydliga högar. StÀdade garderoben senast i juni och en hel del av ordningen var fortfarande kvar. Hittade igen mina bÀsta trÀningstrosor! Och en blus jag glömt bort som hamnat bakom allting annat. Hurra vad bra!

Viker allt i lagom prydliga högar utom trÀningsklÀder som rullas och rynkfria kjolar som ocksÄ rullas. Tycker de ryms bÀttre dÄ.

Jag hann vika allt pÄ Ätta minuter och Àgnade de resterande minuterna Ät att bÀra ner de somrigaste klÀderna till kÀllaren. En playsuit, minishorts (som aldrig anvÀndes i somras och inte heller förra sommaren och som jag lika gÀrna kan skÀnka bort) samt nÄgra riktigt fladdriga sommarklÀnningar som inte kommer anvÀndas förrÀn tidigast i juni.

Vad stÀdade du idag?

19 september, 2023

Lyder ordsprÄket. Men det Àr helt fel. Det som inte dödar det skadar en och gör en full av sprickor, nagg och krackeleringar. Jag önskar bara att jag hade förstÄtt det tidigare. Att min mamma dog gav mig mycket vishet för min ringa Älder. Men det gjorde mig inte starkare. Och nÀr jag blev utmattad mognade jag, lÀrde mig mycket om mig sjÀlv och mycket om att vara mÀnniska. Men upplevelsen gjorde mig inte starkare utan skörare.

Jag avskyr tanken pÄ att jag skulle vara skör eller vek. Men samtidigt Àr det ocksÄ en lÀttnad att veta att den dÀr skörheten kan förklara varför jag upplever Ängest allt oftare. Varför jag har sÄ nÀra till katastroftankar och varför jag ofta kan ligga vaken och oroa mig. Jag har levt och det sÀtter sina spÄr.

Erica formulerade det sÄ bra för mig en dag nÀr vi diskuterade Ängest. NÀr man Àr ung tror man att man Àr som en fin vas som ska fÄ stÄ i ett skÄp hela livet och hanteras varsamt. Sedan blir man chockad och nÀstan förolÀmpad nÀr man utsÀtts för saker. Man skickas runt, blir kantstött, repad och ful. GÄr sönder och bli nödtorftigt lagad igen. Naggad i kanten men förhoppningsvis fortfarande fungerande. Och det Àr liksom det som Àr sjÀlva livet. Vem vill leva i ett vitrinskÄp?

ÅhĂ„. Det Ă€r en liknelse jag förstĂ„r mig pĂ„. Livet Ă€r inte en vas som ska lĂ€mnas tillbaka i oanvĂ€nt skick.

Det som inte dödat mig det har heller inte hĂ€rdat mig – utan istĂ€llet bara gjort mig extra kĂ€nslig i vissa situationer. Men det har ocksĂ„ gjort mig mer medkĂ€nnande och klok. Livsvisdom kan man bara skaffa sig genom livserfarenhet och av livserfarenhet blir man kantstött. Det Ă€r naturens lagar och det Ă€r helt i sin ordning.

19 september, 2023

Godmorgon! Idag tog jag tag i vÄrt elÀndiga lilla badrumsskÄp. Snett, vint och i stort behov av att ersÀttas av ett nytt och bÀttre. Men tills dess behöver det i alla fall stÀdas.

Vi första anblick ser det kanske inte sÄÄÄÄ stökigt ut. Men nÀr man kollar nÀrmre Àr det illa. Tomma flaskor, produkter jag inte lÀngre anvÀnder och förpackningar som Àr smutsiga.

Och absolut ingen ordning pÄ sminket. Allt ligger huller om buller och flera gÄnger nÀr jag sminkat mig senaste tiden har jag fÄtt lÀppstiftsflÀckar och eyelinerstreck pÄ kinderna. Av redskap som blivit smutsiga. Hua!

Började med att plocka bort alla borstar. Sedan allt smink. DĂ€refter diskade jag ur mina förvaringsburkar. SĂ„ hĂ€r sĂ„g de ut inuti. UÄCK!

Sedan plockade jag bort sÀllan-smink (det förvarar jag istÀllet i hallen dÀr jag har alla andra beautyprodukter) och behöll bara de jag anvÀnder till vardags. Sorterade upp penslar och borstar för sig, skuggor, rouge och foundation för sig och lÀppstift i en egen burk.

Diskade ur tandkrĂ€msburkarna och sköljde alla borstar och tuber rena frĂ„n klet. NĂ€r jag stĂ€llde tillbaka allt hade det gĂ„tt ganska precis femton minuter. Men dĂ„ hade jag det stora borstprojektet kvar. NĂ€mligen att rengöra alla Ă€ckliga sminkborstar. Det rymdes inte i stĂ€dkvarten – sĂ„ jag tar det senare. SĂ„ hĂ€r rengör jag mina sminkborstar.

Vad tÀnker du stÀda idag?

18 september, 2023

NÀr barnen Àr pÄ scouterna fÄr jag roa mig sjÀlv i 90 minuter medan jag vÀntar pÄ att kunna hÀmta. Förra veckan blev det pÄ en Àlvspromenad med Uffe.

Vattnet brusade och luften var tĂ€t av höstdofter. Multnande löv, fuktig jord och lera. Naturen doftar som starkast nu nĂ€r allt snart ska till att vissna. Och efterföljas av en lĂ„ng, doftfri vinter som mest luktar snö. TrĂ„kigt i april – men ganska skönt i november. Det blir liksom ett lugn nĂ€r sinnena fĂ„r vila.

Vi gick över hÀngbron som alltid fÄr det att pirra i min mage.

Skylt som fick det att pirra i Ulfs.

Vi hoppade pĂ„ stenar, kastade stenar, gick balansgĂ„ng pĂ„ rĂ€cken och hade det vĂ€ldigt trevligt. Ända tills fingrarna tappade kĂ€nseln i kylan.

Tycker mycket om att promenera lĂ€ngs forsen. Men skulle inte orka bo dĂ€r tror jag – det dĂ„nar ju och brusar som vid den vĂ€rsta E4a.

Stillheten pÄ bild bedrar. HÀr Àr vilt och vackert! Och jag ser nu fram emot en vecka som avslutas med att jag Äker norrut till stugan för att fiska, plocka lingon, ordna med ved och vinterstÀlla huset. Som jag har lÀngtat!

18 september, 2023
emaljhink skura stora

I januari hade jag en liten utmaning pĂ„ bloggen – nĂ€mligen att stĂ€da som Rut i en hel vecka! Min mormor Rut hade ett glĂ€nsande rent hem och Ă€lskade att stĂ€da, men hon hade inte en stor stĂ€ddag utan stĂ€dade lite hela tiden. SĂ„ att stĂ€da som Rut handlar alltsĂ„ om att stĂ€da avgrĂ€nsat, under en kort stund pĂ„ en bestĂ€md plats. Att ge sig sjĂ€lv och sitt hem ett litet Rut-bidrag!

Varje dag den hĂ€r veckan tar jag en kvart och stĂ€dar/sorterar ett begrĂ€nsat utrymme hemma. Hinner jag fĂ€rdigt utrymmet pĂ„ mindre tid Ă€n en kvart – ja dĂ„ fortsĂ€tter jag med nĂ„gon stĂ€dning i nĂ€rheten tills tiden tagit slut. Men tar det lĂ€ngre tid Ă€n jag avsatt sĂ„ avbryter jag ÀndÄ efter femton minuter. Övningen Ă€r nĂ€mligen att ta sig framĂ„t med ordningen i hemmet utan att göra projektet för stort, tung och svĂ„rt. Att nöja sig med att se resultat Ă€ven i det lilla.

De hÀr stÀdkvartarna Àr inte tÀnkt att ersÀtta en veckostÀdning med dammsugning och sÄnt. Utan som en komplettering som hjÀlper mig fÄ lite mer ordning i mina lÄdor och skÄp.

Under veckan som kommer vĂ€ljer jag ut sju olika delar av mitt hem att plocka och stĂ€da iordning, pĂ„ max 15 minuter per dag. Och dokumentera till bloggen sĂ„klart. Varje morgon klockan 06 kommer dagens “uppdrag” för dig som vill haka pĂ„. Du kan stĂ€da motsvarande plats hemma hos dig – eller nĂ„got annat utrymme du sjĂ€lv vĂ€ljer.

Men kom ihĂ„g – det hĂ€r Ă€r inte tĂ€nkt som nĂ„gon slags challenge dĂ€r du ska pressa dig sjĂ€lv. NĂ€, se det snarare som en övning i att stĂ€da med samma jĂ€mnmod som du vattnar blommorna. Utan stĂ€dilska eller irritation.

Nu kör vi!

Först ut Àr lÀxlÄdan som finns i vitrinskÄpet i vardagsrummet. I den Àr det tÀnkt att papper, pennor, sudd, linjal och saxar ska finnas tillgÀngligt. SÄ att barnen kan gÄ dit och hÀmta grejerna nÀr det Àr dags att göra lÀxan. HÀr förvaras ocksÄ smÄspik och nÄlar (för nÀr jag snabbt vill hÀnga om tavlor) samt hÀftpistolen jag anvÀnder för att klÀ om möbler. Helt ologiskt!

Och den hÀr lÄdan Àr en sÄdan dÀr typisk allting-lÄda dÀr allting pulas ner och glöms bort och sedan gÄr den inte att öppna ens med vÄld. SÄ det första jag gjorde var att ta ut hela lÄdan och stÀlla den pÄ golvet. Bara det tog nÄgra minuter eftersom hopknölat ritpapper hade tuggat sig fast mellan skÄp och lÄda.

Fram med en soppÄse och plocka bort allt ur lÄdan som skulle slÀngas. PÄsklÀmmor, trasiga Kinderegg-leksaker och pennor som slutat funka. Sedan sorterade jag ut hög efter hög med prylar och gick igenom dem var för sig. NÀr lÄdan var tömd sÄ dammtorkade jag ur den och la tillbaka allting prydligt och snyggt.

Fortfarande ologiskt att möbeltassar och hÀftpistol ska ligga i den hÀr lÄdan. Men det funkar sÄ det fÄr bli kvar hÀr.

LÄdan tog tolv minuter att stÀda. De resterande tre minuterna Àgnade jag att gÄ tillbaka med saker frÄn lÄdan som skulle till andra stÀllen i huset. Brukar lÀgga sÄnt pÄ en bricka sÄ att det syns tydligt och sedan gÄ frÄn rum till rum och plocka tillbaka lego, hÄrsnoddar, gummiband, kapsylöppnare och hÀnglÄs. Det hÀr med brickan Àr det mest effektiva sÀtt jag kommit pÄ för att lÀgga tillbaka smÄsaker. DÄ slipper man gÄ flera varv med allt skrot.

17 september, 2023

TÀnkte att det kanske kunde vara kul om jag fotade allt jag Àter pÄ en dag. Men sedan gjorde jag det och det blev inte kul. Fast dÄ hade jag redan lagt ner sÄ mycket tid pÄ att fota, redigera bilder och ladda upp dem till bloggen. SÄ jag framhÀrdade. Ologiskt? Inte alls. Googla begreppet sunk cost fallacy sÄ förstÄr du.

HÄll till godo med ett ganska trÄkigt inlÀgg.

Dagen börjar alltid med kaffe, mjölk och nÄgot sött för att vakna till. En rÄsockerbit, ett torkat fikon eller en smaksatt dadel frÄn Dave & Jones. Det Àr min kompis Stina som introducerat dessa dadlar för mig. Hon Àr den som hÄller koll pÄ vad folk gör pÄ TikTok och fortbildar mig i vad man ska Àta. Kaffe och sött kickar igÄng min morgontrötta hjÀrna.

Vid nio – efter jag gĂ„tt med hunden och cyklat och lĂ€mnat barnen – blev det dags för min riktiga frukost. Tre skopor proteinpulver med chokladsmak, en banan, lite mjölk, lite vatten, en matsked jordnötssmör, en tesked kakao, nĂ„gra matskedar avsvalnat kaffe samt en hel karta is. Mixade till vad som kĂ€ndes som en fluffig och mĂ€ttande chokladmilkshake. Höll mig mĂ€tt fram till lunch.

Drack ny kopp kaffe efter denna frukost.

Satt och skrev hela förmiddagen och glömde bort tiden. Plötsligt var klockan nĂ€rmare ett och frĂ„n en sekund till en annan skrek magen av hunger. Vegetariska dumplings Ă€r toppen att ha hemma i frysen. SlĂ€ngde i en stekpanna med lite olja pĂ„ botten, sedan pĂ„ med 2 dl vatten och ett lock sĂ„ att de Ă„ngades dĂ€rinne. Tar typ tre minuter. SĂ„sen höftar jag ihop i en kaffekopp. Japansk soja, risvinĂ€ger, srirachamayo, sesamolja och neutral matolja. Orkade inte göra en sallad sĂ„ jag skalade en morot. Åt ute pĂ„ farstubron i solen och avrundade med kaffe.

MellanmÄl vid 15. En nektarin och tvÄ plommon. Jobbade vidare till 16 och cyklade sedan och hÀmtade Uffe.

Middagen var himmelsk. SmÄ köttbullar med kryddpeppar, potatis, hemkokt lingonsylt pÄ nyplockade lingon samt en brunsÄs gjord pÄ matlagningsgrÀdde, soja och kalvfond.

Vi Ät pÄ verandan och jag fortsatte pÄ morotstemat och gjorde stavar till mig och barnen. Ibland undrar jag varför jag nÄgonsin bryr mig om att göra andra grönsaker Àn morotsstavar till barnen? BÀsta grönsaken!

KvÀllsfikat Ät vi framför HistorieÀtarna. Jag gjorde ett fruktfat till mig och barnen att dela pÄ. Med plommon, uppskurna nektariner samt ananas jag hittat till bra pris. Det sa bara slurp sÄ var det slut!

Och det var onsdagens mÄltider, det.

16 september, 2023

RollspelskvÀll ikvÀll. HjÀltarnas tid som pojkarna fÄtt av en kompis pappa som introducerat dem till rollspelandets vÀrld. Bertil har skrivit sjÀlva Àventyret och Àr spelledare för alltihopa. VÄra karaktÀrer har vi spelat mÄnga gÄnger förut. Alv, dvÀrg, prins och ljustroll. Jag Àr en alv som föga originellt heter Arwen. Ulf har döpt sig sjÀlv till Look to Life och han spelar liksom lite parallellt med oss. Kommer med instick som man kan, men inte behöver, ta pÄ sÄ stort allvar. Vi lÄter honom ocksÄ slÄ lite tÀrningar hÀr och var sÄ att han hÄller sig nöjd.

Medeltidsmusik pÄ högtalaren, tÀnda ljus, en stor godiskÄl och en uppritad karta över vÀrlden vi befinner oss i.

Ett annorlunda lördagsnöje som jag för nÄgra Är sedan inte kunnat se framför mig.

16 september, 2023

Usch vilken trist lördagsmorgon. Vaknade upp i ett sunkigt hem. Stel i nacken och vÀnster arm efter att en unge med nÀsblod och nattskrÀck kröp ner i sÀngen vid tretiden och ville ligga nÀra. MÀrks att Jakob (han som plockar nonstop och förmÄr barnen att göra detsamma) Àr bortrest, för den hÀr veckan ser hemmet ut som hin hÄles labratorium.

Jag har nĂ„got vasst i halsen och det enda jag egentligen vill Ă€r att sitta i ett tyst, rent hus och skriva pĂ„ min nya bok som kommer nĂ€sta höst. Hade ett sĂ„nt underbart flow i torsdags nĂ€mligen. Öppnade datorn, försjönk totalt och nĂ€sta gĂ„ng jag kollade pĂ„ klockan hade det gĂ„tt fyra timmar utan att jag mĂ€rkt nĂ„gonting. Den typen av flow Ă€r en berusande upplevelse som jag vill ha igen och igen och igen…

Men idag vÀntar istÀllet stÀd. Damma mattor. Dammsuga. Ta rÀtt pÄ disken. GÄ med hunden. Köra tvÄ tvÀttmaskiner och vika torr tvÀtt. Tvi tunnor tusan sÄ trist! Ska sÀtta pÄ musik och trÀningsklÀder och försökta tÀnka att jag i alla fall fÄr ut nÄgra timmars fysisk aktivitet av det.

Funderar för övrigt att köra en “StĂ€da som Rut-vecka” med start pĂ„ mĂ„ndag. KĂ€nns som att det behövs för att fĂ„ lite ordning pĂ„ mina prylar. NĂ„gon som Ă€r sugen pĂ„ att haka pĂ„? Hojta sĂ„ kör vi i sĂ„dana fall!

15 september, 2023

IgÄr kvÀll nÀr jag gick ut med Essa lystes himlen upp av norrsken och jag kÀnde att det hÀngde frost i luften.

Mycket riktigt. NÀr jag vaknade upp imorse var hela trÀdgÄrden tÀckt av vit kristyr. Första frosten för i höst och plötsligt kÀnns inte den kalla Ärstiden sÀrskilt lÄngt borta. Ibland fÄr vi ju snö i början av oktober. Mina söner pratar redan drömmande om skidor, snöhögar och att fÄ sparka till skolan. Men jag Àr nog nöjd med att ha höst ett bra tag till.

Och framförallt sitter jag som pÄ nÄlar, för pÄ mÄndag fÄr jag hem mitt första exemplar av boken. Linnea pÄ mitt förlag har skickat den till mig och hon sa att den Àr bland de finaste böcker hon nÄgonsin sett. Hoppas det stÀmmer! Jag har ju inte sett den sjÀlv Ànnu för det hÀr pÄ bilden Àr bara en dummy. Men blotta tanken pÄ boken gör att hjÀrtat slÄr dubbelslag.

Jag vill bara puffa för att Underbara Vinter nu finns att köpa signerad bÄde hos Adlibris och Bokus. Men ocksÄ för att du som driver en inredningsbutik, presentaffÀr, tehandel, blomsterkiosk eller liknande och vill sÀlja min bok kan köpa ett gÀng direkt frÄn mig. Bara maila mig pÄ underbaraclara@gmail.com sÄ löser jag det!

14 september, 2023

NĂ€r jag kĂ€nner mig orolig över nĂ„got – sĂ„dĂ€r att jag upplever en molande begynnande Ă„ngest – dĂ„ finns det nĂ„gra tankar jag anvĂ€nder mig av som brukar lugna mig. Tankelekar som hjĂ€lper mig att fĂ„ tillbaka proportionerna pĂ„ det som oroar mig.

  • Jag försöker sluta se mig sjĂ€lv som universums centrum. Oro och Ă„ngest gör tyvĂ€rr mĂ€nniskor vĂ€ldigt sjĂ€lvcentrerade. Men som tur Ă€r kan det ocksĂ„ funka tvĂ€rtom. Genom att vara mindre sjĂ€lvcentrerad blir man ofta mindre orolig. För mig lindrar det mycket att tĂ€nka pĂ„ alla miljoner mĂ€nniskor som har mycket vĂ€rre problem Ă€n mig just nu. Och mycket sĂ€mre resurser Ă€n jag har för att hantera dem. Att zooma ut och se den stora bilden hjĂ€lper mig att fĂ„ rĂ€tt perspektiv. Ännu mer hjĂ€lper det om jag faktiskt gör nĂ„got handgripligt för nĂ„gon annan. Swishar en slant till nĂ„gon organisation, ringer nĂ„gon som jag vet har det jĂ€ttetufft, skriver nĂ„got uppmuntrande till nĂ„gon som behöver det. Flyttar fokuset bort frĂ„n mig sjĂ€lv.
  • Jag brukar göra en tankelek som gĂ„r ut pĂ„ att en vĂ€n har precis samma problem och kĂ€nner samma oro som jag. Vad skulle jag sĂ€ga dĂ„? Skulle jag reagera lika starkt och Ă„ngestdrivet? Sannolikt inte! Andras problem Ă€r lĂ€ttare att förhĂ„lla sig sansad inför. NĂ€r den kalla handen kring hjĂ€rtat inte klĂ€mmer sĂ„ hĂ„rt kan man tĂ€nka mer praktiskt och förstĂ„ att det finns lösningar. Jag försöker lĂ„na den blicken pĂ„ mig sjĂ€lv.
  • Om jag fĂ„r bli Ă„ttio Ă„r gammal och tĂ€nka tillbaka pĂ„ den hĂ€r tiden – vad kommer jag tĂ€nka dĂ„? Sannolikt har problemen för lĂ€nge sedan löst sig och nya problem har tornat upp och löst sig igen. För sĂ„dant Ă€r livet. ÅttioĂ„riga Clara kommer ha ett annat perspektiv pĂ„ den hĂ€r stunden – och jag kan försöka lĂ„na den visdomen redan nu.
  • Oro Ă€r en naturlig del av livet och det sinnestillstĂ„ndet har hjĂ€lpt vĂ„r art att överleva. Det betyder dock inte att jag alltid mĂ„ste lyssna pĂ„ den kĂ€nslan eller att den Ă€r sann. Men inte heller att jag mĂ„ste motarbeta den. TvĂ€rtom brukar den klinga av snabbare om jag bara rycker pĂ„ axlarna och sĂ€ger till mig sjĂ€lv. -Jaha, nu kommer de dĂ€r otĂ€cka kĂ€nslorna igen. Men jag tĂ€nker Ă€ndĂ„ fortsĂ€tta med min dag och mina planer. Oron fĂ„r hĂ€nga efter mig som en skugga och jag tĂ€nker ge den lika lite uppmĂ€rksamhet som jag brukar ge min skugga.

14 september, 2023

En outfit helt apropĂ„ det jag skrev hĂ€romdagen – om att det Ă€r hĂ€rligt att matcha fĂ€rg med fĂ€rg istĂ€llet för med svart. FĂ€rg, fĂ€rg och Ă€nnu mer fĂ€rg.

Att vÄga bÀra fÀrgglada klÀder Àr faktiskt ett riktigt power move om man behöver lite hjÀlp att trÀda fram ur tapeten och ta plats i rummet. Man passerar icke obemÀrkt nÀr man Àr fÀrgglad!

Jag blir ganska ofta stoppade av kvinnor som sÀger att de blir glada av mina klÀder. TÀnk vad kul att kunna göra nÄgon annan glad med sina klÀder! Jag minns sjÀlv hur glad min mellanstadiefröken Marianne brukade göra mig med sina klÀder. Jag kommer sÀrskilt ihÄg en kleinblÄ stickad jumper med matchande pennkjol. Satt bara och gapade och beundrade uppenbarelsen.

Det röda i kjolen gÄr igen i det röda i pumpsen och i tröjan. Men det Àr ocksÄ det enda som riktigt matchar. Men det funkar ÀndÄ!

Allt pÄ bilden Àr loppat. Utom örhÀngena som Àr frÄn Zara.

Men nu mĂ„ste jag sluta prata om klĂ€der – för jag ska hugga in pĂ„ bokjobb. Har avsatt hela förmiddagen Ă„t att plotta ut min nya bokidĂ© och fĂ„ igĂ„ng arbetet med den. Vaknade vid fyra inatt och kunde knappt somna om för att jag var sĂ„ exalterad inför den hĂ€r arbetsdagen. Och nu Ă€r den Ă€ntligen hĂ€r!

13 september, 2023

Var sÄ trött igÄr att jag la mig samtidigt som barnen och somnade strax efter nio. Vaknade vid halv sju imorse och kÀnde mig sÄ utvilad och glad. Cyklade med Ulf till förskolan och det behövdes bÄde vantar och mössor.

Men sĂ„ förbĂ„lt tjusigt det var! September Ă€r nĂ„got alldeles eget – och magen gjorde glĂ€djevolter nĂ€r jag tĂ€nkte pĂ„ att jag snart ska Ă„ka pĂ„ fiskevecka till stugan och bara vara utomhus i den höga, klara luften. Vittja nĂ€t, röka abborre, plocka lingon och trava ved.

Nu Àr den första frosten inte lÄngt borta.

Eftersom Jakob Àr bortrest fick jag ta Essas morgonpromenad direkt jag kom hem. Vi gick upp över Äkern och in i skogen.

Och jag kunde inte sluta le mot ljuset.

Glitterdroppar pillrade i den försiktiga vinden

Och jag stannade upp och doftade. Lyssnade pÄ skogsljuden, vinden och löven.

Förundran Àr en medicin för sjÀlen som jag doserar rikligt.

Jag promenerade och sorterade tankarna inför denna fullspÀckade dag. Gick igenom bokmötet jag ska ha med min förlÀggare och texten jag behöver fÄ klar. TÀnkte pÄ allt roligt som kommer den hÀr jobbhösten och hur jag ska skörda frukterna av arbetet.

Men mest tÀnkte jag ingenting alls utan var bara i stunden. KÀnde hjÀrtats snabba slag under jackan, svetten i nacken, den bitande kylan i nÀstippen. Och doften av vÄt mossa och multnande löv.

Vilken underbar onsdag. Jag ska ta vara pÄ den!

12 september, 2023

Jag fick en frÄga frÄn en lÀsare om hur jag lÀgger upp min trÀning. Jag har ju precis pÄbörjat ett nytt program för hösten och eftersom jag nu har en bra teknik för alla grundövningar sÄ kan vi fokusera mer pÄ att vÄga lyfta tyngre och med rÀtt vilotid mellan setten.

Jag testade mitt personbĂ€sta pĂ„ marklyft (100 kilo), knĂ€böj (70 kilo), bĂ€nkpress (40 kilo) och pull-ups (en enda ynklig – dessutom med gummiband som hjĂ€lp) förra veckan för att se var jag ligger och kolla min progression. Förhoppningen Ă€r tydliga framsteg under hösten. Om jag fĂ„r vara frisk, peppar peppar.

UPPLÄGG

MÄndag: Joggar pÄ lunchen eller pÄ kvÀllen ca 30 minuter

Tisdag: Efter jobbet i stan stannar jag kvar och trÀnar styrka med min PT Ida i 1 h. Fokus pÄ helkroppsövningar som tex bÀnkpress, marklyft, knÀböj.

Onsdag: Vilodag, men försöker gÄ en promenad.

Torsdag: Vilodag, men försöker gÄ en promenad.

Fredag: TrÀnar styrka med min PT Ida i 1 h. Fokus pÄ helkroppsövningar som tex bÀnkpress, marklyft, knÀböj. Sedan trÀnar jag ett 30 minuters intervallpass kondition. Rodd, stakmaskin eller crosstrainer.

Lördag: Vilodag, men försöker gÄ en promenad.

Söndag: TrÀnar 35 minuter styrka pÄ gymmet i byn. Ett lite enklare pass med mycket fokus pÄ bÄl och armar.

Fem pass i veckan kĂ€nns mastigt pĂ„ ett sĂ€tt – men det var ju faktiskt sĂ„ jag trĂ€nade stora delar av vĂ„ren och det gick bra. NĂ€r jag vĂ€l kommer in i det sĂ„ brukar det bara flyta pĂ„ och jag tar liksom höjd för trĂ€ningen i början av varje vecka. Att dessutom göra bort ett konditionspass direkt efter ett styrkepass pĂ„ fredagar Ă€r sĂ„ skönt – för dĂ„ fĂ„r jag en extra vilodag sedan och behöver inte “ta sats” för att fara och trĂ€na en annan gĂ„ng. Det hjĂ€lper mycket!

(Och obs, mÀngden pass jag arbetat mig upp till har verkligen tagit sin lilla tid. Jag började med ett styrkepass i veckan och gjorde det i flera mÄnader innan jag byggde pÄ med ytterligre ett. Tror det Àr dumt att gÄ ut för hÄrt, för risken Àr att man inte orkar hÄlla i det)

12 september, 2023

PÄ lördagar storstÀdar vi huset och det hÀrligaste Àr att gÄ runt i trÀdgÄrden efterÄt och plocka ihop nya, friska buketter till alla rum.

1.Den spretiga buketten till köksbordet. Ett hopplock av allt fÀrgglatt som stÄr att finna. Dahlia, phlox, blommande pepparmynta, aklejablad och luktÀrter. Placerade pÄ en nystruken ren duk.

    2.Den ansprÄkslösa buketten framför badrumsspegeln. Svartöga, nÄgra luktÀrter och en kvist frÄn en gul margerit i en liten glasflaska.

    3.Buketten till punschverandan. Gula eterneller, röda pelargoner, rosa malva och Ànnu fler gröna aklejablad.

    4.Den lilla buketten pÄ hyllan i köket. Av orange krasse, en röd dahlia, rosa malva och nÄgra boliviabegonior.

    5.Och slutligen nattygsbordet berusande bukett, dÀr fokuset Àr pÄ doft. Flox, Dahlia, New Dawn-rosor och en Therese Bugnet. Blommande pepparmynta och nÄgra kvistar luktÀrt. Buketten doftar tungt hela natten och gör att jag vakna i sommaren.

    11 september, 2023

    Jag har aldrig riktigt fastnat för skor med chunky klack utan fortsÀtter att Àlska mina nÀtta pumps med tunna sulor. PÄ mina fötter i storlek 41 tycker jag att det Àr allra tjusigast. Dessa skor har snart 20 Är pÄ nacken och kommer ursprungligen frÄn Bianco. Har för mig att min syster fick dem som en del av betalningen nÀr hon gÄtt modell för en visning. Det Àr med andra ord inte bara influencers som fÄr betalt i prylar!

    Glittriga strumpor i pumpsen Àr ocksÄ fint. Dessa kommer frÄn Swedish hasbeens.

    Tröjan med pÀrlor fick jag av Anna nÀr hon rensade garderoben. NÀr jag har pÄ mig den hÀr sitter mina barn och stryker mig över armarna och mysryser. Det Àr nÄgot vÀldigt taktilt och hÀrligt med pÀrlorna. Den blommiga bruna blusen under Àr tre Är gammal frÄn Monki och vÀskan Àr vintage som jag bytlÄnat med syrran. Kjolen loppad och örhÀngena nÄgra Är gamla frÄn Zara.

    Idag Àr alla tre barn hemma sjuka och jag hör deras dÀmpade röster genom dörren. De sitter inne pÄ sitt rum i pyjamas och spelar rollspel.

    Jag har Ă€n sĂ„ lĂ€nge klarat mig frĂ„n sjukor och sitter och försöker jobba undan. Jakob reser snart till Köpenhamn pĂ„ konferens sĂ„ dĂ„ blir jag hemma sjĂ€lv med allt. Det ska nog gĂ„ bra – men det enda jag har lust med just nu Ă€r att jobba pĂ„ min nya bok. Varje sekund jag inte fĂ„r göra det sĂ„ kĂ€nns tiden bortkastad. SĂ„ Ă€r det alltid med nya projekt. Uppstartsfasen Ă€r bĂ€st och roligast!

    Ha en fin vecka!

    10 september, 2023

    Jag tog en torsdagsbastu och hÀllde iskalla hinkar vatten över mig sjÀlv. Satt naken ute i septemberskymningen och sÄg hur det Ängade frÄn kroppen

    Jag gick en skogspromenad och lutade mig mot en sten i en varm skogsbacke. Åt blĂ„bĂ€r och pratade med en vĂ€n

    Jag cyklade i ljummen luft och tittade pÄ trÀdtopparnas gula löv mot den klarblÄ himlen. KÀnde doften av nyslaget hö, av varm skogsmark och ljung. LÀt dÀcken rulla lÄngsamt sÄ att jag skulle hinna fylla lungorna ordentligt.

    Jag kröp ner i min sÀng tidigt pÄ kvÀllen. La mig under de svala lakanen och kÀnde kylan mot smalbenen och visste att jag hade timmar av möjlig lÀsning framför mig innan det blev för sent.

    Jag trÀnade styrkepass och sedan intervaller och svettig och högröd satte jag mig i bilen med nedvevade rutor och lÀt vinden svalka av mig.

    Jag lyssnade pÄ Beethoven hela vÀgen hem.

    Jag tog kaffekoppen med mig ut pÄ farstubron och drack i den kyliga men soliga morgonen.

    Jag badade i dammen, kylde kroppen och blaskade ansiktet. Det pirrade frÄn tÄrna till hÄrfÀstet nÀr jag tÀnkte pÄ att det kanske var sommarens sista bad. Men kanske inte.

    Jag lovade mig sjÀlv att försöka göra fler sinnliga saker. Att stanna upp och ta in stunden och de olika elementen. Det hÀr Àr sÄnt jag gjort i veckan som gett mig ovÀntad njutning och lugn.

    Sök pÄ underbaraclaras.se

    KundtjÀnst

    Har du frÄgor kring din order eller nÄgot annat som berör min butik, vÀnligen hör av dig till:

    Eller anvÀnd formulÀret nedan.